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秋天容易咳嗽不停？哪些方法可以改善情况？
进入秋分后，虽然白天仍酷热难耐，但清晨夜晚的凉意渐增，建议适时的添加衣物，避免感冒、咳嗽。此外，入秋后的干旱少雨、燥邪当令，也让人容易出现皮肤干、眼睛痒、干咳不止等情况。 咳嗽种类 寒咳 症状：痰色偏清，伴随出现「胸闷」，严重还会有气喘的表现。 如果有寒咳、流鼻水等症状，也可多吃秋冬盛产的橘子。橘子整颗都是宝，橘皮可健脾、燥湿化痰，若制成中药材陈皮效果更强，可理气健胃、化痰止咳。橘肉则能生津止渴，…...- 赵小麦
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什么是生酮减肥法及21天生酮减肥法食谱分享
什么是生酮减肥法 生酮减肥法（Ketogenic Diet）是一种高脂、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，旨在通过改变身体能量来源，诱导身体进入酮体代谢状态，以达到减肥的目的。 生酮减肥法的核心原理是将碳水化合物的摄入量降至极低水平，同时增加脂肪的摄入量，使身体转而使用脂肪作为主要能量来源，产生称为酮体的化合物。这种饮食模式可迅速降低体内血糖和胰岛素水平，促使脂肪分解并产生酮体，供给身体各个器官…...- 玛丽亚
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青椒7大好处：减肥、抗老、抗癌！营养成分一次看
青椒，又称甜椒或柿子椒，是一种常见的蔬菜，不仅具有独特的口感和风味，还蕴含了丰富的营养成分，有着众多的健康好处。在本文中，我们将深入探讨青椒的营养成分以及它所带来的七大健康好处，同时也会提到一些吃青椒的禁忌事项。 青椒营养成分： 青椒富含维生素C、维生素A、维生素B6、维生素K以及叶酸等多种维生素。此外，青椒还含有丰富的矿物质，如钾、镁和叶酸。更重要的是，青椒含有大量的抗氧化剂，如胡萝卜素和类胡萝…...- 小丸子
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超级食物：超级食物概念，超级食物有哪些及十大超级食物清单
超级食物是一些具有特别高的营养价值和健康益处的食物，它们可以帮助我们预防或治疗各种疾病，提高我们的生活质量。本文介绍了超级食物的概念、营养成分、抗氧化剂、心脏健康、免疫系统支持、抗癌性质、体重和血糖管理等方面，以及十种常见的超级食物清单。本文旨在为读者提供一些关于超级食物的基本知识和实用建议，希望能够引起读者对超级食物的兴趣和关注。 什么是超级食物？ 超级食物是一种非正式的术语，用来描述一些具有特…...- 好多魚
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石榴汁的十五种健康益处
新鲜的果汁不一定是绿色的，也不一定要富含菠菜才健康。石榴汁含有100多种植物化学物质。石榴作为药物已经有几千年的历史了。 如今，人们正在研究石榴汁对健康的诸多益处。它可能有助于癌症预防、免疫支持和改善生育能力。 下面是石榴的一些潜在好处。 1、抗氧化剂 石榴籽的鲜红色泽来自多酚类物质。这些化学物质是强大的抗氧化剂。石榴汁比大多数其他果汁含有更高水平的抗氧化剂。它所含的抗氧化剂是红酒和绿茶的三倍。石…...- 你淋过的大雨
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用这些减肥秘诀消除脸上的粉刺
在努力清除脸上的粉刺时，我们大多数人认为粉刺治疗是一个重要方法。然而，真正重要的是，不仅仅是粉刺药物可以帮助清除因营养摄入导致的面部粉刺，有一些饮食方法也可以去除面部粉刺。这种饮食不仅可以减肥，还可以在快速消除脸上的粉刺。 低血糖食品 任何高糖食物都会威胁到人体的胰岛素水平。这种情况也可能是阻止毛孔细胞生长的诱因，并会导致油腺活性增加。然后，这稍后会触发粉刺产生。因此，对于那些有粉刺问题的人，建议…...- 玛丽亚
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亚麻仁3种神奇功效，调理更年期症状比大豆更好
更年期，由于卵巢衰退、荷尔蒙急速减少，容易生气、盗汗、失眠、情绪不稳，让许多女性深感困扰。日本中医药膳师岩田麻奈未表示，许多人会选择食用大豆补充大豆异黄酮来改善更年期症状，然而其实还有更好的选择─亚麻仁。 岩田麻奈未指出，亚麻仁富含植物性OMEGA-3脂肪酸与多元不饱和脂肪酸、木酚素（Lignan）、和食物纤维，因此亚麻仁油有健康素鱼油之称，并可调和更年期因荷尔蒙失调引起的症状、回复光泽润肌，是女…...- 由子
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8个和健康相关的枸杞的营养价值
枸杞是什么？ 你可能听说过枸杞及其对健康的好处。作为药用植物的历史源于中国古代。很多人用枸杞来治疗眼睛、肝脏和肾脏的疾病。 枸杞的味道略带甜味。它们通常以枸杞干的形式出现，类似葡萄干。 如果你想在你的饮食中添加更多的营养，继续读下去，看看枸杞是否适合你。 营养信息 枸杞是维生素和矿物质的良好来源，包括： 维生素C纤维铁维他命A锌抗氧化剂 这些浆果含你每日蛋白质价值的10％。对于水果，这是令人惊讶的…...- 香衣佳兔
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5个突出的大头菜的功效与作用
芥菜又叫大头菜，是一种圆圆的块茎状蔬菜，属于十字花科：与花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、花椰菜和羽衣甘蓝同科。它的味道可以说是花椰菜和卷心菜的结合。 这里有5个令人兴奋的原因，我相信大头菜是值得添加到你的饮食： 1.增强免疫系统 大头菜富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以中和自由基，保护我们的免疫细胞。它也激活自然杀伤细胞的功能和淋巴细胞的生产。 2.有助于减肥 大头菜是一种低热量、营养丰富的蔬菜…...- 好多魚
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