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不吃早餐的危害有哪些？不吃早餐能减肥吗？研究数据一次说清楚
有人说「不吃早餐会变胖」、「不吃早餐就没有力气」，但事实真是如此吗？有种说法是如果有段时间没有吃东西，身体为了储存营养于是就变胖了，也有统计发现没有吃早餐的人比较容易变胖。下面是是关于吃早餐与体重相关性的研究。 2002年研究团队花六年时间追踪2359人，结果发现有吃早餐习惯的人比较容易维持体重 2003年研究团队调查1988～1994年美国人的健康资料，发现没有吃早餐的人整天摄取的热量偏多，肥胖…...- 艾娃
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吃饭之前先喝汤的好处：帮肠胃暖机、预防肠胃病
人体的结构中，口腔、咽喉、食道再到胃，就好像是一条通道，是食物的必经之路。如果在吃饭之前先喝几口汤，或者是喝几口水，就相当于给这条消化道增加了润滑剂，更有利于顺利地吞咽食物，防止干硬的食物刺激消化道黏膜。 经常有人问，应该在饭前还是饭后喝汤？这其实已经是老生常谈的问题了。 俗话说得好：「饭前喝汤，胜过良方。」 吃饭之前先喝汤的好处 举一个贴切的例子，在饭前先喝几口汤，就好像是动员参加比赛前做热身运…...- 金奇奇
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最致命的食物中毒病原体之一！孕妇怎么避免李斯特菌
李斯特菌为第四类法定传染病，主要通过食用遭污染的食物感染，目前无疫苗可防。要是孕妇中标，便有可能出现母子垂直传染的状况。 李斯特菌多半出现在生食里，像是生菜瓜果、生鱼片、生肉、未经消菌处理的生乳等……而若是工厂管线受污染，一些加工香肠火腿、即食食物，在未经过充分加热便食用也可能有致病风险。 高风险人群像是长者、孕妇、新生儿一旦染病，致死率可达到接近三成。这也是为什么孕妇时常被告诫不能吃生菜生鱼片、…...- 萨达夫
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枸杞明目又能延缓衰老：搭配全蛋、牛油果、坚果吸收更佳
一谈到枸杞，常常让人联想有护眼明目的功效，对生活作息忙碌的人群而言，善待灵魂之窗越来越受到大家的重视。而 枸杞可以护眼。以保健而言，主要是叶黄素和玉米黄素。除此之外，枸杞也含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、多糖体、甜菜碱、铁等营养成份。 眼睛的黄斑部须有适量的叶黄素和玉米黄素来维持正常功能。当眼睛长期接受光能的刺激，所产生的自由基会逐渐伤害黄斑和水晶体；叶黄素和玉米黄素可以…...- 布莱恩
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橘皮的功效和作用不止健胃化痰…这样用还能美发！
《中草药学》中记载橘子的皮、果肉、橘络、未成熟之皮( 青皮) 、橘叶、橘核皆能入药，虽然同为橘子的一部分，但性味、功效皆不同，下面就详细介绍橘子不同部位的功效和作用。 橘皮 橘皮为芸香科植物橘类的果皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经。功效为行气健胃、燥湿化痰，用于胸腹胀满等症，橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故能行散肺气壅塞瘀结；此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐，若胃寒呕吐，可与…...- 晨星
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喝水减肥法：喝水也能减肥！开启喝水正确方式
很多人为了要拥有完美好身材，会通过特殊、极端饮食方式，来达到瘦身效果，但是，其实只要身体有足够水分，就能促成体内新陈代谢，进一步健康减重。 水的摄取量，会依每个人的年龄、体型、性别、体重、工作性质而不同，一般人每天的基本喝水建议量，是将自己的体重乘以30（单位：毫升），就是每天建议的喝水量。举例来说，一个体重60公斤的人，每天的建议饮水量就是60 ×30 = 1800毫升。 不过，如果是想要用喝水…...- 蒲六六
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应对痛经、奢睡、乳房涨痛！学习营养管理师的天然饮食疗法，从此摆脱止疼药
有一些特定的食物，在营养价值上经科学验证可以帮助我们在周期的不同时期都能感到精神焕发。不同时期的时间长短只是大概估算，而生理期长短则是因人而异，因此 请通过自己独有的生理期来调节与实行。 生理期时期（第1～5天）食物周期，第一部分：这段时期是在你的身体排掉脱落的子宫内膜，也是你月经来的时候。你的目的是活化你的膳食，让身体及时补充减少的营养价值。 荷尔蒙状况：当黄体，也就是那些生产黄体素来协助并维护…...- 玛丽亚
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头部垫高，仰卧，健步行走可降低眼压！搭配菠菜等5蔬果防青光眼效果更佳
青光眼是造成 眼睛失明的潜在因素，却常常没有非常明显表现，待到察觉时乃至眼睛神经很有可能已严重受到损伤，产生不可逆的损害。很多人都清楚，想防范青光眼要特别注意眼压，但你了解日常生活中有哪些情形最易于影响到眼压吗？又有什么食物有利于防范眼睛神经受到损伤呢？以下跟着日本眼科名医一起了解下吧。 防范眼睛疾病恶化，保持血液流动畅顺、防止眼压升高最重要 日本二本松眼科医院、眼科名医平松类指出，要想防范青光眼…...- 好多魚
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香蕉润肺滑肠、山药补脾健胃…5种甘味食物吃出好「脾」气
中医认为，甘入脾，换句话说，脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱的时候，可以适当多食用一些甘味的食物，这样就能够补益脾胃。在这里需要特别说明一下，中医所说的甘味食物，不仅仅是指食物有点甜味的，更主要的是指它具有补益脾胃的作用。《黄帝内经》中就反覆强调「甘入脾」。以下推荐大家几种具有代表性的甘味食物。 一、山药 山药味甘，性平，归脾经、肺经、肾经。生山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，经常用于脾虚…...- 晨星
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洋甘菊的美容功效与作用
由于大多数化妆品和美容产品通常都含有化学物质，因此越来越多的人在皮肤和脸部美容方面选择更接近天然的草药产品。 其中一种可以用于美容的草药就是洋甘菊。洋甘菊因其镇静、抗刺激、抗菌和消炎的特性而流行。 2009年发表在《临床与美容皮肤病学杂志》上的研究报告称，洋甘菊已经被广泛应用于各种化妆品中，包括舒缓类保湿品、清洁品以及护发产品。 洋甘菊有许多不同的配方，其中最受欢迎的是凉茶。洋甘菊也以液体提取物、…...- 设若
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