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9个令人印象深刻的卷心菜的营养价值及对健康的益处
尽管卷心菜的营养成分令人印象深刻,但却常常被忽视。 虽然它看起来很像莴苣,但实际上它属于芸苔属蔬菜,包括花椰菜、花椰菜和甘蓝。 卷心菜有各种各样的形状和颜色,包括红色、紫色、白色和绿色。 卷心菜已经在世界各地种植了数千年,可以在各种菜肴中找到,包括酸菜、泡菜和凉拌卷心菜等。 此外,卷心菜还富含维生素和矿物质。 这篇文章揭示了9个比较突出的卷心菜的营养价值及健康益处。 1.卷心菜富含营养 尽管卷心菜…...艾娃
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6种天然乳糖含量低的乳制品,乳糖不耐症也可适当食用
乳糖不耐症患者通常会选择避免食用乳制品。 这通常是因为他们担心乳制品可能会引起不必要的和潜在的副作用。 然而,乳制品非常有营养,而且并不是所有的乳制品都富含乳糖。 本文探讨了6种乳糖含量低的乳制品。 什么是乳糖不耐症? 乳糖不耐症是一种非常常见的消化问题。事实上,它影响了世界上75%的人口。 有趣的是,它在亚洲和南美洲最为流行,但在北美、欧洲和澳大利亚等西方世界的部分地区就不那么常见了。 患有这种…...设若
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海藻的功效与作用及可能的风险有哪些?
海藻,顾名思义,是生长在海洋中的一种植物。有几种类型,它们通常含有许多健康的矿物质,而且很容易被身体分解。在饮食中加入海藻可能有助于甲状腺功能、消化系统健康和减肥。 海藻的种类包括: 紫菜海带裙带菜海藻红藻类蓝绿色藻类,如螺旋藻和小球藻 海藻的多样性可以很容易地将其加入到不同的食谱中。 海藻的功效与作用 以下是海藻的最佳健康益处: 1.海藻很有营养 每一种海藻可能含有稍微不同的营养和矿物质。 一般…...志明
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13个喝咖啡的好处及功效和作用
咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。 由于其高水平的抗氧化剂和有益的营养,对人们的健康也很有好处。 研究表明,喝咖啡的人患几种严重疾病的风险要低得多。 以下是13个咖啡的功效和作用及喝咖啡的好处。 1.能提高人们的精力,让你更聪明 咖啡可以帮助人们感觉不那么累,提高能量水平。 这是因为它含有一种叫做咖啡因的兴奋剂——世界上最常见的精神活性物质。 喝完咖啡后,咖啡因会被血液吸收。进而传播到你的大脑。 在…...好多魚
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乳糖不耐症的表现:5种症状和体征
乳糖是天然存在于大多数哺乳动物牛奶中的一种糖。乳糖不耐症是由乳糖吸收不良引起的胃痛、腹胀、胀气和腹泻等症状。 在人类中,一种被称为乳糖酶的酶负责分解乳糖进行消化。这对婴儿尤其重要,因为他们需要乳糖来消化母乳。然而,随着孩子年龄的增长,他们产生的乳糖越来越少。 到了成年,高达70%的人不再产生足够的乳糖酶来消化牛奶中的乳糖,导致他们在食用奶制品时出现症状。 有些人可能会在手术后或由于病毒或细菌感染等…...由子
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什么是无乳糖牛奶?与普通牛奶有什么区别
对许多人来说,牛奶和其他奶制品都是不能食用的。 如果你有乳糖不耐症,即使是一杯牛奶也可能引发消化不良症状,如腹泻、呕吐和腹痛。 无乳糖牛奶是一种替代选择,可以帮助消除许多不愉快的症状。 然而,许多人并不确定到底什么是不含乳糖的牛奶,它是如何制成的,与普通牛奶相比有什么不同。 本文将探讨无乳糖牛奶与普通牛奶的异同。 什么是无乳糖牛奶? 无乳糖牛奶是一种不含乳糖的牛奶产品。 乳糖是在乳制品中发现的一种…...由子
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红树莓叶茶对怀孕的好处和副作用
红树莓是一种原产于欧洲和亚洲部分地区的植物,以其甜而有营养的浆果而闻名。 红树莓的叶子也富含营养,经常被用来制作具有药用价值的草药茶。 几个世纪以来,红树莓叶一直被用来治疗各种健康疾病,并用于怀孕期间引产。 本文介绍了红树莓叶茶在妊娠期和孕期的健康益处、安全性和副作用。 红树莓叶茶的健康益处 红树莓叶富含多种营养,对孕妇和非孕妇都有好处。 富含营养和抗氧化剂 红树莓叶富含维生素和矿物质。 它们提供…...赵小麦
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你可能不知道的关于桑叶的功效与作用及药用价值
桑树能结出美味好吃的浆果,由于富含维生素、矿物质和强大的植物化合物,通常被视为超级食品。 然而,桑树的果实并不是唯一对健康有益的部分。几个世纪以来,桑叶被用作传统医学的天然疗法,治疗各种疾病。 事实上,桑叶非常有营养。它们富含强大的植物化合物,如多酚抗氧化剂,以及维生素C、锌、钙、铁、钾、磷和镁。 本文主要分享桑叶的用途、益处和潜在的副作用。 桑叶的功效及如何使用桑叶? 桑树属于桑科植物科,包括几…...艾娃
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狮子鬃毛蘑菇的9个健康益处及副作用
狮子鬃毛蘑菇,也被称为候头菇或山武菇,是白色的长毛茸茸的蘑菇,长得像狮子的鬃毛。 它们在中国、印度、日本和韩国等亚洲国家既有烹饪用途,也有医疗用途。 狮子鬃毛蘑菇可以生吃、煮食、晒干或泡茶。他们的提取物经常用于非处方健康补充剂。 许多人形容他们的口味“像海鲜”,经常把它比作螃蟹或龙虾。 狮子鬃毛蘑菇含有对身体有益的生物活性物质,尤其是对大脑、心脏和肠道。 以下是狮子鬃毛蘑菇及其提取物的9个健康益处…...萨达夫
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山羊奶中含有乳糖吗?乳糖不耐症的人可以喝吗?
山羊奶是一种营养丰富的食物,几千年来一直被人类食用。 然而,考虑到世界上75%的人口都有乳糖不耐受症,你可能会想知道羊奶中是否含有乳糖,以及它是否可以作为乳制品的替代品。 这篇文章介绍了如果你有乳糖不耐症,是否可以喝山羊奶。 关于乳糖不耐受 乳糖是所有哺乳动物奶中碳水化合物的主要类型,包括人类、奶牛、山羊、绵羊和水牛。 它是一种由葡萄糖和半乳糖组成的双糖,你的身体需要一种叫做乳糖酶的酶来消化它。然…...艾娃
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