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秋季特产柚子、柿子你吃了吗?迎来秋老虎饮食要这样变
文旦和柿子是秋季盛产的水果。文旦是中秋节必备的应景水果,虽然好吃但性凉,不能因为吃了排便顺畅就一下吃很多,寒凉体质的人一定要格外留意。 秋季另一特产就是柿子,未成熟的柿子含有大量的可水解单宁,在胃中会因为酸性的环境,而形成胶状的凝结物,若胃中同时有其他富含蛋白质与纤维的食物,就会凝集在一起,形成「柿结石」,造成胃部不适。 此外,秋老虎总是凶猛无比,虽然外面的太阳可能比夏天还晒,但中医所谓「夏至一阴…...- 香衣佳兔
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脸盲也是失智前兆!一天7颗核桃帮脑细胞抗氧化
失智症是现代人最害怕的疾病,因此也会希望通过一些征兆及早发现,进行治疗延缓恶化的速度。其中认知障碍,更是失智症的征兆之一,因此当发现自己或亲人常常认错人,就应该提高警觉,甚至前往医院接受检查。 脑细胞受损「脸盲」为认知障碍症兆 能够正确识别一个人的脸,并不只是视力的问题,而是与脑细胞是否健康有密切相关。若是脑细胞正常运作,一般来说就算是带着口罩,也可以准确地认出一个人,但若是失智症的情况加重,即使…...- 好多魚
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超级食物:超级食物概念,超级食物有哪些及十大超级食物清单
超级食物是一些具有特别高的营养价值和健康益处的食物,它们可以帮助我们预防或治疗各种疾病,提高我们的生活质量。本文介绍了超级食物的概念、营养成分、抗氧化剂、心脏健康、免疫系统支持、抗癌性质、体重和血糖管理等方面,以及十种常见的超级食物清单。本文旨在为读者提供一些关于超级食物的基本知识和实用建议,希望能够引起读者对超级食物的兴趣和关注。 什么是超级食物? 超级食物是一种非正式的术语,用来描述一些具有特…...- 好多魚
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每年有700万人因空污死亡!多喝水等7类养肺食物抗PM2.5
雾霾、PM2.5等空气污染越来越严重,时常出门就看到整个天空灰蒙蒙的一片,严重的时候连呼吸都感到鼻腔、胸口不适!空气污染物进入身体,可能引起多种呼吸道的疾病,包括慢性支气管炎、气喘、呼吸困难、咳嗽等,除了少在污染严重的时候出门、配戴口罩之外,平时若能够多喝水并多吃花椰菜、酪梨、菠菜、橄榄油等食物,也能够帮助身体抵抗空污伤害、排除体内毒素! 根据世界卫生组织估计,每年有七百万的人因为空气污染而死,空…...- 竹林~清风
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鸡蛋一天最多吃几个?1吃法让胆固醇过高
一天会吃几个鸡蛋呢?不少人担心鸡蛋吃多了会增加心血管风险,但问题不在于几个蛋,而是吃蛋的方式。 一天最多能吃几个鸡蛋?怎样吃不让胆固醇上升? 鸡蛋是营养相当丰富的食物,蛋白主要含蛋白质,蛋黄有卵磷脂、玉米黄素、叶黄素、矿物质硒、锌、铁,以及维生素A、维生素B2、维生素B12、叶酸和维生素D等营养。其中,卵磷脂可保护神经,活化脑细胞。维生素D有助提升免疫力、强化骨骼健康。玉米黄素、叶黄素能保护眼腈。…...- 由子
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牛油果没熟可以吃吗? 3大保存方法:延缓氧化!快速催熟2招必看
牛油果没熟怎么办?可以吃吗?能放在冰箱保存吗? 下面就带您了解牛油果挑选方式以及延缓牛油果氧化与保存的方法,让您挑选、保存及享用牛油果更得心应手。 牛油果挑选方式 在挑选牛油果时,建议选择带有蒂头、外皮完整、无斑点且无损伤的牛油果,以确保其品质、保存期限长。 牛油果的保存方式 未成熟的牛油果(外皮绿色、较硬):放在室温下待其成熟。 成熟的牛油果(外皮褐色、较软):放入冰箱保存,延长保存期限。 延长…...- 小丸子
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木瓜清肠又提升免疫力!红木瓜、青木瓜选对维生素A高83倍
不管是红木瓜、青木瓜都是「水果」哦! 传闻青木瓜炖猪脚可以丰胸? 青木瓜中的蛋白质分解酵素有助于蛋白质的分解、让身体更好吸收,可能间接促进生长发育。 但其实青木瓜的酵素并不耐高温,炖汤时功效就会递减、加上常跟高油脂肉类一起,没有适量的掌控好分量,热量就会跟着超标!所以均衡的吃各种好的蛋白质、身体健康最重要! 分析一下两种颜色木瓜的营养: 红木瓜-单吃就很好吃! 维生素A保护眼睛、皮肤的滋润维生素C…...- 好多魚
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十大死因半数与高血压有关!来杯香蕉番茄汁帮你双效稳血压
现代社会步调快、工作压力大,长期下来心理压力也对健康带来慢性的危害,例如高血压就会持续伤害血管,提高动脉硬化等心血管疾病的风险,想保护血管健康,就试试日本知名医学博士推荐的「香蕉番茄汁」,含有丰富的钾以及γ氨基丁酸,双效稳血压,远离心血管疾病! 血压高并非老人专利,赶紧补充γ氨基丁酸、高钾水果多管齐下稳血压 日本池谷医院院长、知名医学博士池谷敏郎表示,人体的血压是生活习惯病的一大参考依据,高血压患…...- 晨星
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频繁热潮红,心脏病风险飙2倍!靠饮食护心还降20%热潮红
讲到热潮红你一定会会想到更年期,其实它与心脏病也有关联性。 当女性进入更年期后身体会产生许多症状,最常见的症状为失眠,第二为热潮红或盗汗,它会造成肤色转红、出汗,有时则有心跳加速、肢体刺痛的情形,很多女性都为此困扰不已,被搞得心烦气躁。热潮红的危害还不只如此,2019年一项研究指出,频繁或持续的热潮红,与心脏病风险高度相关。 频繁发生热潮红的女性,心脏病风险倍增! 一项发表在「北美更年期协会会议」…...- 蔷薇花
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素食者的7种最佳蛋白质来源
你不吃肉?那么,你的蛋白质从哪里来?如果你是素食或纯素食者,你可能已经听到过这些疑问。 大多数人认为动物产品是唯一的蛋白质来源,然而,即使是吃肉的人每天也能从非肉类来源获得大量的蛋白质。这是因为蛋白质广泛存在于许多普通食品中。 下面列出了7种基于植物的优质蛋白质来源,它们可以为你提供与等量肉类相同或更多的蛋白质。因此,无论你是想进行植物性净化、在饮食中添加一些蛋白质、享受无肉时光,还是将你的饮食完…...- 金奇奇
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