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吃桃子的好处-8个健康益处让你爱上它
桃子和油桃、李子、杏子、樱桃一样,都属于核果科。有趣的是:它们也是杏仁的亲戚!除了特别美味之外,桃子还提供一些独特的健康益处。这里有8个理由让你尽情享用毛茸茸的桃子水果。 桃子对消化有好处 一个中等大小的桃子可以提供接近每日最低纤维目标的10%。除了防止便秘和支持良好的消化健康,桃纤维还有助于管理血糖水平。桃子还含有益生元,可以为肠道中与抗炎症、免疫和情绪有关的有益细菌提供营养。 可以增强免疫系统…...- 蔷薇花
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使用螺旋藻的12大理由,不止提高免疫力!
由于我们的食物供应缺乏营养,现代生活方式繁忙,我们中的许多人都在寻找简单的方法,以便在饮食中添加更多的营养。 一切都始于一种叫做螺旋藻的不起眼的微生物。下面就介绍螺旋藻为什么能被称为超级食物,以及它如何有益于你的健康! 螺旋藻是什么? 螺旋藻是一种蓝绿色藻类。更严格地说,它被归为“蓝藻”,并像植物一样从阳光中获取能量。 螺旋藻在世界各地都能找到,从墨西哥、非洲、日本、夏威夷甚至澳大利亚。 它在低碱…...- 艾娃
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苹果有益心脏健康:研究表明,每天吃2个苹果可以远离有害胆固醇
苹果的益处:根据英国雷丁大学的一项新研究,饮食中加入苹果对心脏健康有益。苹果可以减少中年人体内的有害胆固醇。每天吃1个苹果可以让你远离疾病,这要感谢苹果所提供的丰富的营养。但是一天吃2个苹果可以防止胆固醇下降。下面来了解更多关于苹果的好处。 苹果对心脏健康:了解吃苹果如何帮助调节胆固醇 根据发表在《美国临床营养学杂志》上的研究,吃全果的人的胆固醇读数为5.89,喝苹果汁的人的胆固醇读数为6.11。…...- 艾娃
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早餐改喝抹茶,再吃2粒核桃!1周即让脑力激增
最近总是忘东忘西,刚刚讲过的事情,下一分钟就忘记了吗?现代人生活繁忙,常常感觉自己脑力下降、记忆力衰退,注意力也很难集中!其实,培养一个记性好、反应快的大脑一点都不难,只要从早餐开始改变,吃对食物就能增强脑力! 休息不足大脑老化记忆力衰退恐失智 英国《每日邮报》(Daily Mail)报导指出,研究发现,当人们因疲劳而无法集中精神的时候,大脑正处于「关机」状态,如果「关机」时间过长,长期下来可能使…...- 萨达夫
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8个和健康相关的枸杞的营养价值
枸杞是什么? 你可能听说过枸杞及其对健康的好处。作为药用植物的历史源于中国古代。很多人用枸杞来治疗眼睛、肝脏和肾脏的疾病。 枸杞的味道略带甜味。它们通常以枸杞干的形式出现,类似葡萄干。 如果你想在你的饮食中添加更多的营养,继续读下去,看看枸杞是否适合你。 营养信息 枸杞是维生素和矿物质的良好来源,包括: 维生素C纤维铁维他命A锌抗氧化剂 这些浆果含你每日蛋白质价值的10%。对于水果,这是令人惊讶的…...- 香衣佳兔
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你知道有哪些维生素、矿物质和补品能增强你的免疫系统吗?
无论你是在对抗感染还是感冒,添加一些增强免疫力的维生素到你的日常生活中都是非常有益的。事实上,某些维生素、矿物质和补品已被证明可以调节免疫功能,增强抗体的产生,缓解炎症,让你保持最佳状态。 在这篇文章中,我们将介绍一些顶级的增强免疫力的补充剂,以及它们如何有益于你的健康,以及如何使用它们的一些简单建议。 维生素 许多维生素已经被证明可以帮助增强身体抵御感染的能力。下面是一些顶级的增强免疫力的维生素…...- 金奇奇
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秋季养生润肺,推荐莲子银耳粥!
现已进入「立秋」后燥热季节,中医师指出,立秋后气温湿热「秋老虎」当道,养生应当遵循润燥、补肺、养阴法则,可选用防燥不腻的「立秋3宝」,如南瓜、银耳、水梨等,调理脾胃,或是莲子银耳粥,以达到到滋阴、润肺、护脾胃的补益效果。 立秋,是民俗24节气之一。因正逢夏、秋季节交替,建议平日应少食生冷寒凉食物,多食熟、温软、易消化食物,应以蒸、煮、炖、焖为主,忌油炸、烧烤、煎等烹调方式,以调养脾胃。 立秋3宝润…...- 由子
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如何有效改善皮肤发炎,红肿痒?
春天天气变化大,许多人皮肤出现敏感,干燥,红肿发炎等等的问题,除了注意使用温和的清洁用品与优质保养品之外,还要注意日常饮食的补充。时常我们日常饮食是否吃的均衡,是否天然健康也影响我们皮肤的表现。 皮肤炎与营养素缺乏 现在人因为饮食不均衡问题,或特殊体质关系与生活习惯差异,因此对于某些特定营养素比正常人多,导致容易有营养素不足的状况,特别像是维生B群,维生素C,有些营养素的不足就会表现在肌肤健康…...- 由子
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柿子和螃蟹一起吃会中毒?空腹、和这2种一起吃更要提防
香甜美味的杮子是许多人在秋天最期待的美食,如同秋天的螃蟹一样;杮子与螃蟹两者都有很多食用禁忌的美食,比如农历背面就记载着「吃杮子再吃螃蟹会中毒」,这个禁忌有科学根据吗?除此之外,还有许多关于杮子的食用小提示,比如不要空腹吃、最好别吃杮子皮…可能很少有水果像杮子一样有那么多顾忌吧! 现在正是杮子的盛产时节,除了享受好吃又营养的杮子,也要注意杮子的食用禁忌,以免造成腹部不适,甚至危害健康,增进慢性病风…...- 萨达夫
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这种紫色食物超厉害!抗发炎防肥胖、杀死20%癌细胞
你有吃过紫玉米吗?紫玉米和一般常见的黄玉米品种相同,但玉米粒呈现深紫色。紫玉米虽然口感不比一般市面上看到的黄色甜玉米,但由于含有花青素等营养成分,逐渐受到重视。 紫玉米含有种类丰富的植物营养素,包含大量带紫色、红色或蓝色的类黄酮的花色素苷,以及芍药素、天竺葵色素、矢车菊素-3-葡萄糖苷(简称C3G)等。花色素苷是强力的抗氧化成分,也具有抗发炎的功效,因此可以帮助预防癌症等疾病。很多健康类网站也介绍…...- 晨星
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