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超人气低GL饮食法，豆腐餐7天减重5公斤

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐！为什么豆腐减肥法有效呢？ 1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。 2、能量转换率低在食物3大营养素中，每克碳水化合物…...
- 金奇奇
- 19年8月20日
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神奇的沙棘

世上没有万金油，如果有，那就是沙棘油 - 田景民。沙棘是天地间一种非常奇特的植物，生命力不同凡响。它是具备了营养和药用价值的经济树种。沙棘含有丰富的各种有效元素：沙棘含有的多种氨基酸、多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸。亚油酸：维持人体电解质平衡，保持内环境稳定；调节血压，降低血清胆固醇，抑制血小板，预防心律不齐，防治心脑血管疾病。降低血浆总脂和低密度脂蛋白效果明显。亚麻酸：保持机体正常…...
- 赵小麦
- 19年10月28日
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小苏打和苹果醋混合效果会更好吗？

苹果醋和小苏打对健康都有好处。但是，最新的趋势是将它们混在一起饮用，以期实现更高的健康水平。这种组合，曾经只在实验中使用，现在被吹捧为可以改善消化，减轻关节疼痛，对抗尿路感染，甚至有助于减肥。本文探讨了将小苏打和苹果醋混合在一起是否会存在什么风险或有哪些益处。独自服用时的好处小苏打和苹果醋单独服用都对健康有益。例如，研究表明，苹果醋可以帮助杀死有害的病毒和细菌，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌…...
- 金奇奇
- 20年7月8日
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边瘦边抗老！最好的抗氧化食物清单，别让慢性发炎找上门！

健康食品和药妆的广告，常常会用到慢性发炎，氧化压力，自由基这几个名词。大家是不是都傻傻分不清楚呢，反正就是一些不健康的东西吧。其实慢性发炎和氧化压力都是导致衰老，失智和肥胖的原因之一。今天就来分享，它们有什么不一样，然后最重要的是：我们该如何边减重边抗衰老。氧化压力造成细胞凋亡人体最大的慢性威胁，就是氧化压力。什么叫做氧化压力？这要从自由基开始谈起。自由基是一种不稳定的分子，它会从健康的分子…...
- 好多魚
- 20年7月27日
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止咳妙方就吃烤橘子！热热吃，增加抗癌养肝效果

从日本的一些电视剧中经常可以看到冬天坐在暖炉桌里吃热腾腾烤橘子的场景，而烤过的橘子不仅更加美味，其实营养更加倍！烤橘子不仅是日本自古以来治疗感冒的民间疗法，更有药学博士指出，烤橘子能够摄取到果皮的营养，并且让果肉的营养成分变得更好吸收！凉凉的天气里喝一杯热热的烤橘子汁，就有提高免疫力、整肠促消化、养肝以及预防动脉硬化、防癌等多种好处！偏寒水果烤过后会转为温热性成分更易吸收听到拿水果去烤，可能…...
- 艾娃
- 21年1月4日
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吃生蚝、蚵仔真的能壮阳？催情食物让你性欲高涨的5个秘密

食物可以让你性欲增加吗？还是这只是你脑海中产生的虚幻效果呢？若是你有这个疑问，想必你已经阅读了不少相关文章。不少研究显示，确实有些食物能够增强性欲，而最被公认能增加性欲的催情食物就是牡蛎(生蚝或蚵仔的统称)。以下将一一介绍多种催情食物，以及为什么牡蛎是大家口耳相传的天然壮阳药。天然壮阳药提升性欲如果说这个世界上大家都存在的共通点，就是大多数人都有性欲，这也促成了壮阳药的诞生。壮阳药是能改善性反…...
- 好多魚
- 23年9月11日
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生酮饮食减肥可吃的16种食物

生酮饮食减肥已成为一种很流行的饮食减肥方式。研究发现，这种低碳水化合物、高脂肪的饮食对减肥、糖尿病和癫痫症有效。也有早期证据表明，它可能对某些癌症、阿尔茨海默病和其他疾病也有好处。生酮饮食减肥法通常限制碳水化合物20-50克每天。虽然这看起来很有挑战性，但许多营养丰富的食物都可以很容易地适应这种饮食方式。 1.海鲜鱼和贝类是非常有利于生酮减肥的食物。三文鱼和其他鱼类富含B族维生素、钾和硒，但几…...
- 赵小麦
- 20年3月28日
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45万人大型研究：每天两杯250毫升含糖饮料，早死风险增26%！

世界卫生组织（WHO）的国际癌症研究机构（IARC）一项研究发现，每天饮用两杯或以上的250毫升含糖或有人工甜味剂的汽水，会增加早死风险。研究结果由美国医学会《内科学》（JAMA Internal Medicine）期刊于月初发布，研究人员分析了来自欧洲十国超过45.1万名的成年人数据，参与者平均年龄约为50岁，在1992年至2000年间参与研究时，没患癌、心脏病、糖尿病的情况。研究期间，参与…...
- 志明
- 20年4月12日
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6种强效抗击炎症的茶，爱茶的你有福了！

几个世纪以来，植物、草药和香料一直被用作药用领域。它们含有强大的植物化合物或植物化学物质，可以防止细胞氧化损伤和减少炎症。由于它们的抗炎特性，某些植物可以减轻由炎症引起的疼痛。它们还可能有助于控制由炎症引发的某些疾病。喝由这些植物、草药和香料制成的茶是享受这些益处的简单方法。这里有6种对抗炎症的强效茶。绿茶绿茶和红茶来自同一种灌木，但是茶叶的加工方式不同，这使得绿茶保持了绿色。绿茶中促…...
- 萨达夫
- 20年5月13日
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喝芹菜汁能帮助减肥吗？芹菜汁有哪些好处。

早上喝一杯芹菜汁已成为一种新的健康趋势，据说芹菜汁对身体健康及减肥都有不错的效果。下面让我们一起来看下芹菜汁对健康都有哪些好处吧。喝芹菜汁有哪些好处？芹菜汁有很多好处，诸如减肥、改善肠道和皮肤健康等。现在喝芹菜汁来减肥已慢慢成为一种时尚。把芹菜茎榨成汁，过滤下即可。一大束芹菜即可制成大约400毫升的芹菜汁。芹菜富含多种营养物质，包括叶酸、钾、锰、维生素A、C和K。也是核黄素、维生素B6、泛…...
- 赵小麦
- 21年9月17日
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