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防癌抗感冒！吃葱让身体升温，抗病免疫力大跃进
有医师指出，葱中的营养素能帮助提高免疫力、提升血液流动，而且用闻的就可能有效，甚至当年SARS流行时，盛产大葱的地区竟然因为居民爱吃葱而免受非典型肺炎之苦！ 吃葱帮助对抗病菌、提高体温增强免疫力 每到冬天，预防流感相当重要，提高免疫力成为了当务之急，有医师推荐吃葱来提高免疫力，葱白处的「硫」以及膳食纤维，能帮助提高免疫力；葱绿则有帮助活化体内IgA抗体、巨噬细胞、自然杀手细胞的功能，能帮助对抗病毒…...- 由子
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糙米含镁量是白米5倍！4食材帮你解决便秘水肿问题
你是否遇到有时候突然发生便秘、水肿等症状，但却怎么样都找不到原因？很有可能是因为身体缺镁所造成，镁是负责帮助酵素进行作用的重要矿物质，摄取充足的镁与摄取钙质、铁质等我们熟悉的矿物质一样重要。因为人体无法自行生成镁，所以应该要多多摄取富含镁的糙米、大豆食品、海藻等食材，从日常的饮食习惯开始做起。 镁不足致便秘？饮食添加糙米促进肠胃蠕动 镁可以提高肠道内的水分吸收，并促进肠胃蠕动，使排便顺畅。想要改善…...- 由子
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香蕉熟度功效大不同！选对抗老强免疫，香蕉「长斑」反而有好处
你是否也曾在买香蕉时，会刻意挑选还未成熟的青香蕉，等转黄成熟后才吃？结果没几天，开始出现了丑丑的茶色斑点就对它敬而远之。其实成熟度不同的香蕉具有不同的功效，可以按照自己的喜好和功效来选择适合的香蕉，更能促进健康！ 青色香蕉 尚未完全成熟的青色香蕉，含有更多的抗性淀粉，不容易被人体消化，却有助整肠、稳定血糖、增加饱足感帮助瘦身。另外，青香蕉也含有许多水溶性纤维，除了帮助肠道蠕动，也能吸附并排除多余的…...- 达奚雪
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每天吃红薯，肺癌风险减半！还能减脂、降血压，这样保存营养不流失
又称地瓜的红薯，可以说是人们在冬季非常喜欢的食物之一。从过去农村人家用来填饱肚子的主食，到现在用来搭配减肥瘦身的超级食物，红薯富含纤维素、热量相对低，也成为现代人摄取营养的重要来源之一。不过红薯其实对于温度非常敏感，不论是要催熟或保存，都需要特别注意。 抗癌、减重、顾血管吃红薯好处多多 就算在贫瘠的土壤，也能够顺利成长。不过如此普遍的红薯，其实具有预防癌症的效果。根据美国国立癌症研究所资料显示，由…...- 好多魚
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9种重要微量元素的作用及最佳摄取来源
含矿物质的盐和微量元素，即使极为微量，对于体内新陈代谢的平衡都非常重要。此两者虽仅占人体质量的百分之一，但都关系到体内器官的化学反应，摄取来源主要是食物和矿泉水只要缺乏其中一样微量元素，都会破坏你的能量平衡，迫使你的身体转而从别处消耗能量，你很可能会在大白天突然间感到疲倦，极为困顿乏力或松弛瘫软。 但其实对一般人来说，只要不挑食，正常吃，所有的微量元素大多可以透过食物得到，并不需要营养品的补充，就…...- 玛丽亚
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6种增强脑力的超级食物，轻松提高记忆力
我们身体最重要的器官之一是大脑，它几乎控制着一切。它是数据的仓库，负责调节身体不同器官的功能，包括不同类型的感觉，比如计算和反应能力。为了帮助大脑持续保持健康，有一些超级食物可以帮助增强你的大脑能力。 这里有6种平时容易吃到的超级食物，可以很好地增强你的脑力： 1.菠菜 菠菜富含钾，对大脑有益。钾还有助于维持大脑的电导率，而大脑的电导率负责在不同的神经元之间产生快速信号。这有助于提高大脑思维和记忆…...- 蔷薇花
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6款超棒的饮料，让你的皮肤容光焕发
很多人都喜欢喝酒，喝酒甚至已经成为生活中很重要的一部分。而且喝酒也是社交活动的一个只要手段；虽然很多饮料对人们的身体不好，但还是有很多饮料对我们的健康、心情和寿命有正面影响的。 抹茶 抹茶含有的抗氧化剂是普通绿茶的137倍，是橙汁的70倍。每天喝一杯抹茶相当于喝10杯优质绿茶，所以它被推荐为早晨提神饮料。 抹茶可以改善免疫系统，促进燃烧卡路里和积极减肥，帮助减缓衰老过程，改善皮肤质量。 姜茶 生姜…...- 金奇奇
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燕麦减肥法真的有减肥效果吗？
燕麦片是由干燕麦制成的。燕麦被认为是具有多种营养益处的全谷类食品。燕麦片是很多人最喜欢的早餐，尤其是在冬季。可以通过添加水果或其他物品来增加其风味和营养成分。 所以，围绕燕麦片的饮食就不足为奇了。但是燕麦饮食是否健康，它能给您带来真正的减肥效果吗？ 让我们来仔细研究一下燕麦片饮食是什么，以及它是否是你为了达到减肥目标而想要尝试的东西。 什么是燕麦片减肥法？ 顾名思义，燕麦片饮食以燕麦片为中心。但除…...- 赵小麦
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8类有益于头发健康的食物
生活压力及污染，令不少人都面对脱发甩头发问题。需知道，头发每月增长约1.25厘米，它的增长速度，取决于年龄、健康、遗传和饮食等因素，虽然你不能改变年龄和遗传等因素，但饮食却是你可以控制的一环。事实上，长期食用缺乏营养的食物是会导致脱发的。 然而，均衡饮食和适当的营养却可以帮助促进头发生长， 为了保持你的头发健康强壮，你需要有一个平衡的饮食，包括大量的蛋白质，健康的脂肪，未经处理的碳水化合物和维生素…...- 赵小麦
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红火龙果有益于健康饮食的多种益处
想获得理想苗条的身材并非易事。需要一些努力，以使您的体重始终稳定且理想。为了达到这个目的，当然还必须包括健康的饮食和合适的减肥计划。其中对减肥计划有益的一个水果是红龙果。 众所周知，火龙果在饮食方面的好处已为人所知很久了。结果也相当令人满意，对减少体内的脂肪有很明显的帮助。如果你想知道更多关于红龙果对减肥方面的好处，请阅读下面的内容！ 纤维含量丰富 红火龙果在饮食中的一个比较明显的好处是可以促进消…...- 由子
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