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喉咙干不只是感冒！看懂5大原因对症下药
天气一变，喉咙就容易干，有时候喝水可以缓解，但有时候喝水却好像没什么帮助，甚至觉得更干。其实喉咙干不只是口渴或是感冒的反应，还代表身体缺少的养分，找到原因才能好好的对症下药。 喉咙干的5大原因 一、肺燥 症状：喉咙干痛、鼻孔干、口干舌燥、皮肤干痒 气温变化大的时候，白天的燥热气容易伤肺，也就是「呼吸系统」，而这在中医来看，就是身体的无法有效的正常利用与代谢水分，而且处在发炎的状态。 解决办法：减少…...- 由子
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喝咖啡让月经量变少？中医正解：经期常腹泻等3种女性经期别喝咖啡
月经来时可以喝杯热饮舒缓腹部闷痛，但不少传言说月经来时尽量避免摄取咖啡，因为喝咖啡会造成肾精亏虚，导致月经量变少，甚至造成卵巢早衰，这是真的吗？ 其实喝咖啡跟肾精亏虚几乎是没有正相关的，若女性月事规律，在正常情况下，生理期前及过程中，饮用咖啡不会造成月经量变少，再加上咖啡因跟肾精亏虚间并没有直接的关联性，所以健康女生不需要刻意禁止摄取含有咖啡因的食品饮料。 但是有经前症候群的朋友则要特别注意，月经…...- 由子
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10种食物可能会影响你死于心脏病、中风和2型糖尿病的风险
仅仅10种食物就能极大地影响你死于心脏代谢疾病(CMD)的风险吗，比如2型糖尿病、心脏病或中风？ 一项发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的研究对10种特定食物和营养素对CMD死亡风险的影响程度提供了一些见解。这项研究发现，2012年，进食10种食物或营养素的水平低于最佳水平-其中有些过多或不足，与2型糖尿病，心脏病和中风所致的死亡人数有关。 与近一半的CMD死亡相关的10种食物 研究人员开发了…...- 晨星
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4个薰衣草茶和提取物的好处和用途
薰衣草茶是用热水冲泡薰衣草的紫芽制成的。薰衣草茶被认为能镇定神经，改善睡眠，改善皮肤健康，还有很多其他好处，尽管研究很少，而且大多集中在薰衣草提取物上。 下面是薰衣草茶和提取物的4个好处。 1.可以改善情绪障碍 薰衣草被广泛用作香薰剂和辅助治疗焦虑、抑郁和疲劳。 研究表明，薰衣草中的化合物会刺激大脑某些区域的活动，并影响脑细胞之间的脉冲传递，从而提升情绪，产生镇静效果。 尽管薰衣草提取物的香味和熏…...- 蒲六六
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糙米、胚芽米、发芽米哪种好？这样吃最养生
米依加工过程多寡，可分为糙米、胚芽米、发芽米和白米。它们有哪些差别呢？这些米怎么吃最补养身体？ 糙米、胚芽米、发芽米和白米 有哪些差异？ 米饭是很健康的主食，能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米，在加工程度和营养成分上，各有一些差异。 1. 糙米 稻谷收成后，脱去谷壳，留下的带有米糠、胚芽和胚乳的浅黄色米粒，就是糙米，日文称为“玄米”。糙米加工较少，营养比白米丰富，但口感较硬。 在不同…...- 达奚雪
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很容易买到的天然抗癌食品
没有一种食物能完全预防癌症。“抗癌食品”指的是如果一个人在日常饮食中添加了这些食品，那么他患上癌症的风险就会降低。 这篇文章着眼于最好的抗癌食品，并解释了支持这些说法的科学依据。 含有天然化合物的食物具有强大的抗癌特性，包括: 苹果 “一天一苹果，医生远离我”这句话听起来相当正确。苹果含有多酚，有很好的抗癌特性。多酚是植物性化合物，可以预防炎症、心血管疾病和感染。 一些研究表明，多酚具有抗癌和抗癌…...- 金奇奇
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想减少痤疮？避免这8种食物很重要！
吃某些食物会让你长痘痘吗？事实证明，我们的饮食习惯对身体的影响比你想象的要大得多。但是不要担心，因为你可以通过减少这8种引起粉刺的食物来改变这一切，从而让你的皮肤更干净、更健康。 当谈到粉刺时，科学界的争论围绕着饮食是否会导致粉刺。据统计，饮食在使皮肤变好或变坏方面起着一定的作用——至少对我们大多数人来说是这样。 因此，今天我将重点介绍8种食物，如果你正在与痤疮作斗争，你可能想要改变你现有的饮食结…...- 香衣佳兔
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吃桃子的好处-8个健康益处让你爱上它
桃子和油桃、李子、杏子、樱桃一样，都属于核果科。有趣的是：它们也是杏仁的亲戚！除了特别美味之外，桃子还提供一些独特的健康益处。这里有8个理由让你尽情享用毛茸茸的桃子水果。 桃子对消化有好处 一个中等大小的桃子可以提供接近每日最低纤维目标的10%。除了防止便秘和支持良好的消化健康，桃纤维还有助于管理血糖水平。桃子还含有益生元，可以为肠道中与抗炎症、免疫和情绪有关的有益细菌提供营养。 可以增强免疫系统…...- 蔷薇花
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少吃饭，胆固醇不升反降？ 6种主食解便抗氧化不吃太可惜！
许多人把米饭类的碳水化合物，直接与肥胖画上等号，为了减重，完全不吃米饭主食类的碳水化合物，视米饭为大敌，其实是错误的，反而减重难以成功，还可能造成营养不均。 「人要适当养生，还是要吃适当的的米饭主食！」基因营养功能医学专家刘博仁医师分享，最近有一位患者不敢碰米饭主食，想要借此减重，结果胆固醇还是依旧上升，让他感到相当可惜。 面对碳水化合物，你也心存疑虑、避而远之吗？刘博仁医师就介绍了几样他眼中值得…...- 晨星
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饮食中7种可以滋养皮肤的超级食物
一到干燥的季节，我们所有人都急于寻找适合自己的冷霜和保湿霜，以解决皮肤干燥的问题。干性皮肤的美女们一年到头都面临着这个问题，所以她们会想尽一切办法来保持皮肤的营养和水分。干燥的皮肤更容易老化，因此在干燥的早期护理是非常必要的。 定期保湿和精油按摩确实有助于滋润皮肤。但除了外部补救，也应该考虑保湿皮肤内部。第一步是要有足够的水，这有助于排毒和保持皮肤水分。第二步是要有一个均衡的饮食来帮助你内在的营养…...- 玛丽亚
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