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一根香蕉热量：含有多少卡路里和碳水化合物？
香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。它们不但健康还含有几种重要的营养成分。虽然大家知道香蕉的营养价值很高，但是对香蕉到底含有多少卡路里和碳水化合物却知道的不多。下面将回答这些问题。 一个中等大小的香蕉平均含105卡路里热量。 以下是不同尺寸一根香蕉热量含量： 特别小（小于15厘米，81克）：72卡路里。小的（15-18厘米，101克）：90卡路里。中等（18-20厘米，118克）：105卡路里。大号（…...- 由子
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7个土豆的营养价值和健康益处
土豆是一种用途广泛的根类蔬菜，在许多家庭中也会被当作主食。 土豆相对其他蔬菜来说比较便宜，易于种植，而且也富含多种营养。 以下是7个关于土豆的营养价值和健康益处。 1.富含营养物质 土豆是许多维生素和矿物质的极佳来源。 一个中等大小的烤土豆(150克)，包括皮，提供： 热量：161脂肪：0.2克蛋白质：4.3克碳水化合物：36.6克纤维：3.8克维生素C：占RDI的28%维生素B6： RDI的27…...- 蔷薇花
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15种富含钾的食物，从今天开始可以吃起来了！
钾是一种重要的电解质，也是人体第三丰富的矿物质。它与钠相互作用，发挥许多重要的功能，比如平衡体内的液体和矿物质水平。 这就是为什么钾含量过低如此危险的原因。低钾血症的症状是危险的，可能包括严重的头痛、脱水和心悸。 幸运的是，来自天然食物的钾，例如下面列出的富含钾的食物，不仅安全健康，而且也不难获得。 截至2019年，美国国家科学院、工程院和医学院的一个专家委员会制定了最新的钾摄入量建议，这些建议可…...- 晨星
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【快乐食物】为何心情不好时 吃巧克力可以抗压
食物对我们的情绪有很大关系，有时吃巧克力心情会变好，是因为巧克力含天然抗抑郁物质，会令人产生快乐的感觉。想赶走忧郁情绪，提升愉悦感，下面推荐九种抗压食物，有助提升快乐荷尔蒙之称的「血清素」。 十大减压开心食物 1、燕麦 复合碳水化合物，能刺激脑部制造血清素，令情绪平和，感觉舒畅。升糖指数较低，有助稳定血糖及让身体稳定地制造血清素。 其他复合碳水化合物还有：全谷面包、十谷米、红米、糙米、全麦面包、黑…...- 由子
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口臭的原因及预防口臭最好的食物是什么？
口臭的原因主要是由口腔和消化道内的细菌引起的。糟糕的口腔卫生和不健康的胃肠道是口臭的两个主要原因。舌头不干净也是呼吸时散发出难闻气味的原因。 适当的刷牙和使用牙线是清除口腔中有害厌氧细菌的最好方法。此外，咀嚼一些抗口臭的草本植物，如小豆蔻和香菜，咀嚼松脆的蔬菜和富含纤维的水果，是比快速修复漱口水更好的选择，后者只能暂时掩盖口腔异味。事实上，有很多食物可以帮助防止口臭，是人造漱口水和口香糖的完美自然…...- 志明
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看电视配零食养出脂肪肝！这些再不忌口早晚肝肾撑不住
爱吃零食不只让人变胖，它给肝脏造成的负担也不可小觑，尤其是本身有A肝、B肝等感染，长期零食不忌口更可能造成肝硬化等风险。 太爱吃零食肝脏会受不了！脂肪肝又不忌口小心换肝风险 洋芋片、饼干、软糖，生活中充斥各式各样的零食，是体重与健康的大敌。零食要好吃，就要高油、高糖、高盐、高热量，而且还有许多反式脂肪、防腐剂、保色剂、香料、色素等添加物，长期吃零食肝脏怎么受得了？医师提醒，为家里添购日常补给品的时…...- 竹林～清风
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女生爱喝红糖水缓解经痛，但红糖到底比白砂糖养生在哪？
黑糖、红糖、黄糖、白糖有何不同？哪种糖比较好？红糖真的比较健康吗？无论哪种糖，主要来源都是甘蔗或甜菜根，差别在于精炼程度与矿物质含量，但其营养价值对人体来说差异不大，且热量相仿，建议还是要适量食用为佳。 传统制糖是以甘蔗为主要原料，但甜菜根也是市场上常见制糖原料之一，这些高甜份食材经处理、榨汁、沉淀、浓缩、分蜜等精炼过程，依处理程度差异就会产出红糖、黄糖、白糖等不同产品。(推荐阅读：甜菜糖和蔗糖：…...- 由子
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精氨酸的作用能帮助长高？营养师推荐精氨酸含量高的食物！
担心孩子长不够高是多数家长都有的困扰，很多家长看到网上卖的「精氨酸」产品好评如潮，都不知道该如何判断是真是假，如果买错花了冤枉钱事小，吃错伤了孩子的身可就不好了。补充精氨酸真的能让孩子短时间「高人一等」吗？精氨酸在人体扮演那些角色？有哪些食物中富含精氨酸？让我们一起来看看吧！ 精氨酸(arginine) 是天然构成蛋白质是二十几种胺基酸的其中之一，人体可以自行合成，但在成长阶段需求量提升，需要由饮…...- 晨星
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吃黄瓜的12个惊人好处 你知道哪些？
你知道黄瓜中96%是水吗? 吃黄瓜还不仅仅可以让身体保持水分，对人还有一大堆好处：帮助减肥，补充维生素B、维生素E和电解质；黄瓜的低热量有助于治疗头痛、清除粉刺，并排出体内毒素…… 下面就分享黄瓜对健康的12大益处。 改善头痛 黄瓜含有大量维生素E和电解质，电解质是调节体内液体的矿物质，矿物质可改善大脑健康以及记忆力。 有益皮肤 由于黄瓜中含有二氧化硅、维生素E和氨基酸，它们可以促进皮肤健康，包括…...- 志明
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探索维根饮食是什么：理解背后的历史、哲学与影响
在当今社会，越来越多的人开始关注自己的饮食选择，不仅关乎健康，更关乎道德和环境。在这个趋势中，维根饮食（Veganism）作为一种特殊的饮食习惯备受关注。它不仅是一种饮食模式，更是一种生活态度和哲学信仰。本文将深入探讨维根饮食，从其历史、哲学、健康影响、环境影响以及实际应用等多个方面进行分析。 维根饮食是什么 维根饮食（Veganism）是一种饮食和生活方式，其核心理念是尽量避免食用动物制品和与动…...- 蔷薇花
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