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金莲花：一种富含抗氧化剂的草药，味道还很鲜美
金莲花是一种草本植物，至少从16世纪开始就在南美等地的传统医学实践中使用。 金莲花有什么用？ 金莲花的传统用途包括制作茶和补品来缓解喉咙痛和感冒，甚至使用花朵、种子和叶子作为天然抗生素来帮助治愈感染。 我们从最近的研究中知道，金莲花植物有许多愈合特性，因为它含有抗氧化剂、维生素、微量元素和生物活性化合物，可以帮助支持免疫、呼吸和消化系统。 金莲花是什么？ 金莲花是毛茛科金莲花属的草本植物，株高在3…...- 由子
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黑加仑：富含抗氧化剂的浆果，可以增强免疫力
黑加仑营养丰富，用途广泛，对健康有益。证据表明，黑加仑具有抗氧化、抗菌和抗病毒特性，有助于减缓癌症生长，增强免疫力，甚至预防眼病。 什么是黑加仑？ 黑加仑的学名是Ribes nigrum，它属于醋栗科植物。这种小灌木原产于欧洲北部和中部的某些地区以及西伯利亚，在这些地区的低温下生长繁茂。 黑加仑是产于我国东北一种植物，正名叫黑茶藨子的植物。黑加仑是当地的名字，大兴安岭一带也称它为“旱葡萄”。此外，…...- 艾娃
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饮食中7种可以滋养皮肤的超级食物
一到干燥的季节，我们所有人都急于寻找适合自己的冷霜和保湿霜，以解决皮肤干燥的问题。干性皮肤的美女们一年到头都面临着这个问题，所以她们会想尽一切办法来保持皮肤的营养和水分。干燥的皮肤更容易老化，因此在干燥的早期护理是非常必要的。 定期保湿和精油按摩确实有助于滋润皮肤。但除了外部补救，也应该考虑保湿皮肤内部。第一步是要有足够的水，这有助于排毒和保持皮肤水分。第二步是要有一个均衡的饮食来帮助你内在的营养…...- 玛丽亚
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Omega-3能帮助治疗抑郁症吗？
抑郁症的发病率在全世界都处于高水平。重度抑郁症是最常见的精神疾病之一。据统计，女性患抑郁症的比例高于男性。 多亏了营养基因组学和表观遗传学领域的领先研究人员，我们现在知道，我们可以控制打开哪些基因以及关闭哪些基因。这意味着我们有能力通过生活方式改善我们的健康和心理健康。其中最大的一块就是我们吃的食物！您可以通过饮食改善心理健康！ 尽管有很多营养成分可以促进整体心理健康，在这里我关注其中一种：ome…...- 晨星
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你能吃下这三种超级食物吗？
我们都听说过超级食品，即那些营养丰富的食品，对我们的健康特别有益。 饮食中常见的超级食物包括蓝莓和猕猴桃，羽衣甘蓝和菠菜，三文鱼和甘薯，还有很多人都喜欢吃的黑巧克力。还有一些外来品种，如木瓜、巴西坚果、巴西莓和奇亚籽等。 那么这些食物有什么共同之处呢？是什么让他们“超级”？科学研究发现，它们都富含维生素和矿物质，可以帮助我们的身体对抗疾病，活得更久更健康。 超级食物提供的重要营养包括抗氧化剂，对预…...- 蔷薇花
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紫色抗老！蔬果营养由「颜色」决定
多吃蔬果有益身体健康是众所皆知的常识，然而每种蔬果营养成分迥异，保健效果也不尽相同，该如何吃才能均衡摄取？ 研究证明，蔬果的营养成分与「颜色」密不可分，像是番茄、红萝卜等深色蔬菜大多含有β-胡萝卜素，而白萝卜、高丽菜及白菜等浅色蔬菜则含有大量维他命C。因此，多方摄取各种不同颜色的蔬果，自然就能吃到各种营养，并避免肥胖以及各种文明病产生。 以下为大家介绍6大色蔬果的功效。 【红色】提升免疫力 番茄、…...- 艾娃
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姜黄抗发炎、大蒜护心！4种香料提升抵抗力
辣椒、大蒜、姜黄、姜，这些大家熟悉而喜欢的香料，不仅增添食物的香味，事实上它们对健康更有莫大的助益。 这些香料不仅有温暖身体的作用，还有提高身体能量，进而增加抵抗力的效用，因此，日常生活中，不妨多使用辛香料入菜，开胃又具预防病疫的效果。 1.辣椒 保护心脏的好朋友：辣椒中含有丰富的维生素A，可减轻疼痛，对抗自由基，降低胆固醇，清除血管的阻塞，提高免疫力，亦可对抗胃溃疡，而其中的辣椒素可增进新陈代谢…...- 玛丽亚
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蒲公英的7个惊人的健康好处
蒲公英别名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等。菊科多年生草本植物。 生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。具体的元素含量主要是水分，每60克生蒲公英叶含水分86%，蛋白质1.6克，碳水化合物5.3克，热量约有108.8千焦。 它的每一部分都是药用的，所以无论你是在沏茶还是做沙拉，它都有丰富的健康益处。 1.促进排毒 如果你以前吃过蒲公英，那么很…...- 晨星
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姜黄的5个好处和美味的使用方法
数千年来，姜黄素一直是南亚食物烹饪的主要香料，也是中草药和印度草药的重要组成部分，是中国和印度草药不可或缺的一部分。 这种味道浓烈的小香料不仅能给咖喱增添味道，还能给黄色芥末增添鲜艳的颜色。由于它的活性成分姜黄素，它还具有治疗作用。 这种有益的化合物能将姜黄变成营养丰富的超级食物，从降低患心脏病的风险到使我们的大脑保持敏捷的所有方面都可以提供帮助。 下面分享五个在饮食中添加姜黄的作用。 1.姜黄能…...- 金奇奇
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为了肠道健康，建议多补充这5种简单便宜的发酵食物
当我们要了解细菌在我们健康中的作用时，想想这个——其实细菌比人类多。 肠道中细菌的健康平衡控制着许多系统的功能，包括免疫系统和新陈代谢。它在我们的情绪和大脑功能中起着至关重要的作用，并且可以帮助我们保持体型。 肠道的健康对各个方面的健康都至关重要。通过我们的消化系统，我们从食物中吸收所有的营养，这个过程对我们的生命至关重要。然而，今天，许多人患有一系列肠道疾病或功能障碍，这可能对我们健康的许多其他…...- 蒲六六
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