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苹果醋能帮你减肥吗?
苹果醋作为一种保健补品已经有数千年的历史了。研究表明,它具有许多健康益处,例如降低血糖水平。但是在饮食中加入苹果醋也能帮助你减肥吗? 这篇文章探讨了苹果醋和减肥背后的研究。还提供了将苹果醋加入饮食中的建议。 1.苹果醋是什么? 苹果醋是通过两步发酵过程制成的。首先,将苹果切碎或碾碎,与酵母混合,将其糖分转化为酒精。其次,加入细菌将酒精发酵成醋酸。 传统的苹果醋生产大约需要一个月的时间,但是一些制造…...- 赵小麦
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饮食中7种可以滋养皮肤的超级食物
一到干燥的季节,我们所有人都急于寻找适合自己的冷霜和保湿霜,以解决皮肤干燥的问题。干性皮肤的美女们一年到头都面临着这个问题,所以她们会想尽一切办法来保持皮肤的营养和水分。干燥的皮肤更容易老化,因此在干燥的早期护理是非常必要的。 定期保湿和精油按摩确实有助于滋润皮肤。但除了外部补救,也应该考虑保湿皮肤内部。第一步是要有足够的水,这有助于排毒和保持皮肤水分。第二步是要有一个均衡的饮食来帮助你内在的营养…...- 玛丽亚
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8种自然提高性欲的食物,既好吃又容易买到
太累了,不想做爱?太忙?太心烦意乱?还是你的性欲消失了? 就像我们的情绪一样,你的性欲可能在一天之内发生波动。这可能不仅仅是由一种特定的荷尔蒙引起的(尤其是对女性来说)。许多生活方式的选择将在性欲中发挥作用!你的日常锻炼是什么样的?你的压力大吗?你的饮食营养均衡吗? 不要害羞,性欲缺乏是很常见的,每个人都会这样。我们要让你的性欲再次高涨起来,开始在你的饮食中加入更多的这些食物。这些食物已经被证明可…...- 阳光
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乳糖不耐症101-原因、症状和治疗
乳糖不耐症很常见。 实际上,它影响了全球约75%的人口。 患有乳糖不耐症的人在食用奶制品时会出现消化问题,这对生活质量有负面影响。 什么是乳糖不耐症? 乳糖不耐症是由于无法消化乳糖而引起的消化障碍,而乳糖是乳制品中的主要碳水化合物。 乳糖不耐症会引起各种症状,包括腹胀、腹泻和腹部绞痛。患有乳糖不耐症的人不能产生足够的乳糖酶,这是消化乳糖所必需的。 乳糖是一种双糖,也就是说它由两种糖组成。它由单糖葡…...- 蔷薇花
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不吃甜食就不会高血糖?原来问题不只糖,这些吃多一样惨
Q:我还以为只要不吃糖就不会有高血糖,原来问题不止是糖? A:大家别被米字边的「糖」给误导了,其实造成高血糖的主因是碳水化合物(糖类),糖只是其中一种。 「糖」吃起来有甜味,也是一些食物或食材的名称(太妃糖、砂糖)。在讲到血糖相关的内容时,这个「糖」指的是葡萄糖,是身体可以用来转换为能量的物质,但它很微小,我们的肉眼看不到。 糖类食物中都含有葡萄糖,但吃起来并不都是甜的,例如面包与馒头如果没有加入…...- 艾娃
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为了肠道健康,建议多补充这5种简单便宜的发酵食物
当我们要了解细菌在我们健康中的作用时,想想这个——其实细菌比人类多。 肠道中细菌的健康平衡控制着许多系统的功能,包括免疫系统和新陈代谢。它在我们的情绪和大脑功能中起着至关重要的作用,并且可以帮助我们保持体型。 肠道的健康对各个方面的健康都至关重要。通过我们的消化系统,我们从食物中吸收所有的营养,这个过程对我们的生命至关重要。然而,今天,许多人患有一系列肠道疾病或功能障碍,这可能对我们健康的许多其他…...- 蒲六六
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火龙果让你一天便3次!营养师:排毒2禁忌要知道
从步入盛夏直到夏末,正是火龙果的盛产季。火龙果味甜又多汁,营养价值更是高,让它成为近年来水果界炙手可热的明星。每100克火龙果的热量不到60大卡,富含水溶性膳食纤维、丰富的胡萝卜素以及维生素等,黑色种子则有丰富的钙、磷、铁等矿物质。最特别的是,它含有天然花青素,是很珍贵的抗氧化物质。 火龙果低热量、高纤维,是医师及营养师眼中很棒的食材。整个夏天都是火龙果最好吃的时节。火龙果富含果胶、膳食纤维、维生…...- 由子
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想知道苹果是如何帮助你保持肺部健康的吗?
一周吃5个或更多的苹果对你的肺部有益。 苹果对健康有很多好处。吃苹果对健康的好处之一就是对肺部有好处。为了使肺有效发挥功能,您需要富含维生素C,E,β-胡萝卜素,苹果,果汁和柑橘类水果的食物。 研究人员表示,吃苹果的好处取决于一个人的生活方式,比如他/她的吸烟史、锻炼史和体重指数。研究表明,一周吃5个或更多的苹果可以改善肺部功能。经常吃苹果的人比那些不经常吃苹果的人有更好和更好的肺活量。 相关阅读…...- 金奇奇
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吃素容易营养失衡吗?素食饮食者的6大饮食原则
吃素与素食饮食者越来越多,随着大家对于吃素与素食饮食的向往,对于吃素与素食饮食的相关好处、营养摄取、保健食品选择等等的讨论越发热烈。 最多人担心的应该是:『吃素或素食饮食,是不是很容易营养缺乏失衡啊?』 到底吃素与素食饮食者,应该怎么吃才能避免营养不均衡与缺乏的问题,今天就让我们花一点时间来了解吧! 一、为什么越来越多人开始吃素?素食饮食有哪些好处 随着时代进步,人类的饮食的选择越来越多元,但反而…...- 蔷薇花
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日专家精选3种断食法!一周一次排毒、抗老又防癌
吃,是人类的本能,也是现代人最大的兴趣之一,但随着食安问题越来越严重,加工食品、化学调味料的频繁使用,导致人们的肥胖问题日益严重。日本作家山田丰文告诉你,其实只要不吃就好。 不吃指的就是进行断食,断食会让我们的身体燃烧累积的脂肪,转换成能量,在燃烧的同时会释放累积在细胞中的有毒物质,身体状况就能获得改善,同时也能够提升器官自愈力及提升大脑的作用,活化细胞功能,是一种回春法。 在所有生物中体内,都存…...- 由子
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