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一文了解猪油是什么及猪油的功效和作用等知识
猪油是指从猪身上提取的脂肪，是一种常见的动物脂肪，是人类饮食文化中广泛使用的一种油脂。在中国，猪油是一种非常常见的调味品，有着广泛的应用。猪油不仅用于烹饪，还用于制作面点、蛋糕等食品，并且具有丰富的营养成分，能够为人体提供必需的脂肪和脂溶性维生素。 一、猪油的功效和作用 猪油中含有较高的脂肪酸、维生素E、维生素D和胆固醇等成分，这些成分对人体有着重要的作用。首先，猪油中含有较高的不饱和脂肪酸，可以…...- 晨星
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大蒜是抗癌金字塔最顶端食物！一天一瓣醋大蒜还能减肥又抗老
大蒜的健康好处名闻遐迩，抗氧化、护血管、预防动脉硬化都相当知名，美国国家癌症研究中心什至将之列在抗癌食材金字塔中的顶端，平常积极食用有助降低罹癌机率。 日本医学博士更推荐在家自制「醋大蒜」，不但能让大蒜的营养成分更进一步增加，醋还能延缓消化时间，让大蒜营养能够维持更久！ 大蒜营养多，防癌抗氧化还能护血管、消除疲劳、帮助瘦身 大蒜中的抗氧化作用，来自于产生特殊气味的成分大蒜素，藤田纮一郎指出，将大蒜…...- 玛丽亚
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看电视配零食养出脂肪肝！这些再不忌口早晚肝肾撑不住
爱吃零食不只让人变胖，它给肝脏造成的负担也不可小觑，尤其是本身有A肝、B肝等感染，长期零食不忌口更可能造成肝硬化等风险。 太爱吃零食肝脏会受不了！脂肪肝又不忌口小心换肝风险 洋芋片、饼干、软糖，生活中充斥各式各样的零食，是体重与健康的大敌。零食要好吃，就要高油、高糖、高盐、高热量，而且还有许多反式脂肪、防腐剂、保色剂、香料、色素等添加物，长期吃零食肝脏怎么受得了？医师提醒，为家里添购日常补给品的时…...- 竹林～清风
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对抗新冠肺炎！从日常食物中吃出「免疫力」
国内疫情虽已获得良好控制，但还是有零星的不明感染源或群聚案出现，且近期Delta变异病毒肆虐，真的还不可以放松警惕！在日常的说话中，除了戴口罩、减少非必要性出门、勤洗手，从吃东西来提升自身免疫力也变得很重要，下面就分享下从日常食物中哪些营养素可以提升免疫力！ 1、蛋白质 可以建造及修补身体组职，身体中的抗体也是由蛋白质组成，与相关的免疫细胞结合执行体内的免疫功能，因此补充足够的蛋白质可以维持身体的…...- 你淋过的大雨
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想养生，吃灵药不如多喝茶！中医养生家每天用这3杯顾好脾胃心神
苏轼在《游诸佛舍》中有两句非常著名的诗句：「何须魏帝一丸药，且尽卢全七碗茶」。这两句诗是说，如果想要身体健康，与其学习魏文帝那样炼灵丹、吃妙药，不如学习卢全多喝几碗茶。 喝茶其实是一种非常实用的养生法，但是如何正确喝茶则有着大学问。每一个人应该按照自己的体质、生活情况饮用不同品种的茶叶。这里建议喝茶方法是每天喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，这其中自然是蕴含了调理脾胃的养生理念。 上午喝绿茶，益气升阳…...- 布莱恩
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端午粽子这样吃控体重！巧搭菠萝等水果，摆脱腹胀、消化不良
端午节到，想要享受粽子美味又可控制体重、维持健康，避免食用糯米后出现腹胀、消化不良症状该怎么做？营养师建议，除了挑选粽子食材，改吃膳食纤维丰富的全谷低脂健康粽外；适度减少食用量、搭配蔬菜摄取，并于吃完粽子后搭配木瓜、菠萝等水果也是帮助消化、降低不适感的好方法。 端午节吃粽子注意，三高族、胃食道逆流患者不宜多吃 一般粽子主食材为糯米、肉、蛋黄等，属于高升糖指数且高胆固醇的食物，除了让三高（高血压、高…...- 好多魚
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探寻生酮之果：生酮饮食中的最佳低碳水化合物水果
生酮饮食，一直备受关注。在这个低碳时代，人们对于水果在生酮饮食中的角色产生了好奇。究竟哪些水果是生酮友好的，如何巧妙搭配，以及有哪些应该谨慎避免的水果，让我们一同深入探讨。 生酮可以吃水果吗？ 生酮饮食的核心理念是通过限制碳水化合物的摄入，迫使身体进入生酮状态，从而更有效地燃烧脂肪。虽然水果通常富含天然糖分，但有些水果的碳水化合物含量相对较低，可以在生酮饮食中得以容纳。这些水果不仅美味，而且富含丰…...- 志明
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运动后增肌减脂的营养补充，该吃哪些食物才能有效摄取「完全蛋白质」？
身为运动爱好者，想必对饮食也会特别要求，我们都十分在意如何提升成效、帮助恢复、减少疲劳，运动完我们总是跟着大家吃鸡胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸补充品等尽快地补给。 但吃归吃，你有发现吗？我们挑选的食物大部分都是来自动物性的蛋白质！为什么我们脑海中浮现的都是这些蛋白质来源呢？这中间就藏着营养师今天要讲的，完全蛋白质与必需胺基酸的重要性。 什么是完全蛋白质？少了必需胺基酸效率大打折扣！ 蛋白质是…...- 志明
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想要青春永驻不易老，增加摄取优酪乳频率保健康
很多上班族工作压力大，加上常常点外卖，只要生活作息、饮食习惯、身体状况其中一方出了问题，就会导致体内坏菌大量滋生、让肠胃常常出状况，还可能因为便秘等症状，让废物毒素残留在身体里，严重影响健康。 除了多摄取蔬果之外，益生菌也是打造健康肠道的关键。 肠道顾好人就自然好健康生活从「肠」开始 人无法抵挡岁数增长，但人变老一定都先从肠胃开始老化，随着肠道功能退化，坏菌开始增多，影响排出废物与吸收营养的能力，…...- 萨达夫
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压力大！喝可可能护心关键在于1种营养
你经常觉得压力很大吗？压力似乎已成为现代人日常生活的一部分，当压力大时，会加速心率、血压，造成血管内皮损伤，恐危害心血管，不过近期一项研究发现，当精神压力大时，喝浓度高的可可有助保护心血管。 压力和身心健康息息相关，过度压力会让人容易恐惧、愤怒、神经质，恐会影响亲密关系、人际关系，除此之外，高度压力也会对身体产生负面影响，导致失眠、肥胖，甚至是高血压、心血管疾病风险上升。 英国伯明罕大学研究团队找…...- 赵小麦
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