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吃出好视力：这些食物对眼睛健康至关重要
眼睛是我们感知世界的重要器官，但随着年龄的增长和生活方式的改变，很多人都面临着各种眼部问题。幸运的是，通过合理的饮食，我们可以有效地保护眼睛健康。接下来，为大家详细介绍七种对眼睛健康有益的食物，并解释它们的营养成分及其对眼睛的具体好处。 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的超级食物 鱼类，特别是鲑鱼，富含omega-3脂肪酸。这些“健康”脂肪不仅对心脏有益，对眼睛的健康也至关重要。Omega-3脂肪酸…...- 布莱恩
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紫甘蓝的营养价值：8个令人赞叹的好处
紫甘蓝也称为红甘蓝，属于植物的芸苔属。 该组包括营养丰富的蔬菜，例如西兰花，抱子甘蓝和羽衣甘蓝。紫甘蓝的味道类似于青菜。 但是，紫色品种富含有益健康的植物化合物，对健康有益，例如可以让骨骼更强壮，心脏更健康等。 紫甘蓝还被认为可以降低炎症并预防某些类型的癌症。 此外，还是一种用途广泛的蔬菜，可以生，煮或发酵后食用，并可以添加到各种菜肴中。 8个令人赞叹的紫甘蓝的营养价值： 1.富含营养 紫甘蓝尽管…...- 由子
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糖尿病饮食：糖尿病患者可以吃菠萝吗？
糖尿病饮食：水果富含天然糖分。糖尿病患者应该吃对血糖没有负面影响的食物。糖尿病患者是否可以吃菠萝，让我们找出答案。 菠萝含有菠萝酶，可以帮助促进消化。菠萝还可以帮助提高免疫力和抑制炎症。还含有抗氧化剂，可以帮助对抗氧化应激。 菠萝可以帮助减肥吃菠萝可以帮助促进消化菠萝汁可以用来治咳嗽 糖尿病是一种需要持续治疗的慢性疾病。健康的饮食习惯和生活方式在控制血糖方面起着重要作用。糖尿病饮食应包括不会对血糖…...- 蒲六六
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夏天吃枸杞等于服毒？吃错易上火，失眠、皮肤痒？中医这样说
枸杞子因为它鲜红的外衣可以当作菜肴点缀，是一种已经走入千家万户的保健食品，《本草纲目》中说枸杞子「久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，明目安神，令人长寿」，但是怎么有些人睡前喝枸杞茶容易失眠呢，其实跟体质有关，枸杞子在中医来看属于补益药，夏天天气湿热，容易造成阴虚有火，常常可见心神烦躁、失眠，口干、口臭、皮肤痒等困扰，这些体质的人就不适合使用补益药，所以有些人贸然服用枸杞茶，失眠、皮肤痒等症…...- 设若
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瓜中之王哈密瓜：搭这些水果吃，加倍降血压消水肿
哈密瓜有瓜中之王的美称，哈密瓜富含γ-氨基丁酸、胡萝卜素，能预防高血压、抗老化、消水肿，是许多人喜爱的水果。你知道除了消暑还有什么功用吗？以下要告诉你，吃哈密瓜原来有这些好处！ 1.放松心情、减轻压力 哈密瓜中富含天然的胺基酸“γ-氨基丁酸”，它是一种抑制性神经传导物质，能抑制神经过度兴奋，也能抑制兴奋性神经传导物质过度分泌，并参与身体多种代谢活动。因此哈密瓜能帮助抗焦虑、减轻压力、安定精神并使人…...- 好多魚
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让肌肤容光焕发的6种营养素及对应的食物
容光焕发的肌肤意味着充满活力和健康。当人们涉及到健康问题时，皮肤是不会说谎的。它是我们内在健康水平的外在晴雨表。 我们吃的东西是会影响我们皮肤的，下面就让我们一起来发现6种顶级的维生素和矿物质，它们能让你的肤色保持清晰、年轻和容光焕发！ 1.锌 锌全天候地工作，帮助愈合和修复受损区域的皮肤。事实上，这种辛苦工作的矿物质需要超过100种体内的酶反应！锌加速了愈合伤口和清理组织损伤所需的生物过程。 由…...- 好多魚
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葡萄是可食用防晒乳！研究：14天皮肤抗紫外线能力提升74.8%
皮肤癌是可以预防的疾病！这种癌症最常见的原因是过度暴露于紫外线下，因此，我们需要通过物理以及化学防晒来避免身体累积太多的伤害。近日的一份研究指出，防晒除了防晒乳、撑伞，「吃葡萄」也有良好的助益。 最近《美国皮肤病学会期刊》上的一项研究表明，葡萄可能有助于保护健康成年人免受太阳紫外线辐射对皮肤造成的伤害。研究人员发现19名健康的受试者口服一种冻干葡萄粉14天后，皮肤的自然保护能力提高了74.8%。研…...- 晨星
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抗氧化之王护心、抗衰老 专家推荐蓝莓5大健康益处
蓝莓被封为「抗氧化之王」，小小一颗却是蕴含强大能量的水果。以下是专家推荐吃蓝莓的五大健康益处。 热量低、营养高 约236ml新鲜蓝莓含有85大卡热量、1克蛋白质、0脂肪、约20克碳水化合物，以及约4克的纤维。维生素C含量几乎是每日摄取最低建议的四分之一，还提供维生素K和锰，支持骨骼健康。 花青素抗衰老 研究发现，在经常食用的蔬果中，蓝莓是抗氧化活性最高的水果之一。蓝莓中的抗氧化剂已被证实可抑制炎症…...- 晨星
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