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该给小孩喝全脂、低脂还是脱脂奶？全脂奶3大好处一次看
站在超市的鲜奶冷藏区前，不同厂商的全脂、低脂、脱脂牛奶让人看得眼花撩乱，全脂是不是会摄取较多的饱和脂肪比较容易肥胖呢？低脂鲜奶在脱脂的过程中营养素也会跟着被取走吗？下面就让我们看看到底给小朋友喝哪种好！ 全脂、低脂、脱脂的制程和定义 市售鲜乳的种类依乳脂肪含量不同可区分为全脂鲜乳、中脂鲜乳、低脂鲜乳、脱脂鲜乳等，是因为在牛奶加工过程中，会将生乳以高速离心的方式将牛奶当中的脂肪分离，先变成「脱脂牛奶…...- 金奇奇
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5个指标告诉你贵族保健品「鱼油」怎么挑
随着生活水平的提高，人们慢慢形成保健的意识，保健品受到人们青睐，其中，鱼油因为价格较高，成为保健品中的「贵族」，与此同时，鱼油是不是鱼肝油、适合哪类人群食用、如何挑选等相关问题，也困扰着人们。 鱼油含有高浓度的Omega-3，DHA和EPA是其主要活性成分；鱼肝油则含有丰富的维生素A和维生素D。由于二者所含成分不同，大致的功效也就不同了。 挑选鱼油五大关键 罹癌的人往往会因为组织异化与发炎反应，导…...- 由子
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寒凉蔬菜也可以不伤阳气：这样吃，3种体质都有救
人总有贪嘴和应酬等很多借口，万一吃太多生冷、燥热等食物时该怎么办？吃到生冷食物的补救措施：温热中和法 吃了冰品或寒凉食物，可以喝红糖水、姜汤、蛋花葱汤、桂圆茶或金桔桂圆茶等「温热食品」中和。大部分蔬菜性多寒凉，在烹调此类蔬菜时可多加性温的葱、生姜及胡椒等调味品。也可以加入鸡肉、羊肉与牛肉等温性肉类一起煮，能减轻寒性，避免损伤阳气。 吃到燥热食物的补救措施：凉润中和法 与凉润食物一起吃，如羊肉与大白…...- 晨星
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吃黄瓜的12个惊人好处 你知道哪些？
你知道黄瓜中96%是水吗? 吃黄瓜还不仅仅可以让身体保持水分，对人还有一大堆好处：帮助减肥，补充维生素B、维生素E和电解质；黄瓜的低热量有助于治疗头痛、清除粉刺，并排出体内毒素…… 下面就分享黄瓜对健康的12大益处。 改善头痛 黄瓜含有大量维生素E和电解质，电解质是调节体内液体的矿物质，矿物质可改善大脑健康以及记忆力。 有益皮肤 由于黄瓜中含有二氧化硅、维生素E和氨基酸，它们可以促进皮肤健康，包括…...- 志明
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头发干燥又打结：木梳子梳头、当归等药饮润泽头发、改善静电体质
中医认为，四季气候的变化会影响人体而产生外在形质的改变，秋冬气候干燥，空气中缺乏水分，故秋冬季人体易受燥邪与寒邪侵袭，影响肺这个脏腑，「肺主皮毛」。皮毛，包括皮肤、汗腺、头发等组织，它是一身之表，有着抵抗外界邪气入侵、调节体温的作用。 天气变冷而又常常用很热的水洗头，就会导致头发干燥没光泽，甚至频频打结，梳子也梳不开，而冬天气候干燥更容易产生静电，静电使得头发易打结、杂乱，很难梳理，如果静电严重的…...- 晨星
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燕麦片是有益早餐的7个理由
燕麦粥既营养又美味。本文为你分享为什么燕麦粥是一种有益的早餐的7个理由。 1.燕麦可以降低胆固醇，稳定血糖 燕麦含有可溶性和非可溶性纤维。可溶性纤维形成一种粘性凝胶，有助于降低胆固醇和稳定血糖水平。燕麦中的不可溶性纤维通过减少便秘来改善肠道健康。 2.燕麦可以保护心脏和结肠 燕麦中含有多种抗氧化剂，被称为燕麦生物碱。已经证明，燕麦生物碱具有消炎和止痒的作用，并可能提供额外的保护，防止冠心病、结肠癌…...- 蔷薇花
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４大排盐食物，帮身体减负担
盐的主要成分是氯化钠，除了氯和钠离子，还有少部分钾离子，这些电解质在身体里负责维持细胞体液内外渗透压的平衡，也是神经传导的必要物质，帮助控制肌肉的收缩。虽然钠如此重要，但摄取过量，也可能带来致命伤害。 吃太咸会伤肾增加中风机率 根据哈佛大学公共卫生学院网站，吃下过多的盐时，大多数人的肾脏都无法以相应的速度迅速将血中的钠排除。当钠逐渐累积，大脑为了维持身体机能，就会使荷尔蒙释放，以告诉身体「留住水分…...- 布莱恩
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口臭靠「吃」改善！奇异果切片、饭后喝绿茶，6招消解口臭
和亲朋好友谈心时对方有意无意的回避，甚至直接提点可能有口臭问题，但明明您相当爱干净，也有准时刷牙的好习惯，实在感到太委屈？ 其实，口腔异味除了注意清洁口腔以外，也建议通过「吃」来改善，美豆芽推荐了一些食物，能通过改善体质，或是增加唾液分泌等方式，帮助远离口臭、体臭等异味！ 若想要避免口臭，「唾液」扮演着非常重要的角色 口腔环境不良，会让口中的细菌迅速增生、引发口臭，但许多人以为口臭的原因只有口腔卫…...- 设若
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含水高、低热量：5个吃莲雾的好处！
莲雾形状可爱又讨喜，果皮色泽深红，果肉清脆甜美，味道带点苹果的甜又有些水梨淡淡的酸，加上不需要去皮，只要洗净后就能直接食用，深受大家喜爱。 莲雾的主要产区之一是宝岛台湾，主要在南台湾的屏东、高雄及宜兰等地区，莲雾含有丰富的水分、维生素C、B1、B2、烟碱素、叶酸、镁、钾、锌等，下面分享5个吃莲雾的好处： 吃莲雾的好处一、改善便秘 莲雾中的膳食纤维及果胶能够帮助消化，保护肠胃道并促进肠胃道蠕动，增加…...- 志明
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掉发、湿疹、脑雾都改善！你该戒了9大最毒美食
我们很难弄清楚神秘症状和所吃食物之间的关联，但一旦你能搞清楚两者间的因果关系后，就是很大的解脱。以下是最常被提到的，在去除标准美式饮食后将会减轻或消失的一些症状： 极度疲劳消化问题身体酸痛和疼痛不良睡眠脑雾掉发情绪问题（愤怒、焦虑或忧郁）麻木或刺痛慢性皮肤状况（皮疹、青春痘〔又称痤疮〕、湿疹或干癣）无法减重或增重 你有哪些状况呢？若有，我很高兴能让你看到食物选择会怎样影响你的健康。如果这些症状对你…...- 玛丽亚
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