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美味溏心蛋的黄金秘诀，关键是一匙盐！
溏心蛋比起煎蛋口感层次多变，也不像水煮蛋干涩难下咽，可说是集优点于一身、能充分展现鸡蛋天然美味的料理方式。每次在切开如白玉般Q弹有劲的蛋白时，油亮顺滑的香浓蛋黄就瞬间吸引了大家的目光，一口咬下，感觉到它温柔纯郁的香气在口中蔓延开，非常迷人！ 溏心蛋材料： 1.鸡蛋几个。 2.盐1匙。 溏心蛋作法： 将鸡蛋洗净后放入冷水锅中，再开小火并加1匙盐。稍微用筷子翻搅一下，让蛋可以均匀受热。水滚后立刻盖上锅…...- 志明
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开心果明目护眼防病变，６大好处让身体也开心！
开心果是一种常见干果，营养丰富，因为硬壳裂开的样子就像如笑容一样，一开始被称作开口笑，后来被口语化叫做开心果。以下就来介绍开心果的６大营养好处，让你吃了不仅心情好，身体也变好。 开心果６大好处 1、降低血脂 含有植物固醇，有助于降低血脂，因此可以预防动脉硬化，有利降低心血管疾病的风险。 2、明目护眼 富含叶黄素与玉米黄素，可预防眼睛病变，如:白内障、黄斑部病变，对保护视网膜也有很好的帮助。 3、通…...- 蔷薇花
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花生的功效与作用：营养价值与好处
花生是一种起源于南美洲的豆科植物。尽管名字是花生，但花生与坚果无关。作为一种豆类，它们与扁豆和大豆有关。 在中国，花生很少生吃。相反，通常被烤着、炒着或煮着吃，或者作为花生酱食用。 其他花生产品包括花生油、面粉和蛋白质。这些产品用于各种食品，如甜点、蛋糕、糖果、零食和酱汁。 花生富含蛋白质、脂肪和各种健康营养素。研究表明，花生甚至可能有助于减肥，降低患心脏病的风险。 这篇文章告诉你关于花生的功效与…...- 晨星
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每天应该服用多少胶原蛋白？
胶原蛋白是人体主要的蛋白质之一。它由氨基酸链组成，是皮肤、肌腱、肌肉、韧带、血管等结缔组织的重要组成部分。胶原蛋白还有助于血液凝结、伤口愈合和保护神经系统。 某些食物，包括骨头汤，牛肉，鱼，鸡，奶制品和鸡蛋，都含有胶原蛋白或通过提供必需的氨基酸和其他营养物质来帮助人体自行产生胶原蛋白。 如果你的饮食比较均衡，身体自身就能够产生你所需要的所有胶原蛋白，所以不一定每个人都需要补充。 本文主要研究了你每…...- 由子
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９种最佳减肥饮品，帮助促进新陈代谢又苗条！
减肥时期处处都是限制，食物饮料看不见的地方仿佛也潜藏热量陷阱，什么东西送进口里之前都要再三思量、评估万千。有时花钱买了补品、现打的果汁，徒劳无功地吃进一堆热量与糖份。有些饮料天然又能让瘦身事业事半功倍，以下提供9种饮品做参考。 ９种最佳减肥饮品 1.水 水不仅无热量，又对减重非常有帮助。研究显示，在喝水10分钟后，人体的静态能量消耗（静止休息时消耗的热量）能增加24-30%。他还能帮助身体维持基本…...- 达奚雪
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樱桃的15个有趣的健康益处
樱桃是一种美味而营养丰富的水果，有一种酸甜的味道。樱桃的热量很低，可以让你的水果沙拉和甜点绝对美味。樱桃有不同的颜色和形状，但我们通常见到的以红樱桃为主。樱桃有很多健康益处，尤其是经常被忽视的酸樱桃。它们通常有助于减少炎症，经常食用，可以获得很多健康益处。 以下是樱桃的15大健康益处： 1、降低中风的风险 花青素是一种能使樱桃呈现红色的色素，对心脏健康有很大的积极影响。研究表明，食用樱桃与降低心脏…...- 赵小麦
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如何防止脱发？预防脱发的10种食物！
良好的营养对头发的健康生长极其重要。当你遭受脱发、头发过度损伤或头发生长缓慢的痛苦时，这是你首先要做的事情之一。 头发是一种快速生长的组织，你吃什么会对头发的生长产生很大影响。头发的健康生长需要多种营养物质，包括维生素A、C、E、B5、B6和B12，以及铁、锌、蛋白质、必需脂肪酸、硅、硫和锗。 你可以在护发产品上花很多钱。但是防止脱发和改善头发状况的最好方法是密切关注你吃的东西。有些食物可以促进头…...- 好多魚
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维生素B族空腹吃最好？一次看懂各维生素最佳服用时间
维生素跟药物一样，因为特性不同，所以服用及吸收时间也有差异。正确把握适当的服用时间，除了可以达到最佳的吸收及利用效果，也不会对身体造成负担哦！ 服用维生素最佳时间 脂溶性维生素——饭后服用 脂溶性维生素是一类能溶于脂肪的有机营养分子，被小肠黏膜吸收后，会先从乳糜管送达肝脏分解，再借助血液送达各处细胞。此类维生素食用后会贮存在肝脏、脂肪组织中，且不容易被光、热、氧、水等外在因素影响，比较不会缺乏；但…...- 布莱恩
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番石榴的营养价值：增强免疫系统的强抗氧化食物
番石榴以其甜美，浓郁的风味而著称。实际上，番石榴与一系列健康益处有关，包括改善心脏健康，增强免疫功能，降低血糖水平等等。 本文将介绍关于这种美味的热带水果的一些信息，以及它是如何影响你的健康的。 番石榴是什么？ 番石榴是一种原产于中美洲、南美洲、墨西哥和加勒比等热带地区的水果。 番石榴被称为“终极超级食物”，被广泛认为是顶级抗氧化食物之一，番石榴含有大量的维生素C和番茄红素。 番石榴的味道可以很甜…...- 玛丽亚
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吃鸡蛋补肝、脾、肾！3道鸡蛋养生食谱大公开
中医古籍里有非常多中药方，使用鸡蛋当成主要治疗、次要治疗或是引经治疗，因为鸡蛋具备完整的营养、丰富的蛋白质，常吃鸡蛋可以抗发炎、降血压、保护心脏、防止癌症喔！想知道如何吃蛋更健康吗？ 中医认为整颗鸡蛋性质归属甘、平，具有滋阴润燥，养血安胎的功能，常被拿来处理热病烦闷、声音沙哑、目赤咽痛、胎动不安等症状。鸡蛋又是随时可以简单取得的家用食材，不论是鸡蛋料理或是鸡蛋药膳，与四季食材或中药材调配后，养生治…...- 由子
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