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抗癌食物清单：13种可以降低患癌症风险的食物
你所吃的食物会严重影响健康的许多方面，包括罹患心脏病，糖尿病和癌症等慢性疾病的风险。 特别是癌症的发展已显示受饮食影响很大。 许多食物都含有有益的化合物，可以帮助减少癌症的生长。 还有几项研究表明，某些食物的摄入量较高可能会降低该疾病的风险。 本文将问你分享13种可抗癌食物清单。 1.西兰花 西兰花含有萝卜硫素，这是一种在十字花科蔬菜中发现的植物化合物，具有强大的抗癌特性。 一项研究表明萝卜硫素能…...- 萨达夫
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这种水果降血脂、助安眠、强脾胃，错过就亏大了！
转眼又是一个新年到，2022年正式开启，在这红红火火的日子里，最重要的事情肯定就是吃吃喝喝啦！ 不过，您家的茶壶里还在泡各色茶品吗？赶快换了吧！ 这种喜庆的小果子泡水喝，人人都爱，还有益健康！ 过新年，吃山楂 山楂是一种老少皆宜的水果，红艳艳的果子，与过年的氛围特别搭！ 而且，山楂老少皆宜，男女老少都不可或缺哦~ 1、老人吃：调血脂、稳血压 山楂善于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。 药典明确记载，…...- 志明
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强化免疫力的14种营养、蛋具备7种！水煮蛋是营养黄金比例
不只是食物，同时还能有效提升免疫力、预防疾病，这种食物听起来神奇，但其实经常存在于日常生活中，而每个人都能轻易接触到的鸡蛋正是其中一员。 提升抵抗力14大营养素，鸡蛋含有一半 鸡蛋含有七种能够帮助强化免疫力的营养素。适当的营养、运动及休息，就是强化人体免疫力最简单的方法。 根据英国医学期刊研究指出，能够有效强化免疫力的营养素有包含维生素A等14种，但惊人的是其中有一半，只要靠小小的鸡蛋就能获得。 …...- 艾娃
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真的「一孕傻三年」？中医：肾藏志、通于脑，2招养肾健脑
生完孩子之后老是忘东忘西，人说「一孕傻三年」，英文叫「baby brain」，有的妈妈甚至开玩笑说自己的记忆力跟宝宝一起离开身体了，明明要带孩子却老是丢三落四，回归职场更是效率低落，叫人怎么不崩溃！ 产后注定变成金鱼脑？睡眠及适度运动是改善健忘关键 「一孕傻三年」的现象，至今有多种不同的解读，有人认为是妈妈在怀孕过程中荷尔蒙影响所造成，也有人认为是妈妈的营养都被宝宝吸收所造成，还有一种说法认为记忆…...- 由子
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睡前嘴馋？营养师推荐3种零食，不易变胖还更好睡！
是不是常常在睡前都会想吃点东西解馋？ 下面分享几个原则，让大家不会一直产生饥饿感，又能健康吃饱饱！ 晚上吃点心可以这样做 睡前两小时内，尽量避免吃东西，尤其是胃食道逆流的朋友，更要注意，否则肠胃不适影响睡眠外，也伤身！ 热量尽量控制在200-300大卡内，否则夜间摄食产热效应低，热量消耗更少，晚上吃东西，反而更容易胖！ 一定要避免高糖类食物，否则饥饿感恶性循环，越吃越饿。 避免汤、酱、腌渍肉或是炸…...- 阳光
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红肉白肉怎么分？三文鱼是红肉吗？一文带你看懂营养差异、建议吃法
肉类是生活中很受欢迎的食物，因为好吃可口，不论大人、小孩都喜欢。不过你知道肉类也分颜色吗？一般可分为红肉和白肉，到底要怎么分，红肉和白肉又有什么区别呢？ 最简单的分辨方式是以几只脚判别，「四只脚动物」归类为红肉，有猪肉、羊肉、牛肉等；「两只脚动物」或「海鲜」归类为白肉，包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 虽然大多人觉得红肉和白肉最直观的区别就是颜色，但如果从营养学来看，是以肉类中的肌红蛋白含量比例多寡来区分…...- 由子
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端午粽子继续吃？频咳嗽、胃胀气，6招改善胃食道逆流
端午连假结束，就有不少人咳嗽、咽喉不适、胃胀气，诊断后发现，是因为端午吃粽子难以消化，或是粽子继续当上班午餐，又连吃几日，引起了肠胃不适与胃食道逆流！ 你可能也想问「为什么明明是咳嗽、咽喉不适，却诊断出胃食道逆流呢？」原来是因为胃酸逆流会刺激食道→咽喉→口腔→鼻腔，造成黏膜反覆受损，会让患者有种喉咙有痰咳不出、干咳等不舒服的感受。 其他胃食道逆流的症状表现还有火烧心、胃痛、胃胀气、喉咙异物感，或是…...- 蒲六六
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西洋芹竟能补镁又补钙！爽脆西洋芹囊括减肥降血压6大好处
饮食是减肥重要的环节，但不论上班、追剧，甚至只是单纯无聊，总会有让人嘴馋的时候，只要一不小心，感觉无伤大雅的饼干等小点心，就会成为热量摄取过剩的最大帮手。对于这些戒不了零食，却又想要减肥的你，西洋芹可能会是不错的替代选项，不只能够减少摄取的热量，甚至还能一次摄取多达九种营养素，促进身体健康。 舒压还能减肥嘴馋族零食最佳替代选项 和单纯只有碳水化合物与脂肪的零食相比，西洋芹的营养成分明显丰富许多，还…...- 布莱恩
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癫痫只能靠吃药来治疗吗？生酮饮食有助大脑更加稳定不乱放电！
癫痫是一种大脑神经异常放电所引起的脑部慢性疾病，在临床上被确诊的患者，通常在规律的药物治疗下，发作的机率都能获得控制。但是有高达8成患者都是在儿童时期发病，让家长们担心长期服药所带来的副作用，都会希望通过非药物的方式来治疗，其实近年来讨论度非常高的「生酮饮食」，也是临床上常见的一种癫痫治疗方式！ 为什么生酮饮食可以治疗癫痫？ 在临床上，运用「生酮饮食」来治疗癫痫已经行之有年，在欧美国家更是普遍，根…...- 玛丽亚
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应对痛经、奢睡、乳房涨痛！学习营养管理师的天然饮食疗法，从此摆脱止疼药
有一些特定的食物，在营养价值上经科学验证可以帮助我们在周期的不同时期都能感到精神焕发。不同时期的时间长短只是大概估算，而生理期长短则是因人而异，因此 请通过自己独有的生理期来调节与实行。 生理期时期（第1～5天）食物周期，第一部分：这段时期是在你的身体排掉脱落的子宫内膜，也是你月经来的时候。你的目的是活化你的膳食，让身体及时补充减少的营养价值。 荷尔蒙状况：当黄体，也就是那些生产黄体素来协助并维护…...- 玛丽亚
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