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不同季节对皮肤有好处的食物推荐
我们的皮肤有多不可思议?皮肤是我们最大的器官,通常是我们身体内部状况的一个很好的指示器。荷尔蒙失衡,肠道问题,脱水…这些都表现在我们的皮肤上。就像我们身体里出现的任何健康问题一样,正确的食物是最有效的药物。 很多人都没有意识到的是,你的皮肤需求会随着季节的变化而变化。夏天最适合你的产品在冬天可能会对你的皮肤造成伤害,所以就像你在凉爽的月份使用更丰富的保湿产品一样,确保你的饮食能在一年之中滋养你的皮…...- 布莱恩
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色胺酸、褪黑激素让你好好睡!天然不伤身助眠法就在5种食物里
睡眠不仅关乎着一个人的健康,还关乎着女性最关心的容颜问题。只有睡眠质量高,精神充足,才能更好应对当天的工作。而且长期睡不好,身体机能也会受到影响。那么如何能够一夜安眠呢?睡前吃这5类食物,都是不错的选择哦! 一、Omega-3 在Omega-3多元不饱和脂肪酸的众多好处中,我们可以再加上改善睡眠。许多动物实验显示,Omega-3可以减轻发炎,使睡眠正常化,并保护睡眠被剥夺的老鼠大脑。 也有越来越多…...- 蒲六六
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喝绿茶的好处:绿茶如何帮助你减肥!
绿茶是最健康的饮料之一。它富含抗氧化剂和多种有益健康的植物化合物。有些人甚至声称绿茶可以增加脂肪燃烧,帮助减肥。 这篇文章研究了绿茶和减肥之间的关系。 含有可以帮助你减肥的物质 茶叶含有许多有益的化合物。 绿茶的一种成分是咖啡因。 虽然一杯绿茶所含的咖啡因(24-40毫克)比一杯咖啡(100-200毫克)要少得多,但它所含的咖啡因仍然足以产生效果。 许多研究发现,咖啡因是一种兴奋剂,有助于燃烧脂肪…...- 萨达夫
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白萝卜、梨子4食材,帮你润肺止咳、远离肺癌
肺癌的中医疗法 肺癌已经成为发病上升最快的癌症,发病率和死亡率都占第一位。患者的年龄也不断年轻化。如何防治肺癌症是件非常重要的事。 肺癌,它究竟是什么病?它不是肺泡的癌,而是气管和支气管的癌变。治疗的方法基本上和治咳嗽类似,不是从肺部开始治疗,而是从治气管和支气管开始。肺癌指的是支气管原发性癌,不是长在肺的叶片上;如果长在肺叶上的话,情况就更糟,连呼吸都没法维持。 SARS之所以那么严重,就是因为…...- 达奚雪
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提升脑力吃好油~选油用油有技巧
正确用好油,就能活化大脑,已是全民共识。营养师指出,大脑是身体的重要神经中枢,掌控语言、记忆与行为,其中思路是否清晰,和吃了什么有相当大的关系,若想要「提升脑力」不妨先从选用好油开始做起。 食用油是身体的重要营养素,能提升脑力。但近年来发生不少黑心油事件,让消费者人心惶惶,例如,花生油没花生、辣椒油没辣椒,花钱买好油,却买到混油、黑心油、地沟油等。很多人都在问:「怎么挑选油,才能保健康?」。 选好…...- 赵小麦
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5种养胃好食物,轻松滋养肠道细菌
我们的消化系统是人体无名的工作狂,全天候工作,以分解并吸收我们消耗的食物和液体中的营养。 在这个持续的循环中,我们的肠道起到了非常重要的角色。也正是这些在我们肠道里的微生物群让我们保持健康。 这些微生物也被称为微生物群、肠道菌群或肠道细菌。虽然看起来很奇怪,但你的肠道里有很多这样的细菌——事实上有数十亿。肠道细菌种类很多,我们大多数人的肠道细菌种类超过1000种。 尽管我们无法用肉眼看到它们,但我…...- 玛丽亚
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9种增强免疫系统的最佳食物
由于担心冠状病毒的传播,我们至少可以做的就是尽量保持自己的健康。换句话说,我们所有人都需要增强我们的免疫系统。 最好的方法之一就是确保您在日常饮食中加入增强免疫力的食物。我们已经汇总了九种出色的增强免疫力的食物-排名不分先后-再加上食谱,这样您就可以从饮食中获得对您有益的食物。 保持健康,并吃得好。 1.红灯笼椒 这些甜椒是维生素C的极佳来源——甚至比橙子更好。而且,它们和柑橘类水果一样甜。无论何…...- 玛丽亚
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5种神奇的天然止痛药
如果你有牙痛、背痛或其他类型的疼痛,你的第一反应可能是吃药。许多人依赖药物治疗,但是药物会带来副作用,药物相互作用以及习惯性使用会有成瘾的风险。 许多药草和香料可以治疗炎症和其他相关疾病。这些植物性的选择属于一种被称为替代医学的治疗方法,它还包括针灸、瑜伽、灵气和其他疗法。 柳树皮 数百年来,人们一直使用柳树皮来缓解炎症,而炎症是大多数疼痛的根源。白柳树的树皮含有化学物质水杨苷,它类似于阿司匹林的…...- 蒲六六
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耳鸣重听也可能是营养不足!医师推4类食物补锌养护听力
耳鸣、重听问题想必许多人都曾有过,除了耳朵生病之外,竟也有可能是单纯缺乏营养引起!例如曾有研究就发现,体内缺锌可能会导致重听;也有研究发现透过补锌,可能改善重听耳鸣。对此,跟着日本耳鼻咽喉科医师的推荐,多吃富含锌的食材,也许就能改善重听与耳鸣问题! 缺锌是重听耳鸣的一大原因,补充多种含锌食材帮助预防 日本国立长寿医疗研究中心耳鼻咽喉科医师、医学博士杉浦彩子表示,不少受到耳鸣、重听所苦的患者,同时也…...- 由子
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腌梅绿茶、生姜梅酒热饮这样喝,加快感冒痊愈
持续了一段时间的低温,让手脚冰冷、血液循环变差,搭乘大众交通工具、或是在办公室与公共场所,随处都会遇见感冒咳嗽的病患,一不小心就被传染,跟着流鼻水、喉咙痛。不论是有感冒征兆前,还是已经生病,都可以通过花草茶、加了姜的梅酒以及腌梅绿茶等热腾腾的饮品,舒缓感冒不适, 加快感冒痊愈! 加快感冒痊愈的健康热饮 洋甘菊茶 花草茶可温暖身体、安定心神,具有纾压的效果。有感冒症状时,常因为不舒服而难以入睡,然而…...- 好多魚
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