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辣椒素的功效与作用及对健康的好处
你喜欢在食物中添加辣椒吗？如果是的话，那么您可能已经知道辣椒素，辣椒素会引起辣椒的辛辣味。辣椒包含的辣椒素越多，就越辣。 除甜椒外，辣椒素通常是辣椒的代名词，并且在辣椒中含量很高。 除了辣椒籽，辣椒素在辣椒的每一个部位都有，尽管在辣椒籽附着的内壁浓度最高。 作为一种分子化合物，辣椒素不含任何饮食成分，如卡路里或其他营养成分。但它有许多健康益处。事实上，越来越多的研究证实了辣椒素对健康的益处。 许多…...- 玛丽亚
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橄榄油的奥秘：功效价值，最佳食用方法和品牌推荐
橄榄油是一种从橄榄果实中提取的植物油，被誉为“液体黄金”，是地中海沿岸各国人民的传统食用油。橄榄油不仅口感香醇，而且营养丰富，具有很多的健康效益。本文将为你介绍橄榄油的作用与功效，橄榄油的最佳食用方法，以及橄榄油的品牌排行榜，希望能帮助你更好地了解和选择橄榄油。 橄榄油的作用与功效 橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种…...- 赵小麦
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风靡全球的10种超级健康的食物，超级廉价却非常管用
在超级食物被疯狂追捧的今天，人们往往忽略了生活中一些常见食物的营养价值，它们往往富含抗氧化成份，如胡萝卜素、维他命A、C、E、黄铜、硒等，和富含Omega-3脂肪酸的物质、矿物质等，营养价值极高，功效并不亚于“超级食品”。...- 晨星
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想减少痤疮？避免这8种食物很重要！
吃某些食物会让你长痘痘吗？事实证明，我们的饮食习惯对身体的影响比你想象的要大得多。但是不要担心，因为你可以通过减少这8种引起粉刺的食物来改变这一切，从而让你的皮肤更干净、更健康。 当谈到粉刺时，科学界的争论围绕着饮食是否会导致粉刺。据统计，饮食在使皮肤变好或变坏方面起着一定的作用——至少对我们大多数人来说是这样。 因此，今天我将重点介绍8种食物，如果你正在与痤疮作斗争，你可能想要改变你现有的饮食结…...- 香衣佳兔
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苹果醋怎么喝：您每天应该喝多少？
苹果醋已经在烹饪和天然药物中使用了数千年。 许多人声称它对健康有益，包括减肥、改善血糖水平、缓解消化不良以及降低患心脏病和癌症的风险。 苹果醋有许多潜在的用途，因此很难知道每天要喝多少苹果醋是比较合适的。 本文概述了应饮用多少苹果醋以达到不同的健康益处，以及避免副作用的最佳方法。 血糖管理 通常建议将苹果醋作为控制血糖水平的自然方法，特别是对于胰岛素抵抗患者。 在吃高碳水化合物的食物之前，服用苹果…...- 蒲六六
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芦荟的6种健康益处+3种简单的使用方法
晒过伤的人可能对芦荟的舒缓作用很熟悉。但你知道这种超级植物还有更多的健康益处吗？ 芦荟会产生两种物质——凝胶，这是一种透明的物质，当你剥开叶子的时候最明显，第二种物质是乳胶，可以在植物的表皮下找到，呈黄色。 凝胶和乳胶都可以食用或局部应用在皮肤上，对健康有很多好处。 1.愈合抗氧化和抗菌性能 芦荟有超过75种潜在的活性成分，包括维生素、矿物质、氨基酸、酶和水杨酸。它提供我们身体生长和正常运作所需的…...- 赵小麦
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胆固醇过高会让血管报销！想降坏胆固醇这些食物比运动可靠
胆固醇过高是大家所熟知的身体健康问题，可能会导致动脉硬化、心肌梗塞等严重疾病。而胆固醇虽是大家所熟悉的名词，不过，可再细分为坏胆固醇（低密度脂蛋白）与好胆固醇（高密度脂蛋白）。或许很多人会认为，只要维持良好的运动习惯，就可以控制血脂，降低坏胆固醇。不过，日本胆固醇对策专家寺本民生指出，比起运动，通过饮食控制，才能有效地降低坏胆固醇！ 坏胆固醇（低密度脂蛋白）是什么？ 低密度脂蛋白（low-dens…...- 玛丽亚
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毛豆营养含优质蛋白质，毛豆10功效，轻松1招解决胀气问题
毛豆营养高热量低，优质的植物性蛋白质含量甚至比鸡蛋还高，且毛豆功效有助减肥、改善便秘，毛豆和黄豆差在哪？推荐吃毛豆不胀气小技巧。 毛豆的营养丰富，每100克热量仅含129大卡。毛豆主要包含以下营养价值： 优质的植物性蛋白质：每100克含14.6克粗蛋白，超越鸡蛋（12.5克），而有「植物之肉」的美称。 膳食纤维：每100克含6.4克膳食纤维，能提升饱足感、刺激肠胃蠕动、培养肠道益生菌，改善便秘及胆…...- longshuai
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什么是平衡膳食？平衡膳食的基本要求有哪些
本文介绍了什么是平衡膳食，平衡膳食的基本要求，平衡膳食的优点，平衡膳食宝塔的营养物质，以及平衡膳食模式的例子。本文旨在帮助读者了解平衡膳食的概念和意义，以及如何根据自己的情况选择合适的食物和食品，达到营养均衡和健康生活的目标。 什么是平衡膳食 平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；膳食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。膳食的结构要合理，既应满足机体的生理需要，又…...- 小丸子
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什么是生酮饮食？生酮饮食攻略大全！
生酮饮食算是比较热门的饮食方式之一，是一个非常严格的低碳饮食法。生酮饮食法主要可以用来减肥，改善健康，逆转糖尿病，治疗癌症，癫痫，阿尔兹海默症（老年痴呆）等等。 生酮饮食主要是以靠高脂肪食物，配上低碳水化合物与低蛋白质所组成，并严格控制糖份的摄取，造成脂肪燃烧不完全而产生酮体并堆积于体内。 对于生酮饮食来说酮体是瘦身的一大功臣，因为它可以提供脑内神经细胞的额外能量，并制造能够稳定神经的激素，生酮饮…...- 赵小麦
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