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15种富含钾的食物，从今天开始可以吃起来了！
钾是一种重要的电解质，也是人体第三丰富的矿物质。它与钠相互作用，发挥许多重要的功能，比如平衡体内的液体和矿物质水平。 这就是为什么钾含量过低如此危险的原因。低钾血症的症状是危险的，可能包括严重的头痛、脱水和心悸。 幸运的是，来自天然食物的钾，例如下面列出的富含钾的食物，不仅安全健康，而且也不难获得。 截至2019年，美国国家科学院、工程院和医学院的一个专家委员会制定了最新的钾摄入量建议，这些建议可…...- 晨星
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每天早上喝一杯抹茶来增加精力和注意力
每天喝抹茶可以对你的能量水平和整体健康产生积极的影响。 与咖啡不同的是，抹茶提供了一种不那么强烈的提神饮料。这是由于抹茶含有高浓度的黄酮类化合物和l -茶氨酸，可以增加大脑的α频段，通过提高血清素、氨基丁酸和多巴胺的水平来产生放松的效果。 研究表明，l -茶氨酸对高度紧张和焦虑特别有帮助，在不引起睡意的情况下可增加放松效果。这些影响甚至只需要一杯茶就可以体现出来。 此外，l -茶氨酸在与咖啡因搭配…...- 玛丽亚
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什么是茴香茶? 茴香茶的功效与作用及副作用
茴香是一种高大的草本植物，茎干空心，花黄色。它原产于地中海，在全球范围内均可生长，并已作为药用植物使用了多个世纪。茴香籽可以晒干，用来制作香气浓郁的茶。茴香茶的味道有点像甘草，有一种令人放松的香味，回味略苦。 茴香一直被认为可以增强视力，调节荷尔蒙，改善消化和帮助记忆。 茴香茶对健康的好处 可以帮助对抗感染 茴香茶是一种抗菌剂和抗病毒药。如果你觉得要感冒了，喝一些茴香茶可以帮助你的身体抵抗攻击免疫…...- 志明
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石榴汁的功效与作用：地球上最健康的果汁？
我说的是石榴汁，由石榴籽制成，富含石榴的健康益处，可以对健康产生难以置信的积极影响。 石榴被证明可以预防和治疗炎症、高胆固醇、高血压和高血糖等。 石榴汁是一种抗氧化剂，据说甚至比红酒和绿茶更胜一筹。 石榴汁的营养成分 石榴汁就是由石榴制成的。就像石榴籽本身一样，用石榴籽制成的新鲜石榴汁也非常有营养。 250克的石榴汁就含有： 134卡路里33克碳水化合物0.4克蛋白质0.7克脂肪0.2克纤维25.…...- 志明
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蛋也分五分熟七分熟？完美水煮蛋的秘诀必收藏
鸡蛋里面分量最多的物质是蛋白，蛋里的蛋白质有一半以上都在蛋白里，而且蛋白不含油脂。蛋黄则包含大部分的维生素，以及其他蛋白质和矿物质。 一、蛋黄微熟和半熟的水煮蛋 1.把蛋放入水中 选择适当的汤锅，可把你要煮的蛋全部轻轻松松装进去，而且锅里的水面可以盖过蛋的上方约5公分。先把水煮滚，然后调整火候，让滚水温和地沸腾冒泡。用汤匙把一个或几个颗蛋放入锅底，然后轻轻移开汤匙，不要让蛋用力碰撞锅底或锅边。 2…...- 由子
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什么是黑米，它是从哪里来的？
一项新的研究对水稻基因组进行了研究，以试图将这种生产黑色大米的水稻追溯到其起源。 根据基因研究，栽培稻（相对于野生稻）全都起源于大约一万年前中国的单一作物。从这一批大米中，这两种大米（一种通常被称为亚洲大米，另一种被称为非洲大米）衍生出数百种不同的品种。 这些大米在很多方面是不同的。有些是长粒的，有些是短粒的；其中一些支链淀粉的含量很高，使其煮熟时非常粘（这些类型称为糯米）；有些是粉红色、红色、棕…...- 由子
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什么是蓝纹奶酪及蓝纹奶酪是如何制成的？
蓝纹奶酪是一个通用术语，用于描述用巴氏消毒过的牛，羊或山羊奶生产并经霉菌青霉菌成熟的奶酪。 蓝纹奶酪通常具有咸味和刺鼻的香气。 它通常脂肪含量相对较低，但钠含量较高。 蓝纹奶酪是蛋白质，钙和磷的良好来源。 什么是蓝纹奶酪？ 蓝纹奶酪被认为是在中世纪时期偶然发明的，当时奶酪被储存在温度和湿度适宜的洞穴里。据说有一次，法国罗克福的一位奶酪师傅把一块吃了一半的面包留在了一个山洞里。当他回来的时候，他发现…...- 金奇奇
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7种能增强性欲的壮阳药物
壮阳药是引起性本能，引起欲望或增加性快感或性行为的食物或药物。 但是，有些人更喜欢天然替代品，因为它们通常更安全，副作用也更少。 值得注意的是，许多壮阳药并没有科学证据的支持，一些天然壮阳食物可能有负面影响。 本文介绍了7种有科学依据的壮阳药，它们可以会增强你的性欲。 1.玛咖 玛咖是一种甜根类蔬菜，对健康有益。 在南美洲，人们通常用它来提高生育能力，它的绰号是“秘鲁伟哥”。玛咖主要生长在秘鲁中部…...- 晨星
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卷心菜和生菜：有什么区别？
卷心菜和某些类型的生菜可能看起来很像，但是这些蔬菜有很大的不同。 首先，卷心菜和生菜是完全不同的蔬菜。他们也有独特的营养成分和烹饪用途。 本文介绍了卷心菜和生菜之间的区别，包括营养信息，健康益处以及它们的主要烹饪方法。 卷心菜和生菜的营养区别 卷心菜和生菜有很多种类型。然而，很多人特别容易把大卷心菜误认为是卷心菜，因为它们的外表很相似。 虽然卷心菜和卷心菜看起来很像，但它们的营养成分完全不同。 下…...- 布莱恩
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7种含反式脂肪的食物，不利于身体健康！
反式脂肪是一种不饱和脂肪。有两种类型——天然的和人造的反式脂肪。 天然反式脂肪是由牛、绵羊和山羊胃里的细菌形成的。这些反式脂肪占乳制品（如牛奶和奶酪）总脂肪的3-7%，占牛肉和羊肉总脂肪的3-10%，只占鸡肉和猪肉总脂肪的0-2%。 另一方面，人工反式脂肪主要是在氢化过程中形成的，在这个过程中，将氢加入植物油中，形成一种被称为部分氢化油的半固态产品。 研究表明，食用反式脂肪与心脏病、炎症、低密度脂…...- 艾娃
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