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糙米、胚芽米、发芽米哪种好?这样吃最养生
米依加工过程多寡,可分为糙米、胚芽米、发芽米和白米。它们有哪些差别呢?这些米怎么吃最补养身体? 糙米、胚芽米、发芽米和白米 有哪些差异? 米饭是很健康的主食,能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米,在加工程度和营养成分上,各有一些差异。 1. 糙米 稻谷收成后,脱去谷壳,留下的带有米糠、胚芽和胚乳的浅黄色米粒,就是糙米,日文称为“玄米”。糙米加工较少,营养比白米丰富,但口感较硬。 在不同…...- 达奚雪
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4个薰衣草茶和提取物的好处和用途
薰衣草茶是用热水冲泡薰衣草的紫芽制成的。薰衣草茶被认为能镇定神经,改善睡眠,改善皮肤健康,还有很多其他好处,尽管研究很少,而且大多集中在薰衣草提取物上。 下面是薰衣草茶和提取物的4个好处。 1.可以改善情绪障碍 薰衣草被广泛用作香薰剂和辅助治疗焦虑、抑郁和疲劳。 研究表明,薰衣草中的化合物会刺激大脑某些区域的活动,并影响脑细胞之间的脉冲传递,从而提升情绪,产生镇静效果。 尽管薰衣草提取物的香味和熏…...- 蒲六六
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桑叶茶:4个显著的健康益处
你知道桑叶是蚕唯一的食物吗? 但桑叶也是最常用的天然家庭治疗无数疾病的药物之一。 许多艺术家、诗人和皇帝都很推崇这种药草。 它甚至出现在许多文学作品中。 桑叶被人们所喜爱的原因之一是它具有丰富的营养和保健特性。 韩国人、日本人和中国人在传统医学中使用草药作为多种健康状况的补药。 桑叶对以下疾病都有一些治疗作用: 视力不佳失眠糖尿病皮肤状况炎症高胆固醇 如果你正在寻找一种简单的方法来获得这些健康益处…...- 设若
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很容易买到的天然抗癌食品
没有一种食物能完全预防癌症。“抗癌食品”指的是如果一个人在日常饮食中添加了这些食品,那么他患上癌症的风险就会降低。 这篇文章着眼于最好的抗癌食品,并解释了支持这些说法的科学依据。 含有天然化合物的食物具有强大的抗癌特性,包括: 苹果 “一天一苹果,医生远离我”这句话听起来相当正确。苹果含有多酚,有很好的抗癌特性。多酚是植物性化合物,可以预防炎症、心血管疾病和感染。 一些研究表明,多酚具有抗癌和抗癌…...- 金奇奇
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香菜的五大健康功效与作用
香菜最古老的最用就是调味,夏天的凉菜总会撒一把香菜末,增色又调味;即将出锅的菜品扔进几根香菜,不仅是为了摆盘好看,高温逼出的香气也使菜肴增添一份独特味道;吃涮肉的时候,麻酱碗里也肯定少不了香菜。 香菜长期以来也一直被用作治疗体内健康问题的药物,据说,香菜经常被用来治疗多种疾病,从肠道问题到口臭,以及激活懒惰的性欲。 研究表明,香菜富含维生素A和C以及铁和钙等丰富的矿物质,有助于降低血压和胆固醇水平…...- 志明
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立秋养生排毒表现及菜谱推荐
立秋节气是象征秋天的开始,但是气温还是高温天气,要让身体适应季节变换节气养生是非常重要的,那么立秋养生吃什么好呢?吃什么食物能排毒呢? 身体排毒的五大表现 便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明肠道内留有宿便。粪便留 在肠道内,有害物质被再次吸收,可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦等…...- 由子
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帮助你入睡的6种最好的睡前茶
良好的睡眠对你的整体健康至关重要。不幸的是,大约30%的人患有失眠,或长期无法入睡,或无法获得高质量的睡眠。 当你需要放松的时候,花草茶是很受欢迎的饮料。研究也支持草药茶有助于睡眠的能力。 这篇文章探讨了6种最好的睡前茶来帮助睡眠。 洋甘菊 多年来,洋甘菊茶一直被用作一种天然药物,以减少炎症和焦虑,治疗失眠。事实上,洋甘菊通常被认为是一种温和的镇定剂或睡眠诱导剂。 它的镇静作用可能是由于一种叫芹菜…...- 好多魚
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每天一杯有效改善健康!推荐5 种喝的超级食物
「你吃什么,就像什么(You are what you eat.)。」说明了食物对我们的重要性,所以近年来全球也很流行营养价值高的超级食物,多吃甚至能有效帮助某些疾病。这里介绍5种喝的健康食物,在取得和食用上都更加方便,让你一天一杯就能有效改善健康! 茶:富含儿茶素,具有良好抗氧化效果 建议用量:每天至少1杯。 营养价值:研究发现,茶叶中的儿茶素具有很高的抗氧化效果,一杯300ml的茶水,抗氧化效…...- 赵小麦
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6大水果别放冰箱!恐成细菌温床吃坏肚
冰箱可说是人人家里必备的家电,每天开开关关使用率超级高,不论是生鲜还是蔬果,很多人常常一买回家就是一阵乱塞,认为食物放冰箱就不会坏,但其实这个观念完全错误!低温的冰箱仅能抑制微生物生长,如果不当使用,只会成为「细菌温床」而已,因此如何维持冰箱的保养非常重要,以下来就来公开3大使用冰箱的地雷! 地雷一:生熟食品混放 第一名的错误示范就是把冰箱中的生熟食混放!许多人可能会在冰箱空间不足的情况下,在同一…...- 蔷薇花
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