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喝咖啡让月经量变少？中医正解：经期常腹泻等3种女性经期别喝咖啡
月经来时可以喝杯热饮舒缓腹部闷痛，但不少传言说月经来时尽量避免摄取咖啡，因为喝咖啡会造成肾精亏虚，导致月经量变少，甚至造成卵巢早衰，这是真的吗？ 其实喝咖啡跟肾精亏虚几乎是没有正相关的，若女性月事规律，在正常情况下，生理期前及过程中，饮用咖啡不会造成月经量变少，再加上咖啡因跟肾精亏虚间并没有直接的关联性，所以健康女生不需要刻意禁止摄取含有咖啡因的食品饮料。 但是有经前症候群的朋友则要特别注意，月经…...- 由子
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10种最有益和最有害健康的食用油
虽然某些油可以促进健康，但应该谨慎使用。以下是你需要知道的。 说到你的健康，“脂肪”不一定是就是不好的。根据美国心脏协会的说法，您的饮食中需要一些脂肪，而脂肪实际上可以执行一些令人印象深刻的任务，例如提供能量，支持细胞生长，保护器官，保持身体温暖以及帮助营养吸收和制造激素。食用油可能是这些健康脂肪的重要来源，但是选择正确的食用油是关键。 下面就来了解哪些食用油可以添加到饮食中以促进健康。 具有健康…...- 由子
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10种食物可能会影响你死于心脏病、中风和2型糖尿病的风险
仅仅10种食物就能极大地影响你死于心脏代谢疾病(CMD)的风险吗，比如2型糖尿病、心脏病或中风？ 一项发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的研究对10种特定食物和营养素对CMD死亡风险的影响程度提供了一些见解。这项研究发现，2012年，进食10种食物或营养素的水平低于最佳水平-其中有些过多或不足，与2型糖尿病，心脏病和中风所致的死亡人数有关。 与近一半的CMD死亡相关的10种食物 研究人员开发了…...- 晨星
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促进头发生长的8种食物
头发生长不良通常是重要营养物质缺乏的标志。当饮食中缺少了维持头发健康生长所必需的某些维生素和矿物质时，头发的生长就会变得缓慢。到达头发生长周期末端的头发会从头皮脱落，但是当没有被新的头发取代时，头发就开始稀疏。 虽然很难计算出你的身体每天需要多少不同的维生素和矿物质来促进头发生长，但你可以通过在日常饮食中加入一些富含这些营养素的食物，很容易获得必需的营养素。 以下食物是众所周知的有助于头发生长的食…...- 设若
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少吃饭，胆固醇不升反降？ 6种主食解便抗氧化不吃太可惜！
许多人把米饭类的碳水化合物，直接与肥胖画上等号，为了减重，完全不吃米饭主食类的碳水化合物，视米饭为大敌，其实是错误的，反而减重难以成功，还可能造成营养不均。 「人要适当养生，还是要吃适当的的米饭主食！」基因营养功能医学专家刘博仁医师分享，最近有一位患者不敢碰米饭主食，想要借此减重，结果胆固醇还是依旧上升，让他感到相当可惜。 面对碳水化合物，你也心存疑虑、避而远之吗？刘博仁医师就介绍了几样他眼中值得…...- 晨星
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7个土豆的营养价值和健康益处
土豆是一种用途广泛的根类蔬菜，在许多家庭中也会被当作主食。 土豆相对其他蔬菜来说比较便宜，易于种植，而且也富含多种营养。 以下是7个关于土豆的营养价值和健康益处。 1.富含营养物质 土豆是许多维生素和矿物质的极佳来源。 一个中等大小的烤土豆(150克)，包括皮，提供： 热量：161脂肪：0.2克蛋白质：4.3克碳水化合物：36.6克纤维：3.8克维生素C：占RDI的28%维生素B6： RDI的27…...- 蔷薇花
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木瓜的功效，对健康有什么好处?
木瓜生长在热带气候，木瓜的甜味、鲜亮的颜色和多种健康益处使它们成为一种受欢迎的水果。木瓜，以前是一种罕见的异国水果，现在一年中的大部分时间都可以买到。 食用木瓜对健康有益，包括降低心脏病、糖尿病、癌症的风险，帮助消化，改善糖尿病患者的血糖控制，降低血压，改善伤口愈合。木瓜是一种柔软多肉的水果，可用于多种烹饪方式。 这篇文章，我们将探索木瓜的功效与作用及对人的健康益处、用途，如何将更多的木瓜纳入你的…...- 萨达夫
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芝麻素7大功效！助睡眠、能抗癌？何时吃最好？禁忌、副作用
芝麻油为厨房常用食用油之一，富含许多营养成分，其中含有植物化学活性成分主要为芝麻木酚素，其中又以芝麻素及芝麻林素最多，共占芝麻木酚素约90%以上。 芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保护心血管等功效。 下面为您深入介绍芝麻素的功效、禁忌及副作用，并提供芝麻素建议的最佳食用时间。 芝麻素是什么？ 芝麻木酚素为芝麻的重要营养成分，当中以芝麻素及芝麻林素最具代表性，具有抗氧化和消炎的作用。 目前已知有4…...- 金奇奇
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奇异果该饭前吃还是饭后吃？想减重控血糖掌握这时段才对！
被誉为“水果之王”的奇异果酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。 奇异果的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。日本减肥专家指出，其实奇异果在饭前吃，还多出了抑制…...- 志明
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