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含糖饮料对健康有害的13种方式
摄入过多的糖会对我们的健康产生不利影响。但是，有些糖的来源更糟糕——而含糖饮料是迄今为止最糟糕的。 这主要适用于含糖饮料，也适用于果汁、高糖咖啡和其他液态糖来源。 以下是含糖饮料对健康有害的13个原因。 1.含糖饮料不会让你有饱腹感，而且会导致体重增加 最常见的添加糖——蔗糖或蔗糖——提供大量的单糖果糖。 果糖不会像消化淀粉类食物时形成的葡萄糖那样，降低饥饿激素饥饿素或刺激饱足感。 因此，当你摄入…...- 赵小麦
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夏季水果挑选大揭密：眼看、鼻闻、手摸、耳听
夏天是许多水果盛产的季节，面对水果摊玲琅满目的水果，你知道怎样挑，才能挑出又甜又好吃的水果吗？ 像是选百香果时要注意果皮颜色的红润，摇晃时果肉不要分离，选芒果时要选择果皮不带绿色的，这些都是选水果时的小诀窍，不知道该怎么挑水果的你，可以先从以下四个基本原则开始学起： 眼睛看 果实大小最好适中，不要贪图特大的水果、果形完整饱满、果色自然鲜艳，避免暗沉、水果纹路越密集、均匀越好、水果蒂头深凹为佳、表皮…...- 蔷薇花
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芒果越红越甜吗？看果皮、果蒂3个关键挑出最香甜芒果
讲到夏天的水果，香甜的芒果绝对是大家的主要印象之一。说到芒果大家应该都听过自然熟成的芒果最香最好吃，那么大家知道怎么分辨芒果是人工催熟，还是自然熟成的吗？另外，水果买回家之后大家往往会放到冰箱，其实芒果这种热带水果有时候并不适合放在冰箱冷藏，可能会变成「哑巴」的状态，无法完全释放芒果的最佳滋味。 吃芒果是很多人在夏天的一大乐事，如果不懂得挑选最香甜的芒果就太可惜了，以下跟大家分享怎么挑选熟成度最佳…...- 设若
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生命之水-椰子汁，美肌瘦身、防心血管疾病还可助眠
南洋的岛国上，有一种具有高营养价值的植物，当地人给他一个特别的名称，叫生命之树。它的果肉、叶片与树干都有用途，成为当地居民不可或缺的一部分。椰子树就是这神秘的植物。椰子树是高利用性的作物，其中椰子汁、椰奶、椰肉、椰糖、椰子油，都是大家所熟知的好东西。 其中椰子汁更被誉为生命之水，其具有高营养价值，含有多种人体所需的维生素和矿物质，包括钾、钙、镁、钠和蛋白质，可以帮助我们快速补充水分和电解质，因此也…...- 蔷薇花
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马鞭草是什么？马鞭草的功效与作用是什么？
马鞭草是一种多年生草本植物，原产于欧洲和亚洲。马鞭草属马鞭草科，有浅裂、齿状的叶子和丝质的浅紫色花。因为它含有多种有益化合物而被作为一种草药被世界各地使用。 本文介绍了马鞭草是什么及马鞭草的功效与作用是什么和潜在的副作用。 马鞭草是什么 马鞭草（拉丁学名：Verbena officinalis L.），多年生直立草本植物，高可达120厘米，基部木质化，单叶对生，卵形至长卵形，两面被硬毛，下面脉上的…...- 阳光
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零糖可口可乐对生酮是无害的吗？
零糖可口可乐旨在在没有糖或卡路里的情况下重现原始可口可乐经典口味。 它的配方模仿了经典可乐的独特味道，不像无糖可乐，它有自己独特的味道。 如果你遵循低碳水化合物、高脂肪的酮饮食，你可能想知道零糖可乐是否可以成为你日常生活的一部分。 本文探讨了在酮饮食中是否应避免零糖可乐。 用生酮饮食维持酮症 生酮饮食旨在将你的新陈代谢转化为酮症，一种身体燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量的代谢状态。 这是通过保持…...- 赵小麦
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热量少一半！豆腐瘦身法，这样吃减重又降胆固醇
要成功瘦身的关键，就是在抑制糖类摄取量的同时，不让肚子感受到空腹的不适感。这里就要介绍这样的饮食瘦身法。就算吃的很饱，它的低卡路里＆低糖类，没有发胖的危险，而且富含身体所需的蛋白质及矿物质。就为各位读者介绍这种没有任何压力，极具魅力的「豆腐瘦身法」。 既能填饱肚子，又是营养价值非常高的低卡饮食，除此之外还非常好吃！像这样不会带来任何压力的减重餐，就以最适合减重的豆腐入菜吧！ 在一些菜肴或汤品等副菜…...- 艾娃
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什么是富里酸，富里酸的功效及作用及有什么好处？
你可能会在一些社交媒体、草药网站或保健品商店上注意到富里酸，这是一种被有些人作为补品服用的保健品。 富里酸补充剂和富里酸（富含富里酸的天然物质）因多种原因而广受欢迎，包括潜在的免疫和对大脑健康益处。 本文介绍了有关富里酸的所有信息，包括其含义，对健康的影响以及其安全性。 什么是富里酸？ 富里酸被认为是一种腐殖质，这意味着它是一种在土壤、堆肥、海洋沉积物和污水中发现的天然化合物。 富里酸是分解的产物…...- 玛丽亚
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4个薰衣草茶和提取物的好处和用途
薰衣草茶是用热水冲泡薰衣草的紫芽制成的。薰衣草茶被认为能镇定神经，改善睡眠，改善皮肤健康，还有很多其他好处，尽管研究很少，而且大多集中在薰衣草提取物上。 下面是薰衣草茶和提取物的4个好处。 1.可以改善情绪障碍 薰衣草被广泛用作香薰剂和辅助治疗焦虑、抑郁和疲劳。 研究表明，薰衣草中的化合物会刺激大脑某些区域的活动，并影响脑细胞之间的脉冲传递，从而提升情绪，产生镇静效果。 尽管薰衣草提取物的香味和熏…...- 蒲六六
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夏天吃枸杞等于服毒？吃错易上火，失眠、皮肤痒？中医这样说
枸杞子因为它鲜红的外衣可以当作菜肴点缀，是一种已经走入千家万户的保健食品，《本草纲目》中说枸杞子「久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，明目安神，令人长寿」，但是怎么有些人睡前喝枸杞茶容易失眠呢，其实跟体质有关，枸杞子在中医来看属于补益药，夏天天气湿热，容易造成阴虚有火，常常可见心神烦躁、失眠，口干、口臭、皮肤痒等困扰，这些体质的人就不适合使用补益药，所以有些人贸然服用枸杞茶，失眠、皮肤痒等症…...- 设若
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