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葡萄籽油——是一种健康的食用油吗？
在过去的几十年里，葡萄籽油越来越受欢迎。 由于其多不饱和脂肪和维生素E含量高，因此经常被宣传为健康食品。 营销人员声称它具有各种各样的健康益处，包括降低血液中的胆固醇水平和降低患心脏病的风险。 本文就专业人员对葡萄籽油做的研究做了分享，以供大家参考。 什么是葡萄籽油？它是如何制成的？ 葡萄籽油是由葡萄籽加工而成的，而葡萄籽是酿酒的副产品。 从商业角度来看，生产这种油是一个绝妙的主意。千百年来，葡萄…...- 蔷薇花
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生活中容易吃到的13种抗炎效果最好的食物
炎症有好有坏。一方面，可以帮助您的身体抵御感染和伤害。另一方面，慢性炎症会导致体重增加和疾病。 压力、易引起炎症食物和低活动量会使这种风险更大。不过，研究表明一些食物可以对抗炎症。 以下是生活中容易吃到的13种抗炎食物列表。 1.浆果 浆果是富含纤维、维生素和矿物质的小水果。有几十种，最常见的有： 草莓蓝莓树莓黑莓 浆果含有一种叫做花青素的抗氧化剂。这些化合物具有抗炎作用，可以降低你患病的风险。 …...- 艾娃
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葡萄籽提取物：对人们突出的10大健康益处
葡萄籽提取物（GSE）是一种膳食补充剂，通过干燥和粉碎葡萄种子并去除其中的苦味制成的。 葡萄籽富含抗氧化剂，包括酚酸、花青素、类黄酮和低聚原花青素复合物（OPCs）。 事实上，GSE是最著名的原花青素来源之一。 由于其高抗氧化含量，GSE可以帮助预防疾病和防止氧化应激、组织损伤和炎症。 注意，葡萄籽提取物和葡萄柚籽提取物都是作为补充剂销售的，英文缩写为GSE。 以下主要分享葡萄籽提取物的10个健康…...- 由子
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蜂花粉的作用与功效：蜂花粉的11大健康益处
蜂花粉是花粉、花蜜、酶、蜂蜜、蜂蜡和蜜蜂分泌物的混合物。觅食的蜜蜂从植物中收集花粉，并将其运送到蜂巢，在那里花粉被储存起来，作为蜂群的食物。 蜂花粉不应与其他蜂产品如蜂蜜、蜂王浆或蜂房混淆。这些产品可能不含花粉或可能含有其他物质。蜂花粉在健康界引起了很大的关注，因为它富含营养、氨基酸、维生素、脂类和250多种活性物质。 以下是美豆芽整理的11个蜂花粉的作用与功效。 1.令人印象深刻的营养成分，含有…...- 艾娃
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绿色香蕉能吃吗？绿色香蕉有什么好处和坏处？
香蕉是一种非常好吃的水果。而且富含许多人体必需的维生素和矿物质。大多数人吃香蕉时，都是选那些黄色和成熟的，但其实未成熟和绿色香蕉也可以安全食用的。然而，有些人并不喜欢绿色香蕉的味道和口感。 绿色和黄色的香蕉有什么区别？ 香蕉通常在它们还是绿色的时候收割。这有助于确保在你买之前不会太熟。 除了颜色不同外，绿色和黄色的香蕉还有几个不同之处： 味道：绿色香蕉不太甜。它们的味道其实很苦。口感：绿色香蕉比黄…...- 艾娃
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有助于缓解季节性过敏症状的7种食物
当你想到食物和过敏时，您可能会考虑将某些食物排除在饮食之外，以避免不良反应。但是季节性过敏和食物之间的联系仅限于几种被称为交叉反应性食物的食物。对交叉反应性食物的过敏反应可能发生在那些对桦树、豚草或艾草有季节性过敏反应的人身上。 除了这些食物，季节性过敏，也被称为花粉热或过敏性鼻炎，只发生在一年中的某些时候——通常是春天或夏天。当免疫系统对植物花粉等过敏原过度反应时，就会导致大量的充血、打喷嚏和瘙…...- 蒲六六
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7个维生素C对身体的作用好处
维生素C是一种基本的维生素，而且人的身体不能产生它。然而，维生素C有许多作用，并与人的健康益处密切联系。 维生素C是水溶性的，存在于许多水果和蔬菜中，包括橘子、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花、羽衣甘蓝和菠菜。 维生素C的每日推荐摄入量为：女性75毫克，男性90毫克。 虽然一般建议从食物中获取维生素C，但许多人还是会通过补充剂来满足自己的需求。 以下是服用维生素C的7个作用与好处。 可以减少患慢性疾病的…...- 晨星
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你知道在锻炼前吃香蕉有什么作用吗？
香蕉是最受欢迎的运动前零食之一。香蕉不仅方便携带、美味可口，而且富含碳水化合物，易于消化。此外，香蕉营养丰富，由于含有钾等重要营养成分，因此可为运动表现带来很多好处。 本文仔细研究了锻炼之前吃香蕉的作用。 高碳水化合物 和其他水果一样，香蕉也是碳水化合物的良好来源，一根中等大小的香蕉大约含有27克碳水化合物。 碳水化合物要么被分解成葡萄糖，要么被转化成葡萄糖，这是身体的主要燃料来源。 摄入碳水化合…...- 萨达夫
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黄瓜泡菜适合生酮饮食吗？
泡菜会给你的食物增添一种浓郁多汁的脆脆口感，这在三明治和汉堡上很常见。 泡菜是将黄瓜浸入盐水中制成的，并经过乳酸杆菌细菌的发酵制作而成。 盐水使泡菜的钠含量高，但它们也提供了一些维生素，矿物质和纤维。更重要的是，发酵泡菜可以通过增加消化系统中有益细菌的数量来支持肠道健康 不过，你可能想知道泡菜是否适合生酮饮食，生酮饮食用脂肪代替了大部分的碳水化合物。 这篇文章解释了泡菜是否适合生酮饮食。 泡菜的碳…...- 金奇奇
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木瓜籽能吃吗？木瓜籽的营养价值与副作用！
木瓜因其美味和丰富的营养成分而倍受人们喜爱。然而，许多人经常丢掉木瓜籽，只吃掉果肉。他们没有意识到的是，木瓜籽不仅可以食用，而且营养丰富。 这篇文章仔细分析了吃木瓜籽的好处和坏处，以及它们如何影响你的健康。 木瓜籽非常有营养 木瓜籽含有多种必需的微量营养素。富含多酚和类黄酮，这两种化合物可以作为抗氧化剂帮助促进健康。抗氧化剂可以对抗引起疾病的自由基，防止氧化应激，预防慢性疾病。 此外，木瓜籽含有大…...- 香衣佳兔
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