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奇异果输了！防老花白内障，护眼蔬果第一名是它
不管怎么休息，每天一早起来就觉得眼睛酸涩，常常觉得眼睛很干……现代人的生活型态上班盯电脑、中午吃饭休息看手机，回家看电视，长时间曝露在3C产品的刺激之下，普遍有用眼过度的问题，不仅会连带产生头痛或肩颈痛，长期下来容易视力衰退，甚至进一步产生白内障等眼疾！ 除了适当修养之外，不妨利用常见的天然蔬果来保护眼睛！ 第一名：胡萝卜 日本女性健康生活网站作家前田纪至子表示，胡萝卜是黄绿色蔬菜中β-胡萝卜素最…...- 玛丽亚
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橘皮的功效和作用不止健胃化痰…这样用还能美发！
《中草药学》中记载橘子的皮、果肉、橘络、未成熟之皮( 青皮) 、橘叶、橘核皆能入药，虽然同为橘子的一部分，但性味、功效皆不同，下面就详细介绍橘子不同部位的功效和作用。 橘皮 橘皮为芸香科植物橘类的果皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经。功效为行气健胃、燥湿化痰，用于胸腹胀满等症，橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故能行散肺气壅塞瘀结；此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐，若胃寒呕吐，可与…...- 晨星
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百香果高钾纤维多可降血压、助减重
百香果含钾离子高，具利水利尿作用，很适合高血压的人食用；膳食纤维相当丰富，帮助排便顺畅又助消化，对肥胖的人来说，有饱足感，可以帮助减重。 百香果也是维生素A、B2、C很好的来源，有抗氧化作用，可抑制人体的发炎反应，帮助皮肤修复，增加代谢作用，有美肌效果，也具有保护视力、强健骨骼的功效。刘怡里说，百香果含铁量不错，吃素的人可食用补充铁质。 百香果很适合打成百香果汁饮用，还可以取代调味料，制成百香果果…...- 由子
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橙色食物对眼睛好 还有这些强大益处
如同汽车需要合适的汽油才能平稳行驶，人类需要正确的食物来提升动力和健康。而对身体和大脑最有益的食物，不来自食品工厂，而是自家厨房制作的、最新鲜的食物。 “吃”这件事，应该是美味和令人愉悦的。如果我们站在厨房的水槽边上，一边因为工作或学业而忧心重重，一边把“健康”的食物扫进嘴里，恐怕对身体是没好处的。 因食物而有压力，也是不对的。如果我们怀着愠怒的心准备一餐美味的食物，比如因为弄乱了厨房而生气，为自…...- 金奇奇
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2019年五大美食趋势
近年，3D打印技术的风潮席卷饮食界。无论是精致糕点或是丰富套餐，3D打印都能为厨师和美食爱好者带来无限灵感。此外，茶亦成为热门食材，手工调茶、桶装氮气茶、乳酪茶饮甚至茶香鸡尾酒等新式茶类饮品愈趋流行。 1、近年，3D打印技术的风潮席卷饮食界。无论是精致糕点以至丰富套餐，3D打印都能为厨师和美食爱好者带来无限灵感。 2、以太平洋岛国水果制造的产品预料会在2019年大受欢迎，如番石榴热带果醋、芒果布甸…...- 晨星
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酮饮食和阿特金斯饮食有什么不同？
阿特金斯饮食和酮饮食是两种最著名的低碳水化合物饮食。两者都要求大幅减少高碳水化合物食品，包括糖果，含糖饮料，面包，谷物，水果，豆类和土豆。虽然这两种饮食相似，但也有不同之处。 这篇文章比较了阿特金斯饮食法和酮类饮食法，以帮助您确定哪种饮食更合适。 阿特金斯饮食法 阿特金斯饮食法是世界上最著名的饮食法之一。它是低碳水化合物，中等蛋白质，高脂肪的饮食。 虽然阿特金斯已经发展到提供各种各样的计划，最初的…...- 由子
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零糖可口可乐对生酮是无害的吗？
零糖可口可乐旨在在没有糖或卡路里的情况下重现原始可口可乐经典口味。 它的配方模仿了经典可乐的独特味道，不像无糖可乐，它有自己独特的味道。 如果你遵循低碳水化合物、高脂肪的酮饮食，你可能想知道零糖可乐是否可以成为你日常生活的一部分。 本文探讨了在酮饮食中是否应避免零糖可乐。 用生酮饮食维持酮症 生酮饮食旨在将你的新陈代谢转化为酮症，一种身体燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量的代谢状态。 这是通过保持…...- 赵小麦
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一颗牛油果5大功效！不胖还更整肠排毒的牛油果吃法TOP3
牛油果是一种非常有营养的水果，饱满醇郁的果肉，是大自然在盛夏赐予的恩物。 牛油果含有丰富的营养，促代谢缓血糖，整肠解便排毒又防癌。大致上具有以下健康功效： 抑制血糖、促进燃脂、整肠解便 牛油果具有抑制血糖上升、促进燃脂等效果，每1颗牛油果的膳食纤维之丰富，约等于5根香蕉，或是1整根牛蒡的膳食纤维含量，具有良好的整肠效果，同时牛油果中的水溶性、不溶性膳食纤维达到良好的平衡，前者能成为益菌饵食、提高免…...- 晨星
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姜黄的5个好处和美味的使用方法
数千年来，姜黄素一直是南亚食物烹饪的主要香料，也是中草药和印度草药的重要组成部分，是中国和印度草药不可或缺的一部分。 这种味道浓烈的小香料不仅能给咖喱增添味道，还能给黄色芥末增添鲜艳的颜色。由于它的活性成分姜黄素，它还具有治疗作用。 这种有益的化合物能将姜黄变成营养丰富的超级食物，从降低患心脏病的风险到使我们的大脑保持敏捷的所有方面都可以提供帮助。 下面分享五个在饮食中添加姜黄的作用。 1.姜黄能…...- 金奇奇
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年后体重失控？营养师教7招急救法
罗马不是一天造成，体脂肪也不是一天囤积的，当度过几天的大鱼大肉，的确是需要让身体沉淀休息一下。 经过长达7天年假的放纵，或是历经几个冷气团，大多需要以美食暖心暖胃，但许多人裤腰似乎都越来越紧，为了不让体重失控，不买新裤子，年后需要体重急救措施。想要打击体脂肪，最有效的方法就是好的饮食计划搭配规律运动。 年后减脂计划从这7点开始 尽量避免精致糖类、高热量、高油脂食物的摄取 过年期间，常吃的年菜大多为…...- 由子
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