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南瓜对健康的10大益处
南瓜原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。 你知道南瓜的每一部分都可以吃吗？是的，从皮到种子甚至茎，可以烤着吃或蒸着吃，甜的或咸的都可以。 南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。 1.热量低，营养含量高 南瓜含水量为90%，是一种低热量…...- 萨达夫
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用饮食保养肺，6种食物降低肺癌发生率！
肺癌每年夺走不少人的生命，根据统计因肺癌而死亡的人口约占全球癌症死亡人口1/5！如果有长期久咳不愈、容易喘等症状就要尽快去检查，尤其是有抽烟习惯者更要注意。避免癌上身，除了远离致癌因子，平日在饮食上多加注意，对于预防肺癌也是有帮助的！以下就来告诉你哪６种食物有帮助。 ６种食物降低肺癌发生率 1.糙米：富含硒、维生素E，可以增进肺部的健康。 2.玉米：富含类胡萝卜素，可以降低肺癌的发生风险。 3.花…...- 由子
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45万人大型研究：每天两杯250毫升含糖饮料，早死风险增26%！
世界卫生组织（WHO）的国际癌症研究机构（IARC）一项研究发现，每天饮用两杯或以上的250毫升含糖或有人工甜味剂的汽水，会增加早死风险。 研究结果由美国医学会《内科学》（JAMA Internal Medicine）期刊于月初发布，研究人员分析了来自欧洲十国超过45.1万名的成年人数据，参与者平均年龄约为50岁，在1992年至2000年间参与研究时，没患癌、心脏病、糖尿病的情况。 研究期间，参与…...- 志明
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酸梅汤的乌梅还能镇咳、抗氧化！蜂蜜乌梅汁、乌梅陈皮茶养胃益肺
乌梅生津止渴。主治久咳、久泻、虚热烦渴、久疟、痢疾、呕吐等症。还具有抑菌、镇咳、抗肿瘤、抗过敏、抗氧化等作用 诗词里的药草 累累青子缀枝丫，一味含酸软齿牙。不独曹军资止渴，也曾调鼎佐商家。—宋．杨公远《梅实》 梅实，未熟时为青梅，熟时为黄梅。青梅加工，即成乌梅。远远望去，青色的梅子缀满枝丫，甚是好看，但一入口能「软齿牙」，可知其酸。以前大人会叮嘱孩子：「桃饱人，杏伤人，梅子树下埋死人。」意思是说梅…...- 赵小麦
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什么是军事饮食，它能帮助你减肥吗？
作为国外很流行的饮食之一，军事饮食实际上已经存在好几年了。该计划旨在促进快速减肥，据称，坚持军事饮食的人可以在一周内减掉4-5公斤，无需额外剧烈运动。 听起来好得令人难以置信？在你决定是否尝试之前，你应该知道以下几点：如何开始，你可以吃什么，不可以吃什么，是否可以长期减肥。 3天开启，4天休息策略 在军事饮食中，你要连续三天严格遵守饮食计划。这个计划的第一天提供1400卡路里，第二天提供1200卡…...- 艾娃
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研究发现，地中海饮食能增强记忆力，保持大脑年轻
地中海饮食除对人们的心脏有好处外，现已研究证实，它对大脑也有好处。在对以往的研究中，遵循多植物饮食计划与更好的记忆力和更少的认知衰退有关。这些好处也不只是老年人独有的。在两项针对年轻人的研究中，19至40岁人群的认知得分也有所提高。 这项研究发表在《营养学前沿》杂志上，包括2000年至2015年发表的18篇论文，研究地中海饮食在一段时间内对认知过程的影响。总而言之，这些发现令人印象深刻：其中13项…...- 蒲六六
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想要伤口快愈合，就补充这6种营养素！
日常难免多少会受伤，有些小伤口不需特别处理也能好得很快，但是如果是因为手术开刀或是意外造成比较大的伤口，在伤口照顾上就要多费点心思。 伤口除了红肿热痛，最怕的就是「感染」、「留疤」。所以照顾伤口就变得很重要，除此之外「饮食」也是非常重要的，若是饮食不均衡、营养不足，都会连带影响到伤口的愈合能力。像是维生素C缺乏时，就会延迟或阻碍伤口愈合并易出现皮肤溃疡。以下就来告诉你，吃什么营养素可以帮助伤口愈合…...- 志明
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一颗苹果超过100种多酚！医：吃苹果能帮你预防5种癌症
英国有一句谚语是：「每天一苹果，医生远离我。」日本也流传着：「苹果红了，医生的脸就绿了」这样的说法。 此外，苹果可以强化肺脏功能，预防高血压，在恢复疲劳方面也有明显的成效。 挑选苹果时，建议挑拿起来够重、果肉饱满的苹果。香味幽淡，果皮鲜红，80％呈红色的苹果更美味。全球有超过一万种各式各样的苹果品种，色泽会随着种类而变，而红露苹果和富士苹果分别有90％和85％的红色果皮，最为美味。有些人会避开表面…...- 蔷薇花
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百香果堪称减肥圣品，营养热量、6大功效好处一次看
百香果香气浓郁、滋味酸甜的，富含多种营养成分，适量食用好处多。百香果有哪些营养？百香果有何功效？那些人不能吃太多百香果？百香果如何挑选？本文一次看。 百香果营养成分一次看 百香果营养价值包括丰富的膳食纤维、钾、维生素Ｃ、维生素Ａ、铁质、蛋白质等。更重要的是当中的植化素「类黄酮」，有抗发炎的效果。 每颗百香果含有约2克膳食纤维，属于膳食纤维中等含量的水果；百香果内深绿色的种子则是含有白皮杉醇，也是一…...- 设若
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不同季节对皮肤有好处的食物推荐
我们的皮肤有多不可思议？皮肤是我们最大的器官，通常是我们身体内部状况的一个很好的指示器。荷尔蒙失衡，肠道问题，脱水…这些都表现在我们的皮肤上。就像我们身体里出现的任何健康问题一样，正确的食物是最有效的药物。 很多人都没有意识到的是，你的皮肤需求会随着季节的变化而变化。夏天最适合你的产品在冬天可能会对你的皮肤造成伤害，所以就像你在凉爽的月份使用更丰富的保湿产品一样，确保你的饮食能在一年之中滋养你的皮…...- 布莱恩
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