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9种增强免疫系统的最佳食物
由于担心冠状病毒的传播，我们至少可以做的就是尽量保持自己的健康。换句话说，我们所有人都需要增强我们的免疫系统。 最好的方法之一就是确保您在日常饮食中加入增强免疫力的食物。我们已经汇总了九种出色的增强免疫力的食物-排名不分先后-再加上食谱，这样您就可以从饮食中获得对您有益的食物。 保持健康，并吃得好。 1.红灯笼椒 这些甜椒是维生素C的极佳来源——甚至比橙子更好。而且，它们和柑橘类水果一样甜。无论何…...- 玛丽亚
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真的「一孕傻三年」？中医：肾藏志、通于脑，2招养肾健脑
生完孩子之后老是忘东忘西，人说「一孕傻三年」，英文叫「baby brain」，有的妈妈甚至开玩笑说自己的记忆力跟宝宝一起离开身体了，明明要带孩子却老是丢三落四，回归职场更是效率低落，叫人怎么不崩溃！ 产后注定变成金鱼脑？睡眠及适度运动是改善健忘关键 「一孕傻三年」的现象，至今有多种不同的解读，有人认为是妈妈在怀孕过程中荷尔蒙影响所造成，也有人认为是妈妈的营养都被宝宝吸收所造成，还有一种说法认为记忆…...- 由子
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5种神奇的天然止痛药
如果你有牙痛、背痛或其他类型的疼痛，你的第一反应可能是吃药。许多人依赖药物治疗，但是药物会带来副作用，药物相互作用以及习惯性使用会有成瘾的风险。 许多药草和香料可以治疗炎症和其他相关疾病。这些植物性的选择属于一种被称为替代医学的治疗方法，它还包括针灸、瑜伽、灵气和其他疗法。 柳树皮 数百年来，人们一直使用柳树皮来缓解炎症，而炎症是大多数疼痛的根源。白柳树的树皮含有化学物质水杨苷，它类似于阿司匹林的…...- 蒲六六
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提升脑力吃好油～选油用油有技巧
正确用好油，就能活化大脑，已是全民共识。营养师指出，大脑是身体的重要神经中枢，掌控语言、记忆与行为，其中思路是否清晰，和吃了什么有相当大的关系，若想要「提升脑力」不妨先从选用好油开始做起。 食用油是身体的重要营养素，能提升脑力。但近年来发生不少黑心油事件，让消费者人心惶惶，例如，花生油没花生、辣椒油没辣椒，花钱买好油，却买到混油、黑心油、地沟油等。很多人都在问：「怎么挑选油，才能保健康？」。 选好…...- 赵小麦
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超级食物：超级食物概念，超级食物有哪些及十大超级食物清单
超级食物是一些具有特别高的营养价值和健康益处的食物，它们可以帮助我们预防或治疗各种疾病，提高我们的生活质量。本文介绍了超级食物的概念、营养成分、抗氧化剂、心脏健康、免疫系统支持、抗癌性质、体重和血糖管理等方面，以及十种常见的超级食物清单。本文旨在为读者提供一些关于超级食物的基本知识和实用建议，希望能够引起读者对超级食物的兴趣和关注。 什么是超级食物？ 超级食物是一种非正式的术语，用来描述一些具有特…...- 好多魚
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睡前嘴馋？营养师推荐3种零食，不易变胖还更好睡！
是不是常常在睡前都会想吃点东西解馋？ 下面分享几个原则，让大家不会一直产生饥饿感，又能健康吃饱饱！ 晚上吃点心可以这样做 睡前两小时内，尽量避免吃东西，尤其是胃食道逆流的朋友，更要注意，否则肠胃不适影响睡眠外，也伤身！ 热量尽量控制在200-300大卡内，否则夜间摄食产热效应低，热量消耗更少，晚上吃东西，反而更容易胖！ 一定要避免高糖类食物，否则饥饿感恶性循环，越吃越饿。 避免汤、酱、腌渍肉或是炸…...- 阳光
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腌梅绿茶、生姜梅酒热饮这样喝，加快感冒痊愈
持续了一段时间的低温，让手脚冰冷、血液循环变差，搭乘大众交通工具、或是在办公室与公共场所，随处都会遇见感冒咳嗽的病患，一不小心就被传染，跟着流鼻水、喉咙痛。不论是有感冒征兆前，还是已经生病，都可以通过花草茶、加了姜的梅酒以及腌梅绿茶等热腾腾的饮品，舒缓感冒不适， 加快感冒痊愈！ 加快感冒痊愈的健康热饮 洋甘菊茶 花草茶可温暖身体、安定心神，具有纾压的效果。有感冒症状时，常因为不舒服而难以入睡，然而…...- 好多魚
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强化免疫力的14种营养、蛋具备7种！水煮蛋是营养黄金比例
不只是食物，同时还能有效提升免疫力、预防疾病，这种食物听起来神奇，但其实经常存在于日常生活中，而每个人都能轻易接触到的鸡蛋正是其中一员。 提升抵抗力14大营养素，鸡蛋含有一半 鸡蛋含有七种能够帮助强化免疫力的营养素。适当的营养、运动及休息，就是强化人体免疫力最简单的方法。 根据英国医学期刊研究指出，能够有效强化免疫力的营养素有包含维生素A等14种，但惊人的是其中有一半，只要靠小小的鸡蛋就能获得。 …...- 艾娃
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热水泡茶抗氧化物「多酚」都没了！专家教你掌握水温关键
茶是全球最受欢迎的饮料之一，它对于健康还有多种正面效果，举例来说，就有研究就证实每周喝3次以上茶，与降低心血管疾病和全因死亡率的风险有关，其中更以绿茶效果最为显著。不过专家提醒，喝茶对于健康的影响，跟泡茶的温度也是有关系的。 欧洲心脏病学会(ESC)期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究表明，每周至少喝三次茶与更健康和更长的预期寿命有关。 与从未饮茶或非习惯性饮茶的人相比，习惯性饮茶的人突发…...- 金奇奇
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吃泡面也能很健康！6口诀教你泡面也能「营养」吃
「泡面吃多会变木乃伊！」小时候吃泡面时常被恐吓会变木乃伊的传闻不是真的！其实泡面根本不需要加防腐剂，下面就一起来看看他们是如何不加防腐剂延长保存期限，泡面怎么吃更健康？ 泡面不须防腐剂「干燥」制程延长保存期限 要延长食物的保存期限，首先必须掌握导致食物腐败的因素，包含温度、湿度、生菌数等，泡面的制造及加工过程与一般面条不同，最大的差异就是在面条制成后经蒸煮、冷却、裁切、调味后的「干燥」步骤，可以将…...- 赵小麦
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