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百香果高钾纤维多可降血压、助减重

百香果含钾离子高，具利水利尿作用，很适合高血压的人食用；膳食纤维相当丰富，帮助排便顺畅又助消化，对肥胖的人来说，有饱足感，可以帮助减重。百香果也是维生素A、B2、C很好的来源，有抗氧化作用，可抑制人体的发炎反应，帮助皮肤修复，增加代谢作用，有美肌效果，也具有保护视力、强健骨骼的功效。刘怡里说，百香果含铁量不错，吃素的人可食用补充铁质。百香果很适合打成百香果汁饮用，还可以取代调味料，制成百香果果…...
- 由子
- 21年8月17日
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胆固醇是好东西！别怕吃太多蛋，只要注意一件事

胆固醇从哪里来？仍有人认为来自于鸡蛋、内脏等高胆固醇食物。食用鸡蛋、海鲜、肉类、内脏等高胆固醇食物后，事实上其所含的胆固醇没那么容易被人体所消化吸收。估计现今95%以上的人对于胆固醇仍存有错误的观念、误解，包括医护人员。每个人都有惯性，要改变其脑中既有的观念相当困难。首先要承认错误，并且要愿意改变。 95%体内胆固醇自行合成，5%从高胆固醇食物中直接摄取而来食物中的胆固醇进到肠道后，要先转换成…...
- 香衣佳兔
- 20年9月26日
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螺旋藻对健康的好处

螺旋藻被誉为能促进身体和大脑健康的超级食物。主要生长在亚热带气候的海洋和盐湖中。螺旋藻富含营养，其中一些营养在日常维生素中是找不到的。根据FDA的说法，螺旋藻的健康益处包括大量的钙，烟酸，钾，镁，维生素B和铁。除此之外，螺旋藻还富含复合维生素B、胡萝卜素、维生素E、锰、锌、铜、铁、硒和抗氧化剂。它还含有必需氨基酸（构成蛋白质的化合物）。事实上，蛋白质约占螺旋藻干重的60%到70%。富含抗氧化剂…...
- 玛丽亚
- 20年9月12日
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姜黄抗发炎、大蒜护心！4种香料提升抵抗力

辣椒、大蒜、姜黄、姜，这些大家熟悉而喜欢的香料，不仅增添食物的香味，事实上它们对健康更有莫大的助益。这些香料不仅有温暖身体的作用，还有提高身体能量，进而增加抵抗力的效用，因此，日常生活中，不妨多使用辛香料入菜，开胃又具预防病疫的效果。 1.辣椒保护心脏的好朋友：辣椒中含有丰富的维生素A，可减轻疼痛，对抗自由基，降低胆固醇，清除血管的阻塞，提高免疫力，亦可对抗胃溃疡，而其中的辣椒素可增进新陈代谢…...
- 玛丽亚
- 20年8月26日
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你想要知道的关于乳糖不耐症的一切这里都有！

乳糖不耐症是指无法分解一种叫做乳糖的天然糖。乳糖通常存在于乳制品中，如牛奶和酸奶。当人的小肠停止制造足够的乳糖酶来消化和分解乳糖时，就会变得乳糖不耐症。当这种情况发生时，未消化的乳糖进入大肠。大肠中正常存在的细菌与未消化的乳糖相互作用，导致腹胀、胀气和腹泻等症状。这种情况也被称为乳糖酶缺乏。乳糖不耐症在成年人中很常见，特别是那些亚洲、非洲和西班牙血统的人。乳糖不耐症通常在摄入牛奶或其他含乳…...
- 晨星
- 20年7月1日
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头部垫高，仰卧，健步行走可降低眼压！搭配菠菜等5蔬果防青光眼效果更佳

青光眼是造成眼睛失明的潜在因素，却常常没有非常明显表现，待到察觉时乃至眼睛神经很有可能已严重受到损伤，产生不可逆的损害。很多人都清楚，想防范青光眼要特别注意眼压，但你了解日常生活中有哪些情形最易于影响到眼压吗？又有什么食物有利于防范眼睛神经受到损伤呢？以下跟着日本眼科名医一起了解下吧。防范眼睛疾病恶化，保持血液流动畅顺、防止眼压升高最重要日本二本松眼科医院、眼科名医平松类指出，要想防范青光眼…...
- 好多魚
- 20年11月11日
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一换季就狂冒痘、嘴巴破洞！吃苦瓜摄取维生素Ｃ可解决

每到了换季的时刻，身体会出现一些小困扰，像是不明原因的长痘痘、睡不好、嘴破等问题，所谓「春火秋燥」，到了春季的时候，身体容易出现上火的情形。中医认为，每个人的体内都有一把看不见的火，当这把火出现异常时，就会出现阳盛阴衰的「上火」情形，而上火又可分为下列类型：心肝火旺型此类型的人通常有工作压力大、紧张焦虑、易怒、失眠、月经不顺或经痛、嘴破、口干、排便干硬、小便量少色偏黄等情形，最佳的改善方式，…...
- 设若
- 20年4月4日
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含水高、低热量：5个吃莲雾的好处！

莲雾形状可爱又讨喜，果皮色泽深红，果肉清脆甜美，味道带点苹果的甜又有些水梨淡淡的酸，加上不需要去皮，只要洗净后就能直接食用，深受大家喜爱。莲雾的主要产区之一是宝岛台湾，主要在南台湾的屏东、高雄及宜兰等地区，莲雾含有丰富的水分、维生素C、B1、B2、烟碱素、叶酸、镁、钾、锌等，下面分享5个吃莲雾的好处：吃莲雾的好处一、改善便秘莲雾中的膳食纤维及果胶能够帮助消化，保护肠胃道并促进肠胃道蠕动，增加…...
- 志明
- 20年12月3日
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桑叶保健功效及对健康的影响

桑叶有益健康桑叶提取物100%不含咖啡因和单宁伽马氨基丁酸有助于维持健康的血压水平1-脱氧诺吉霉素支持健康的血糖水平植物甾醇—有助于降低血管中的胆固醇槲皮素—对肝脏有益；有助于预防肝癌。黄酮类化合物—强抗氧化剂类胡萝卜素—有助于降低患眼病和某些癌症的风险叶绿素—支持心脏，肠道，清洁肝脏，并改善整体血管健康维生素A—对眼睛健康有帮助维生素B1—用于皮肤和肌肉紧致，免疫和神经系统功能维生素B2—用于…...
- 艾娃
- 20年7月16日
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山酮素4大优点抗老又控糖营养师：山竹果壳里最丰富！

如果你没听过山酮素，也许会听过有「热带果后」之称的「山竹」，因富含47种以上的山酮素(Xanthones) 而又被称作「山酮之王」。山酮素近年来经研究发现有强大的生物活性，包含抗氧化、抗发炎、抗糖化及调节血糖的作用，也有研究指出能改善代谢症候群。山竹为「山酮之王」含47种山酮素山酮素（Xanthone，氧杂葱酮）常见于藤黄、菟丝子、芒果、金丝桃等植物属别当中，近年来被发现有很强的生物活性，尽管…...
- 竹林～清风
- 21年8月18日
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