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9种有助于消化和减轻胃负担的食物
如果你有食物不耐症或者胃不好，出去吃饭就变得比较麻烦，无论你在外面吃饭时多么小心，总有一些食物会让你不舒服。 对我们中的一些人来说，“疏忽”这些食物的后果可能仅仅意味着暂时的腹痛。对另一些人来说，则意味着几天的肿胀、腹泻等感觉。 那么，做什么，吃什么才能尽快让这种症状快速消失呢？看看这9个小贴士吧！ 1.增加益生菌 许多肠易激综合症和腹部问题的人发现益生菌可以缓解症状。如果你有腹部胀大症状，可以尝…...- 志明
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科普！绿色土豆：无害还是有毒？
当您发现土豆已经开始变绿时，你就面临着是否要扔掉它们的难题。 有些人把这些发绿的土豆扔掉，而另一些人则把发绿部分去掉，然后继续使用剩下的部分。 然而，绿色土豆不仅仅口感不好。它们也可能是危险的。 事实上，土豆偶尔出现的绿色和苦味可能表明毒素的存在。 有人想知道吃绿色土豆是否会让人生病，或者剥皮煮土豆是否会让它们可以安全食用。 本文涵盖了您需要了解的有关绿色土豆的所有知识，以及它们是否对人的健康构成…...- 由子
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木瓜对皮肤的七大美容功效
木瓜是一种极好的水果，不仅可以对健康有好处；也对皮肤有很好的美容效果。你可以使用成熟的木瓜达到皮肤护理的目的。使用熟透的木瓜可以滋润肌肤，为肌肤提供充足的矿物质和维生素，令肌肤焕发青春活力。 木瓜含有丰富的维生素A、C、矿物质和抗氧化剂，能充分滋养肌肤，增强肌肤光泽。磷、铁、钾、铜、锰、钙、镁等矿物质和抗氧化剂可以增强皮肤的免疫力，保护皮肤免受自由基的伤害。 经常在皮肤上使用木瓜可以起到保湿，滋润…...- 好多魚
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憋尿,尿频?6种天然蔬菜对付泌尿道感染
泌尿道感染小知识 中医病名：淋证、热淋、小便涩痛、小便赤痛西医病名：泌尿道感染、尿道炎、急（慢）性膀胱炎、肾盂肾炎 适合吃的蔬菜：空心菜、苋菜、莴苣、芹菜、葫芦瓜、紫菜。 空心菜：可用于小便不利，对于泌尿道感染所引起的尿道不适感，如刺痛、频尿的症状可缓解之。苋菜：对尿道炎有帮助，也有利尿的效果。莴苣：对于小便不利，泌尿道感染有帮助。芹菜：可清热利水，改善小便热痛。葫芦瓜：利尿，对泌尿道感染有帮助。…...- 志明
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沙棘油的12大健康益处，轻松增强体质
沙棘油作为治疗各种疾病的天然药物已经使用了数千年。 它是从沙棘植物（沙棘）的浆果、叶子和种子中提取的，沙棘是一种小灌木，生长在西北喜马拉雅地区的高海拔地区。 沙棘有时被称为喜马拉雅山脉的神圣果实，可以涂抹在皮肤上或食用。 沙棘油对人们的健康有很多益处，从支持心脏到预防糖尿病、胃溃疡和皮肤损伤。以下是沙棘油比较突出的12个好处。 1.富含多种营养 沙棘油富含多种维生素、矿物质和有益的植物化合物。 例…...- 赵小麦
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早餐吃蛋，减糖又减脂！水煮蛋是最经济实惠的蛋白质补充品
鱼蛋肉类是富含蛋白质的食物，也是饮食中主要提供蛋白质来源的种类。 豆类指的是含有丰富植物性蛋白质的黄豆及其制品，像是豆干、豆浆、豆腐⋯等等，豆类唯一的缺点是20种胺基酸中的甲硫胺酸含量较少，但我们平常每餐吃到的谷物类、坚果类刚好含有较多甲硫胺酸，所以饮食上可以轻松互补，让豆类成为非常优质的蛋白质来源，也是素食者最主要的蛋白质来源。 鱼类泛指虾蟹鱼贝类，鱼类最大的优点是饱和脂肪酸较禽畜类低，可以更健…...- 由子
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便便卡关、不敢太用力！孕妈咪的排便难题选对超级纤维就有解
怀孕期间所带来的不便众所皆知，除了母难日当天所带来的阵痛难耐，怀胎十月伴随着孕吐、头晕、头痛，甚至有些妈咪还会出现排便问题，实在让孕期难上加难。「超级纤维PHGG」是新兴孕妇的纤维圣品，只要适时补充就能帮助孕妈咪排便顺畅没烦恼。 膳食纤维选对了吗？选对纤维才是关键 孕期因为体内的荷尔蒙改变，使得孕妈咪们肠胃蠕动开始变慢，导致排便变得不顺畅，而随着宝宝日渐长大，压迫到大肠，也让肠道中的食物通过速度变…...- 玛丽亚
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5种养胃好食物，轻松滋养肠道细菌
我们的消化系统是人体无名的工作狂，全天候工作，以分解并吸收我们消耗的食物和液体中的营养。 在这个持续的循环中，我们的肠道起到了非常重要的角色。也正是这些在我们肠道里的微生物群让我们保持健康。 这些微生物也被称为微生物群、肠道菌群或肠道细菌。虽然看起来很奇怪，但你的肠道里有很多这样的细菌——事实上有数十亿。肠道细菌种类很多，我们大多数人的肠道细菌种类超过1000种。 尽管我们无法用肉眼看到它们，但我…...- 玛丽亚
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食物中的硝酸盐和亚硝酸盐有害吗？
硝酸盐和亚硝酸盐是存在于人体和一些食物中的化合物，比如蔬菜。制造商还将它们添加到加工食品中，如熏肉，以使其保存时间更长。 在某些情况下，硝酸盐和亚硝酸盐是有害的。但是，它们也可能对健康有益。 本文综述了硝酸盐和亚硝酸盐在饮食中的应用。 什么是硝酸盐和亚硝酸盐？ 硝酸盐和亚硝酸盐是两种不同类型的化合物。 硝酸盐（NO3）由一个氮原子和三个氧原子组成。亚硝酸盐（NO2）由一个氮原子和两个氧原子组成。 …...- 蒲六六
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抗癌食物清单：13种可以降低患癌症风险的食物
你所吃的食物会严重影响健康的许多方面，包括罹患心脏病，糖尿病和癌症等慢性疾病的风险。 特别是癌症的发展已显示受饮食影响很大。 许多食物都含有有益的化合物，可以帮助减少癌症的生长。 还有几项研究表明，某些食物的摄入量较高可能会降低该疾病的风险。 本文将问你分享13种可抗癌食物清单。 1.西兰花 西兰花含有萝卜硫素，这是一种在十字花科蔬菜中发现的植物化合物，具有强大的抗癌特性。 一项研究表明萝卜硫素能…...- 萨达夫
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