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吃水果有良辰吉时！饭前饭后吃都行，但4种水果空腹吃很伤胃
吃水果的良辰吉时你吃对了吗? 水果含有维生素、矿物质（微量元素）、纤维素等丰富营养，可促进身体健康，但如果吃法不对，可能带来意想不到的后果；几乎每个人都有问过「水果应该饭前吃还是饭后吃？」可见这个问题普遍是大众的误区，而答案则是因人而异。 水果于饭前或饭后吃，所带来的效益，确实是有所不同，例如饭前吃水果可以增加饱足感，进而减少正餐的摄取，对于正在减重的人，能有助于体重的控制。饭后吃水果对营养素会有…...- 志明
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食物的未来：吃蚕可以给我们的健康带来什么好处？
在寻求更健康的生活方式的同时，你是否有在寻找一些不一样的东西吗？ 虽然有个说法是一天一个苹果医生远离我，但在很多国家和地区，有些人通过吃蚕来增强身体健康。 据说蚕的蛋白质对健康有很多好处。 据推崇自然疗法的专家说，“蚕能够帮助人们减轻疲劳，预防阿尔茨海默病，将糖尿病的发生最小化，甚至有助于保持肌肉强壮。” 许多人认为蚕是真正的美味！ 除了富含蛋白质外，蚕蛹还富含维生素和矿物质，这可能就是为什么蚕蛹…...- 由子
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清肠又顾胃！地瓜搭牛奶还能防癌降胆固醇
地瓜虽然营养丰富，又有保健养生的功效，但在食用时也不是毫无顾忌，还是要遵守部分注意事项。 地瓜食用禁忌 地瓜不宜生吃。地瓜中的细胞膜如果没有经过高温破坏，淀粉会很难消化，容易导致肠胃不适。地瓜中含有「氧化擫」，若吃得太多，容易在肠胃道里头产生大量的二氧化碳，使人出现腹胀、打嗝、胃食道逆流、胃灼热、排气等不适感，所以一次建议不要吃太多，或是可配着白菜、萝卜一起吃。此外，胃溃疡以及胃酸过多的患者也不宜…...- 志明
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火龙果让你一天便3次！营养师：排毒2禁忌要知道
从步入盛夏直到夏末，正是火龙果的盛产季。火龙果味甜又多汁，营养价值更是高，让它成为近年来水果界炙手可热的明星。每100克火龙果的热量不到60大卡，富含水溶性膳食纤维、丰富的胡萝卜素以及维生素等，黑色种子则有丰富的钙、磷、铁等矿物质。最特别的是，它含有天然花青素，是很珍贵的抗氧化物质。 火龙果低热量、高纤维，是医师及营养师眼中很棒的食材。整个夏天都是火龙果最好吃的时节。火龙果富含果胶、膳食纤维、维生…...- 由子
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为什么蚕吃桑叶（为什么也推荐人们吃桑叶！）
寻找一种天然的方式来补充健康？桑叶在这方面能起到一些作用。 蚕的食物完全由桑叶组成。桑叶富含维生素，矿物质和氨基酸，可提供蚕所需的所有营养。 蚕不需要喝水，因为这些新鲜的叶子含有足够的水分。 尽管桑叶被称为蚕的饲料，但桑叶对人的健康也有一些好处。 可以把桑叶制作成茶叶，也可以作为粉末加入到食物中，下面就是桑叶的一些好处。 1、控制糖尿病 桑叶中含有一种在自然界中其他地方没有的化合物，叫做茄碱，可以…...- 艾娃
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姜黄（姜黄素）：完整的科学指南
姜黄及其活性成分姜黄素有助于减少炎症，并具有其他健康益处。 如今，姜黄无处不在。你可能会在咖啡店看到那些漂亮的黄色姜黄拿铁，姜黄水煮蛋早午餐，姜黄也被添加到冰沙和巧克力棒里。 姜黄的用途 姜黄是一种草本植物，主要生长在印度和中美洲。你最了解它的可能是它在印度烹饪中几乎无处不在。 姜黄在阿育吠陀医学中用于治疗疼痛和疲劳等健康问题有着悠久的历史。事实上，根据《草药：生物分子和临床方面》一书，4000年…...- 金奇奇
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桑叶茶：4个显著的健康益处
你知道桑叶是蚕唯一的食物吗？ 但桑叶也是最常用的天然家庭治疗无数疾病的药物之一。 许多艺术家、诗人和皇帝都很推崇这种药草。 它甚至出现在许多文学作品中。 桑叶被人们所喜爱的原因之一是它具有丰富的营养和保健特性。 韩国人、日本人和中国人在传统医学中使用草药作为多种健康状况的补药。 桑叶对以下疾病都有一些治疗作用： 视力不佳失眠糖尿病皮肤状况炎症高胆固醇 如果你正在寻找一种简单的方法来获得这些健康益处…...- 设若
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桑叶保健功效及对健康的影响
桑叶有益健康 桑叶提取物100%不含咖啡因和单宁伽马氨基丁酸有助于维持健康的血压水平1-脱氧诺吉霉素支持健康的血糖水平植物甾醇—有助于降低血管中的胆固醇槲皮素—对肝脏有益；有助于预防肝癌。黄酮类化合物—强抗氧化剂类胡萝卜素—有助于降低患眼病和某些癌症的风险叶绿素—支持心脏，肠道，清洁肝脏，并改善整体血管健康维生素A—对眼睛健康有帮助维生素B1—用于皮肤和肌肉紧致，免疫和神经系统功能维生素B2—用于…...- 艾娃
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日专家精选3种断食法！一周一次排毒、抗老又防癌
吃，是人类的本能，也是现代人最大的兴趣之一，但随着食安问题越来越严重，加工食品、化学调味料的频繁使用，导致人们的肥胖问题日益严重。日本作家山田丰文告诉你，其实只要不吃就好。 不吃指的就是进行断食，断食会让我们的身体燃烧累积的脂肪，转换成能量，在燃烧的同时会释放累积在细胞中的有毒物质，身体状况就能获得改善，同时也能够提升器官自愈力及提升大脑的作用，活化细胞功能，是一种回春法。 在所有生物中体内，都存…...- 由子
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