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念珠菌饮食：饮食指南及需要避免的食物
念珠菌是人体最常见的真菌。经常出现在口腔、皮肤、消化道、脚趾甲、直肠和阴道等部位。通常是无害的，但是这种真菌的过度生长会导致感染。 幸运的是，可以通过某些饮食上的改变来对付念珠菌，比如避开糖和不含天然益生菌的发酵或加工食品。以下是给酵母提供养分并使问题恶化的食物——以及应该吃什么。 念珠菌是什么？ 念珠菌是我们体内发现的酵母菌。有超过150种已知的念珠菌生活在身体的不同部位。作为人类，我们需要它来…...- 布莱恩
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想控制体态？营养师：3 种特性食材记起来
我们都知道不论是要增肌减脂，饮食控制都很重要，如何在运动后给自己最好的补充？如果你是忙碌的上班族、只有周末才有时间做健身运动，但又想打造迷人身材，就从自己下厨开始养成，运动料理自由配，增肌减脂减糖低碳全满足！ 增肌减脂好食材 大家都知道用饮食搭配运动是达到理想身材最有效的方法，但每天为工作忙碌，光是要抽空运动就已经很不容易了，若平时饮食随便吃，那可是会让运动效果功亏一篑的！想控制体态，有三种特性的…...- 赵小麦
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天天外食吃太咸让4种高钾水果帮你调整电解质平衡
比起自己煮饭，点外卖或在饭店吃不但方便，而且又可以吃得美味。但通常外食的调味会因为有太多的「钠」而太咸，容易导致高血压，或是肾脏疾病；怎么帮助身体排出多余的钠，其实就很需要靠「钾离子」的帮忙。 钠离子、钾离子怎么平衡？ 一般我们说的「吃太咸」，其实就是指「盐分」太多，而盐分带来的咸味主要是氯化钠的味道，所以只要吃太咸，身体就会摄取过多的钠离子。虽然钠离子是人体需要的众多矿物质之一，也是重要的电解质…...- 由子
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还讨厌香菜吗？研究表明它不只排毒还能整肠抗感冒！
传统中医认为，香菜性温味辛，能健胃消食、醒脾和中、发汗透疹、驱风解毒。《本草纲目》说：“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。”《罗氏会约医镜》谓“辟一切不正之气，散风寒、发热头痛，消谷食停滞，顺二便，去目翳，益发痘疹。”现代研究发现，香菜之所以香，获得香菜的美名，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。 香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、…...- 志明
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杏仁的营养价值：7个突出的健康益处
杏仁美味可口，长期以来一直被视为健康的象征。杏仁富含有益健康的营养素，是保持最佳健康所必需的。 杏仁种植物是一种落叶树，作为一种主要的经济作物，它的种植和加工遍及世界许多地区。 每年春天，杏树都会开出粉白色的花，到秋天就会结果。在结构上，果实是一个“核果”，可食用的“杏仁坚果”（内核）在中心，包裹在一个坚硬的壳里面。杏仁核外皮为褐色，从椭圆形到圆锥形，长约2厘米，宽约1厘米，重约1-1.5克。 杏…...- 你淋过的大雨
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十大排毒养颜食物，从内到外滋养身体
即使我们吃得健康，喝最纯净的水，我们也无法避免接触毒素。空气污染、水污染和土壤污染仍然会导致我们体内的高度毒性。 体内高水平的毒素会导致慢性疲劳、极度虚弱、炎症、与鼻窦相关的健康问题，如充血、消化系统紊乱(如胀气和腹胀)，以及痤疮、皮疹、湿疹、牛皮癣和皮肤过度干燥等皮肤问题。 身体会排除毒素以避免健康问题，解毒是从内而外的，保护身体远离疾病，促进最佳健康状态。 解毒不是一个复杂的过程。可以通过在你…...- 玛丽亚
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沙棘油（沙棘果油）的10大好处盘点
几个世纪以来，沙棘油一直被民间医学所推崇。在过去的几个世纪里，许多人都吹捧沙棘油能促进健康，最近的研究也提供了进一步的支持。 沙棘，在古希腊文明中被尊崇为“上帝派来的药物”，因其抗衰老和美容特性而备受珍视。沙棘在中国、西藏和印度阿育吠陀医学中也被传统地用作治疗许多疾病的天然药物。 这种灌木的每一部分，从叶子、花朵、种子到果实，都被用来治疗各种疾病，如关节炎、溃疡、痛风、糖尿病、皮疹和像麻疹这样的感…...- 赵小麦
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9个令人印象深刻的卷心菜的营养价值及对健康的益处
尽管卷心菜的营养成分令人印象深刻，但却常常被忽视。 虽然它看起来很像莴苣，但实际上它属于芸苔属蔬菜，包括花椰菜、花椰菜和甘蓝。 卷心菜有各种各样的形状和颜色，包括红色、紫色、白色和绿色。 卷心菜已经在世界各地种植了数千年，可以在各种菜肴中找到，包括酸菜、泡菜和凉拌卷心菜等。 此外，卷心菜还富含维生素和矿物质。 这篇文章揭示了9个比较突出的卷心菜的营养价值及健康益处。 1.卷心菜富含营养 尽管卷心菜…...- 艾娃
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维生素C的12个天然美容功效
容光焕发、无皱纹的皮肤是每个人的愿望。 最近的研究表明，大自然的神奇维生素——维生素C不仅能帮助我们增强免疫系统，预防普通感冒，而且现在是大自然美景中最重要的营养成分之一。 维生素C的神奇之处在于它强大的抗氧化剂，可以中和体内的自由基。这有助于皮肤的自然再生过程，帮助身体修复和替换受损细胞。 下面是维生素C的12个天然美容功效，还有一些我们最喜欢的地方，你可以发现这种难以置信的营养物质： 1.紧致…...- 晨星
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满满花青素还能补钙铁！「华陀的药方」紫苏防肠癌、防失智
艳紫色、拥有大瓣叶片的植物有个美丽的名字─紫苏，相传，中国古代神医华陀看见河边水獭吞下鱼后痛苦万分，直到啃食一丛紫苏后即获缓解，随后紫苏便被华陀作为医治腹痛的药物，为这种艳紫色的草本植物添了一抹传奇色彩。 而随着医学研究的进步，紫苏的健康好处也渐渐被一一分析，例如能防癌的花青素、抗失智的迷迭香酸，以及美肌抗氧化的β-胡萝卜素等，都为紫苏的芳名下了新的注脚。来看看将紫苏视为养生极品的日本人，如何将紫…...- 赵小麦
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