-
儿童夏天没胃口、精神差!这样做食欲大增
天气一闷热,动辄30度以上的高温,如果在外活动久了,不免让人胃口变得不好,尤其家长们忧心孩子放学打球运动回家后,食欲反而下滑,吃几口饭就不吃了。营养师分析,不管是成人还是小孩,可能刚运动完或是有热到,都应该等待身体回复后,根据身体步调,不一定急着要在用餐时间吃饭。 食欲不振因素多!需注意孩子有无其他病征 有些孩子本来就有些许挑食,不料天气变更热时,食欲竟然更着下滑,让不少家长伤透脑筋,深怕「吃得少…...- 志明
- 0
- 1.2k
-
冬瓜是“减肥瓜” 这样吃不花大钱就变瘦
冬瓜物美价廉,而且有很棒的减肥功效。教你几种吃法,好吃又能让你变瘦不水肿,皮肤也美美的。 冬瓜减肥去湿又美白 教你养生吃法 吃冬瓜减肥、去湿消水肿 冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”,是高纤维低热量的食物,能增加饱足感,还可促进肠胃蠕动,减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。 冬瓜煮水 可以拿冬瓜煮水来吃,不仅热量特别低,还有助于利尿消水肿。冬瓜可以加强微血管循环,帮助代谢,去除体内多余的水分…...- 达奚雪
- 0
- 1.2k
-
维生素C真的能美白抗衰老吗?解析维生素C保养皮肤功效
维生素C是美容界的明星圣品,不管是内服外用似乎都打着美白抗老的名号,因为它可是让我们能拥有青春水嫩脸庞的大功臣!究竟维生素C有哪些针对皮肤的功效呢?让我们一起来一探究竟吧! 皮肤状态不但代表第一印象,同时也肩负人体抵抗外界污染的第一道防线的重责大任。在正常的生命周期中,皮肤会因为正常老化或紫外光照射渐渐失去弹性形成皱纹、长斑,或因为化妆品或清洁产品使用不当而…...- 志明
- 0
- 1.2k
-
不想肚子太大 六种天然食材帮您减去腰围
如果大肚子让你难堪,大自然可能会帮您解决这个问题,从椰子油、绿茶、黑巧克力,再到维生素D,有许多天然物质供您参考。 肚子大尤其不利的一点是,将增加心脏病发作的风险,与全身份布更均匀的负重相比,风险会增加10%到20%。 大肚子临床上叫做向心性肥胖,在一项研究中,即便是体重指数(BMI)正常唯独肚子突出的人,死于各种原因的风险也更大,长寿率也最差。作为参考,一个腹部脂肪过多(由腰臀比定义)而并不超重…...- 萨达夫
- 0
- 1.2k
-
柚子皮防蚊、果肉高纤多C抗氧化!挑出甜嫩多汁的柚子看3个小地方
9月迎接中秋节的到来。中秋是传统三大节日之一,全家一起赏月、喝茶吃月饼,享受团圆的气氛,这时绝对少不了的主角就是柚子啦!柚子是中秋节最应景的水果,因为它的外形浑圆可爱、象征团圆,加上柚子的「柚」和庇佑的「佑」同音,所以也被认为有吉祥的含义。 柚子一身是宝,里里外外都能利用 果皮可以用来沐浴或点燃后防蚊果肉甜嫩多汁,富含维生素C、纤维质果皮和果肉间的白色海绵层,还能拿来入菜,口感独特。 柚子食材功效…...- 艾娃
- 0
- 1.2k
-
草莓变身吃的保养品:提高3倍花青素吸收率,抗氧化防心脏病
每到草莓产季,不少人都喜欢来一盒鲜采草莓,甚至全家人一起到产地现场摘采,既好吃又好玩。而其实草莓不只好吃,还富含花青素,具有健康效果,除了直接吃就能帮助抗氧化以外,更建议简单制成「草莓醋牛奶」,借助其他食材的营养成分,还能让草莓的花青素吸收率被大大提高至2~3倍! 草莓维生素含量丰富,还能帮助抗氧化、抗老 草莓的维生素C含量很高,每天吃8颗就能达到一天所建议的维生素C摄取量,具有美肌效果与强力抗氧…...- 布莱恩
- 0
- 1.2k
-
3种对心脏有好处的食物,简单又方便
对于一个努力工作的器官“心脏”来说,这里有三种食物可以增强它的力量。 1、野生鲑鱼 你的心脏会爱上鲑鱼的消炎特性 野生三文鱼富含omega -3脂肪酸和健康脂肪酸。它的营养成分有助于增强免疫系统,减少血凝块,防止心脏病发作。它们还能降低甘油三酯水平,保护动脉,降低血压。 2、燕麦片 燕麦片很好和其他食材搭配,而且燕麦片含有多种维生素B,如硫胺素、烟酸和核黄素。这些维生素可以防止血凝块和动脉硬化。它…...- 金奇奇
- 0
- 1.2k
-
除了生吃,三文鱼还有哪些烹饪方法?油炸、烤箱烤等
三文鱼是蛋白质和多种营养物质的极佳来源。而且,三文鱼可以和很多类型的食物搭配。 有些人可能主要以生吃为主,对烹饪三文鱼不是这么了解。其实,有很多方法可以烹饪三文鱼的,既可以换换口味,也可以免除一些人担心有寄生虫的顾虑。 三文鱼的营养表(100克煮熟的红三文鱼): 热量:155蛋白质:27克脂肪:56克碳水化合物:0克维生素B12:每日需求量的170%维生素D:每日需求量的80%维生素B6:每日需求…...- 阳光
- 0
- 1.2k
-
每周7颗番茄,降低6成消化道癌风险!控血压、防气喘…好处说不完
「番茄红了,医生的脸就绿了」这句谚语想必许多人都是耳熟能详,更有许多医学研究发现番茄可能具有多种健康功效,而且不单只有大名鼎鼎的茄红素,番茄中的其他营养成分也是健康的关键。 日本农学博士列举了番茄的几种健康效果,原来番茄除了改善血压、血糖以外,还可能帮助提高免疫力、防气喘,甚至还有防癌的功效! 番茄优秀抗氧化能力帮助预防心血管疾病、糖尿病还能防癌 日本帝冢山大学现代生活学部食物营养学科教授、农学博…...- 由子
- 0
- 1.2k
-
美国研究:每天18g蘑菇,降癌症风险45%!对付乳癌效果最好
作为家庭料理中常见食材的蘑菇,可以自成一道汤品,或是跟着其他食材入菜。外型小巧、口感有弹性的蘑菇,事实上营养价值极高:多糖体、膳食纤维、维生素B群、麦角醇和蛋白质等各种对人体有益的营养成分,且热量低。此外,蘑菇有很好的抗氧化效果,加强人体的免疫能力。近期有研究指出,每天吃蘑菇能有效降低罹癌风险。 研究:一天蘑菇18g降低癌症风险45% 乳癌预防最佳 根据外媒《Science daily》的报导,一…...- 由子
- 0
- 1.2k