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一个苹果大约有1亿个有益菌：明智地选择你的苹果吧！
研究发现有机苹果中充满了有益的乳酸菌，这使它们有益于肠道健康和消化。 你吃的苹果真的是健康的吗？ 发表在《微生物学前沿》(Frontiers in Microbiology)杂志上的一项研究表明，与普通苹果相比，有机苹果为更多样化、更平衡的细菌群落创造了空间。这使有机苹果更健康、更美味，也是更好的选择。 为什么新鲜和有机的苹果更有优势 有机苹果和普通苹果的细菌数量相当。每个苹果成分的平均值加在一起…...- 蔷薇花
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苹果醋食用过多的7种副作用
苹果醋是一种天然的补品，具有多种健康益处。然而，人们也开始担心它的安全性和可能的副作用。 本文将探讨苹果醋的潜在副作用及如何安全食用苹果醋的说明。 苹果醋是什么？ 苹果醋是由苹果和酵母混合制成的。 然后酵母将苹果中的糖转化成酒精。再把细菌加入混合物中，使酒精发酵成醋酸。 醋酸约占苹果醋的5-6%。它被归类为“弱酸”，但当被浓缩时仍然具有相当强的酸性。 除了醋酸，还含有水和微量的其他酸、维生素和矿物…...- 赵小麦
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茶中的4种兴奋剂——不仅仅是咖啡因
茶含有4种对大脑有刺激作用的物质。最著名的是咖啡因，也可以从咖啡和软饮料中获得的强效兴奋剂。 茶还含有两种与咖啡因有关的物质：可可碱和茶碱。最后，它提供了一种叫做L-茶氨酸的独特氨基酸，对大脑有一些非常有趣的影响。 本文就来讨论下茶中的这4种兴奋剂。 咖啡因——世界上使用最广泛的精神活性物质 咖啡因是世界上使用最广泛的精神活性物质。这听起来像是一件坏事，但其实不必如此。 咖啡是咖啡因的最大来源，也…...- 金奇奇
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苹果醋能帮你减肥吗？
苹果醋作为一种保健补品已经有数千年的历史了。研究表明，它具有许多健康益处，例如降低血糖水平。但是在饮食中加入苹果醋也能帮助你减肥吗？ 这篇文章探讨了苹果醋和减肥背后的研究。还提供了将苹果醋加入饮食中的建议。 1.苹果醋是什么？ 苹果醋是通过两步发酵过程制成的。首先，将苹果切碎或碾碎，与酵母混合，将其糖分转化为酒精。其次，加入细菌将酒精发酵成醋酸。 传统的苹果醋生产大约需要一个月的时间，但是一些制造…...- 赵小麦
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苹果有益心脏健康：研究表明，每天吃2个苹果可以远离有害胆固醇
苹果的益处：根据英国雷丁大学的一项新研究，饮食中加入苹果对心脏健康有益。苹果可以减少中年人体内的有害胆固醇。每天吃1个苹果可以让你远离疾病，这要感谢苹果所提供的丰富的营养。但是一天吃2个苹果可以防止胆固醇下降。下面来了解更多关于苹果的好处。 苹果对心脏健康：了解吃苹果如何帮助调节胆固醇 根据发表在《美国临床营养学杂志》上的研究，吃全果的人的胆固醇读数为5.89，喝苹果汁的人的胆固醇读数为6.11。…...- 艾娃
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抹茶改善健康的7种有效方法
抹茶最近人气飙升，从保健品店到咖啡店，抹茶饮料、抹茶咖啡、甚至抹茶甜点随处可见。和绿茶一样，抹茶也是产自山茶。然而，它的生长方式不同，并且具有独特的营养成分。 农民在收获前20-30天将茶树覆盖起来种植抹茶，以避免阳光直射。这增加了叶绿素的产量，增加了氨基酸的含量，并使植物具有较深的绿色。 收获茶叶后，去掉茎和脉，将叶子磨成细粉，称为抹茶。抹茶含有整个茶叶的营养成分，因此比绿茶含有更多的咖啡因和抗…...- 设若
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吸烟者的好消息！吃苹果、西红柿可以保持肺部健康
研究表明，吃西红柿和苹果可能有助于治愈吸烟引起的肺部损伤。 一项研究表明，多吃西红柿和苹果，可以帮助修复吸烟引起的肺部损伤。美国约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究发现，在过去10年里，饮食中含有大量西红柿和苹果的戒烟者肺功能的自然衰退要慢一些。 研究人员发现，平均每天吃两个以上西红柿或三份以上新鲜苹果的成年人与每天分别吃不到一个西红柿或不到一份苹果的人相比，肺功能下降的速度较慢。 研究人员询…...- 设若
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如何有效改善皮肤发炎，红肿痒？
春天天气变化大，许多人皮肤出现敏感，干燥，红肿发炎等等的问题，除了注意使用温和的清洁用品与优质保养品之外，还要注意日常饮食的补充。时常我们日常饮食是否吃的均衡，是否天然健康也影响我们皮肤的表现。 皮肤炎与营养素缺乏 现在人因为饮食不均衡问题，或特殊体质关系与生活习惯差异，因此对于某些特定营养素比正常人多，导致容易有营养素不足的状况，特别像是维生B群，维生素C，有些营养素的不足就会表现在肌肤健康…...- 由子
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每天喝茶对身体有这6大好处，但也要避免3件事
撇开茶中含有草酸，可能会导致肾结石的疑虑，其实喝茶对身体还是有很大的助益，专家统计出每天适量喝茶（不要超过600毫升，茶叶量不要超过20克）可以产生6大好处。 每天喝茶有6 大好处 一、降低心与脑血管疾病的风险： 荅叶中含有啡咖碱与儿茶素，具有降血压的功能，有一项针对4万多名中年人进行的研究发现，每天喝茶5杯以上的人比与喝不到1杯茶的人相比，男性出现心脑血管病变死亡的平均风险降低22%，女性降低3…...- 玛丽亚
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45万人大型研究：每天两杯250毫升含糖饮料，早死风险增26%！
世界卫生组织（WHO）的国际癌症研究机构（IARC）一项研究发现，每天饮用两杯或以上的250毫升含糖或有人工甜味剂的汽水，会增加早死风险。 研究结果由美国医学会《内科学》（JAMA Internal Medicine）期刊于月初发布，研究人员分析了来自欧洲十国超过45.1万名的成年人数据，参与者平均年龄约为50岁，在1992年至2000年间参与研究时，没患癌、心脏病、糖尿病的情况。 研究期间，参与…...- 志明
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