-
想养生，吃灵药不如多喝茶！中医养生家每天用这3杯顾好脾胃心神
苏轼在《游诸佛舍》中有两句非常著名的诗句：「何须魏帝一丸药，且尽卢全七碗茶」。这两句诗是说，如果想要身体健康，与其学习魏文帝那样炼灵丹、吃妙药，不如学习卢全多喝几碗茶。 喝茶其实是一种非常实用的养生法，但是如何正确喝茶则有着大学问。每一个人应该按照自己的体质、生活情况饮用不同品种的茶叶。这里建议喝茶方法是每天喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，这其中自然是蕴含了调理脾胃的养生理念。 上午喝绿茶，益气升阳…...- 布莱恩
- 0
- 1.1k
-
如何控制不要吃太多？正念饮食教你5招改善食欲过剩
是不是有时总觉得自己吃不饱，明明吃下很多东西，但就是还想吃！失控暴饮暴食一来对身体造成负担，体重计上的数字也会跟着飙升，到底该如何控制自己不要吃太多？利用「正念」技巧，饮食时注意一些细节，就可以吃得开心又不伤身体。 正念简单说便是『有意识的察觉当下的状态』，因为太多时候都将吃东西变成一种机械式行为，边吃边滑手机、看电视，总让我们回过神来时才发现已经吃下比预期更多的食物。 如果能提醒自己时时「用心」…...- 金奇奇
- 0
- 1.1k
-
杀菌护肠胃还抗老化 美食达人推荐3道茼蒿沙拉
茼蒿是营养丰富的蔬菜，不仅富含有益人体的β-胡萝卜素和多种矿物质，还含有能产生独特香气的α-蒎烯和紫苏醛等成分，具有杀菌抗炎、促进肠胃消化的功效，还有放松神经、镇咳、促进睡眠的作用。 茼蒿适合生吃，也适合放入火锅做配菜，吃对方法可以最大限度吸收营养，对养生保健有莫大好处。 抗老化 杀菌护肠胃 茼蒿功效强大 1、维生素A抗氧化防衰老 每100克茼蒿含维生素A（β-胡萝卜素当量）约4500微克。β-胡…...- 金奇奇
- 0
- 1.1k
-
想要青春永驻不易老，增加摄取优酪乳频率保健康
很多上班族工作压力大，加上常常点外卖，只要生活作息、饮食习惯、身体状况其中一方出了问题，就会导致体内坏菌大量滋生、让肠胃常常出状况，还可能因为便秘等症状，让废物毒素残留在身体里，严重影响健康。 除了多摄取蔬果之外，益生菌也是打造健康肠道的关键。 肠道顾好人就自然好健康生活从「肠」开始 人无法抵挡岁数增长，但人变老一定都先从肠胃开始老化，随着肠道功能退化，坏菌开始增多，影响排出废物与吸收营养的能力，…...- 萨达夫
- 0
- 1.1k
-
水果饭前还是饭后吃？通过看酸不酸、多不多汁可判断
水果，是生活中不可缺少的健康食物。它们不仅口感好，也能给人提供多种营养元素，所以深受大家的喜爱。不过比较讲究养生的人，可能就会比较关注吃水果的最佳时间，而网上关于这个的问题的争议也非常之多。 其中就被大家常常提起的一个问题就是：水果饭前吃好，还是饭后吃好呢？以下便针对大多数人关心的护胃饮食问题做了搜集，并从营养学理论帮助大家一一厘清真相，真正吃对食物！ Q：胃食道逆流的人不能吃哪些水果？ 水果是健…...- 赵小麦
- 0
- 1.1k
-
吃咖喱防失智又促进血液循环！咖喱６种健康好成分
中医师说，吃咖喱可以提升免疫力。主要是因为咖喱中的辛香料！你可以抱持着想提升免疫力的心情尝试下，当然也可以单纯因为想吃咖喱而吃！ 肉桂 肉桂具有强大的抗氧化和抗发炎效果，有助于平衡血糖，可预防失智又有助于心脏健康，且有益于降低糖尿病的胰岛素阻抗。 姜黄 姜黄可以抗癌、抗氧化、抗发炎，抵抗衰老，还具有利胆、瘦身、提振脑部功能改善忧郁的功效。(推荐阅读：姜黄的5个好处和美味的使用方法) 孜然（小茴香）…...- 由子
- 0
- 1.1k
-
秋燥伤身！可以多吃5大白色食物来补气润肺
秋天气候变化大，早秋仍处炎热潮湿，晚秋则转为寒凉干燥，因此，使得肌肤、呼吸道特别容易出问题。中医师建议，不妨多吃白色食物。 秋季除了有「秋高气爽」的时候，很多时候也会干燥、炎热。而燥热之气易伤肺，而肺主皮毛，导致有皮肤疾患者增多或呼吸道问题频频发作。 中医常说「药食同源」、「药补不如食补」，通过调整日常饮食改善不适症状，也可改善偏差体质。选择符合个人体质与时节的食物，能达到保健养生、防治疾病的目的…...- 志明
- 0
- 1.1k
-
运动后增肌减脂的营养补充，该吃哪些食物才能有效摄取「完全蛋白质」？
身为运动爱好者，想必对饮食也会特别要求，我们都十分在意如何提升成效、帮助恢复、减少疲劳，运动完我们总是跟着大家吃鸡胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸补充品等尽快地补给。 但吃归吃，你有发现吗？我们挑选的食物大部分都是来自动物性的蛋白质！为什么我们脑海中浮现的都是这些蛋白质来源呢？这中间就藏着营养师今天要讲的，完全蛋白质与必需胺基酸的重要性。 什么是完全蛋白质？少了必需胺基酸效率大打折扣！ 蛋白质是…...- 志明
- 0
- 1.1k
-
5岁之前孩子能够喝什么？美国4大医疗机构只推荐2种饮料
孩子吃什么是家长非常关心的事情，美国四大学会联合发布《幼龄儿健康喝水指南》，根据年龄段，详细列出孩子能喝什么、喝多少、几岁不推荐喝等给出建议。...- 艾娃
- 0
- 1.1k
-
增肌的秘诀：蛋白质的摄入量、时间和方式
蛋白质是增肌的关键，它是肌肉的主要组成成分，也是身体的重要营养素。但是，你知道你每天需要吃多少蛋白质吗？你知道什么时候吃、怎么吃、吃什么样的蛋白质吗？本文将为你解答这些问题，帮助你制定合理的蛋白质摄入计划，让你的增肌效果更显著。 每天需要吃多少蛋白质？ 蛋白质的摄入量取决于你的体重、运动量、运动目标等因素。一般来说，进行有氧耐力训练的人建议每日每公斤体重补充1.2~1.4克蛋白质；进行力量训练的健…...- 由子
- 0
- 1.1k
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×