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想要白发变黑不只能吃黑芝麻！8种抗氧化食物养回满头黑亮发
明明年龄还不算太大，白苍苍的头发却让人误会已逾花甲，让人不禁想问，如果不想使用化学染发剂、让头皮和头发蒙受更大的损伤，是否靠着改变饮食就能改善？例如常听说的吃黑芝麻可以挽救白发，真的有效吗？ 白发问题靠「吃」可望改善，天然食材促血流补营养救白发 许多受白发所困扰的人，都会询问是否有能改善或避免白发增加的食物，答案是肯定的。 白发问题常与血液的品质、循环问题有关，中医学认为「发为血之余」，营养会被血…...- 志明
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酸奶温温喝暖肠道，乳酸菌更活跃又好吸收！微波小技巧热得刚刚好
冬天喝热热的鲜奶是一大享受，同时补充营养好过冬，说到牛奶的加热大家可能会有所顾虑，怕会使蛋白质失去活性，降低营养价值。不只鲜奶，注重健康的人常喝的酸奶，大家总认为酸奶中的益菌不耐热，所以即便在寒冷天气里也只能喝冰冷的酸奶。真的是这样吗？ 其实即便是酸奶都可以加热，在特定的温度下酸奶中的乳酸菌不只不会死掉，甚至还会更活跃。不过要怎么加热呢？ 鲜奶如何加热？ 冬天喝热热的鲜奶很美好，但里面的蛋白质可以…...- 达奚雪
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咳嗽可以吃什么？饮食宜忌一次搞懂
有句话说「师傅难抓漏，医师怕治嗽」，表示医生治疗咳嗽，就像土水师傅抓漏那么难。外感咳嗽的病机有风、寒、暑、湿、燥、火等外邪，「六邪」侵犯肺卫，使肺的宣降功能失常，肺气上逆而导致咳嗽，而咳嗽主要分为寒咳、热咳、燥咳等3 种分类。想要快点治好咳嗽可以先分别自己是哪一种类型，适量食用「宜吃」的食物，避免食用「忌吃」的食物，有助舒缓症状让咳嗽更快好。 三种类型的咳嗽，饮食宜忌一次搞懂 一、寒咳 痰多但颜色…...- 由子
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止咳妙方就吃烤橘子！热热吃，增加抗癌养肝效果
从日本的一些电视剧中经常可以看到冬天坐在暖炉桌里吃热腾腾烤橘子的场景，而烤过的橘子不仅更加美味，其实营养更加倍！ 烤橘子不仅是日本自古以来治疗感冒的民间疗法，更有药学博士指出，烤橘子能够摄取到果皮的营养，并且让果肉的营养成分变得更好吸收！凉凉的天气里喝一杯热热的烤橘子汁，就有提高免疫力、整肠促消化、养肝以及预防动脉硬化、防癌等多种好处！ 偏寒水果烤过后会转为温热性成分更易吸收 听到拿水果去烤，可能…...- 艾娃
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木瓜清肠又提升免疫力！红木瓜、青木瓜选对维生素A高83倍
不管是红木瓜、青木瓜都是「水果」哦！ 传闻青木瓜炖猪脚可以丰胸？ 青木瓜中的蛋白质分解酵素有助于蛋白质的分解、让身体更好吸收，可能间接促进生长发育。 但其实青木瓜的酵素并不耐高温，炖汤时功效就会递减、加上常跟高油脂肉类一起，没有适量的掌控好分量，热量就会跟着超标！所以均衡的吃各种好的蛋白质、身体健康最重要！ 分析一下两种颜色木瓜的营养： 红木瓜-单吃就很好吃！ 维生素A保护眼睛、皮肤的滋润维生素C…...- 好多魚
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橘子压一压甜度竟高20％！烤橘子热热吃还多降胆固醇等4种功效
说到冬天的代表水果，橘子一定名列前茅。除了酸酸甜甜的味道，橘子还含有多种维生素及营养成分，能够促进人体健康。不过你知道吗？除了生吃，其实橘子还可以烤哦！ 营养橘子压了更好吃 橘子含有丰富的维生素C，能够有效消除疲劳、增强免疫力。此外，因为含有维生素E等抗氧化成分，橘子对于防止老化也很有帮助；加上膳食纤维，也让橘子拥有预防便秘及瘦身的功效。 不过挑选好吃的橘子，其实也有技巧。首先，蒂头是青绿色且较小…...- 晨星
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女生爱喝红糖水缓解经痛，但红糖到底比白砂糖养生在哪？
黑糖、红糖、黄糖、白糖有何不同？哪种糖比较好？红糖真的比较健康吗？无论哪种糖，主要来源都是甘蔗或甜菜根，差别在于精炼程度与矿物质含量，但其营养价值对人体来说差异不大，且热量相仿，建议还是要适量食用为佳。 传统制糖是以甘蔗为主要原料，但甜菜根也是市场上常见制糖原料之一，这些高甜份食材经处理、榨汁、沉淀、浓缩、分蜜等精炼过程，依处理程度差异就会产出红糖、黄糖、白糖等不同产品。(推荐阅读：甜菜糖和蔗糖：…...- 由子
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豆浆？稀饭？小学生早餐这样吃，营养最满分！
「妈妈我吃不下了！」「妈妈我不喜欢喝牛奶~~」每天早上吵吵闹闹催促着孩子上学的同时，又要替孩子准备营养又美味的早餐到底是不是「不可能的任务」呢？下面就让我们一起看下早餐的几个关键营养素，并提供三个懒人早餐食谱，让孩子爸妈都开心！ 早餐对学生而言可说是最重要的一餐，如果早餐吃对了，不但可以促进成长发育，更能提升孩子上课的精神，让专注力和记忆力高人一等。 早餐不是吃饱就好，吃错降低孩子学习力 面包…...- 艾娃
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想让孩子赢在起跑点这些营养素要摄取足够
为人父母最害怕的就是小孩挑食，而且现在双薪家庭多，虽能够让孩童的生活衣食无缺，但因父母忙碌，时常无法照料孩子的生活起居，导致饮食习惯不佳，以致营养失衡，身高也不如人；因此，让孩子补充足够正确的营养素，才有助其茁壮成长！ 营养过剩、营养不均衡恐使孩童发育迟缓 现今双薪家庭多，父母无暇照料其饮食时，孩子在食物的选择上，通常会以方便、可口的东西为主，进而导致可能会有营养过剩，甚至是营养不均衡的问题产生。…...- 晨星
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