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海藻的6个突出的健康益处及可能的副作用和风险
海藻有几种类型，它们都含有许多有益健康的矿物质，而且很容易被身体分解。在饮食中加入海藻有助于甲状腺功能、消化健康和减肥。 海藻的种类包括： 紫菜海带裙带菜红藻类昆布蓝绿藻，如螺旋藻和小球藻 这些品种可以很容易地把海藻加入到不同的食谱中。 海藻的好处 以下是海藻对健康的6个突出的益处： 1.营养价值丰富 每种海藻所含的营养和矿物质略有不同。 不过，一般来说，食用海藻是增加人体维生素和矿物质摄入量的一…...- 艾娃
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5种最有效的夜间减肥果汁食谱
苗条和理想的身材是许多人（尤其是女性）最渴望的。苗条而又理想的身材可以让你看起来更完美，并增强自信心。这就是为什么他们中的大多数人愿意为苗条的身材做任何事情的原因之一，其中之一就是节食。良好的饮食习惯是定期食用水果和蔬菜。除了保持健康外，它还含有大量营养，对减肥非常有效。 这些水果和蔬菜也可以用作果汁，使其更容易食用。这种果汁或蔬菜可以在早上或晚上食用。这一次，让我们一起看看夜间最有效的5种减肥汁…...- 赵小麦
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促进头发生长的最佳维生素（草药和食物）
头发的外观在人们的外表和自我认知中起着重要的作用，因此当你正在经历脱发时是一件很苦恼的事情，尤其是当你似乎无能为力时。 但是你知道有维生素可以促进头发生长吗？事实上，营养不良，包括维生素缺乏，是脱发的一个主要因素。这些天然的脱发疗法可以从根本上解决问题，比如调节你的荷尔蒙水平或者对抗随着年龄增长而增加的氧化压力。 只有不到45%的女性一生中头发一直比较浓密，而大多数男性一生中都经历过某种类型的脱发…...- 萨达夫
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维生素B族空腹吃最好？一次看懂各维生素最佳服用时间
维生素跟药物一样，因为特性不同，所以服用及吸收时间也有差异。正确把握适当的服用时间，除了可以达到最佳的吸收及利用效果，也不会对身体造成负担哦！ 服用维生素最佳时间 脂溶性维生素——饭后服用 脂溶性维生素是一类能溶于脂肪的有机营养分子，被小肠黏膜吸收后，会先从乳糜管送达肝脏分解，再借助血液送达各处细胞。此类维生素食用后会贮存在肝脏、脂肪组织中，且不容易被光、热、氧、水等外在因素影响，比较不会缺乏；但…...- 布莱恩
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番石榴的营养价值：增强免疫系统的强抗氧化食物
番石榴以其甜美，浓郁的风味而著称。实际上，番石榴与一系列健康益处有关，包括改善心脏健康，增强免疫功能，降低血糖水平等等。 本文将介绍关于这种美味的热带水果的一些信息，以及它是如何影响你的健康的。 番石榴是什么？ 番石榴是一种原产于中美洲、南美洲、墨西哥和加勒比等热带地区的水果。 番石榴被称为“终极超级食物”，被广泛认为是顶级抗氧化食物之一，番石榴含有大量的维生素C和番茄红素。 番石榴的味道可以很甜…...- 玛丽亚
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芝麻酱是什么？成分营养及热量如何，吃芝麻酱有什么好处和缺点？
芝麻酱是一种由磨碎的芝麻制成的浓稠酱料，是中华料理中常见的调味品之一，同时也在亚洲和中东地区广泛使用。芝麻酱的风味浓郁，有一定的咸味，口感滑润，能够增加食物的香气和口感。在本篇博客中，我们将深入探讨芝麻酱的成分、营养、好处和缺点。 一、芝麻酱的成分 芝麻酱主要由芝麻籽、植物油和盐组成。在制作过程中，芝麻籽被烤熟后磨碎，加入适量的植物油和盐进行搅拌，形成浓稠的酱料。此外，根据不同地区和风味，还可能添…...- 达奚雪
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什么益生菌对肠易激综合征有效？
肠易激综合征（IBS）的症状很难控制，许多人开始转向自然疗法，比如改变饮食来缓解症状。其中一种方法引起了很大的轰动：使用被称为益生菌的有益微生物作为肠易激综合征的自然疗法。 但是益生菌真的有用吗？如果是的话，对肠易激综合征最好的益生菌是什么？ 益生菌是有益的细菌或酵母。它们经常存在于日常发酵的食物中，比如酸奶或泡菜中。也有含有益生菌的膳食补充剂。吃含有益生菌的食物或服用含有益生菌的药片可能有助于平…...- 赵小麦
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想变壮，喝乳清蛋白就对了？乳清蛋白不适宜人群？
随着健身风气越来越盛行，连带着带动了健身产业的蓬勃发展，而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了。 为什么要喝乳清蛋白？ 其实运动后吃鸡蛋也是一个不错的选择，但为什么多数人会选择在运动后来一杯乳清蛋白呢？ 最主要有两个原因：方便、吸收快。 我想另外一个原因就是水煮蛋吃完嘴巴会觉得太干吧～ 另外其实会建议运动后饮食补充，还是要额外添加一些糖类对于我们的肌肉是更好的，糖类与蛋白质的最佳比例建议是在1:1…...- 晨星
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日本人冬季养生饮食两要诀效法自然和身土不二
日本饮食充满四季的风味和情趣，很多人误以为那仅仅是日本崇尚大自然，为了充份享受季节美感与美味的原因，其实，他们奉行的是古老的养生之道——效法自然、身土不二。 现代人以为科学发达，因而打乱季节饮食；以为交通发达，随时随地买来世界各地食材，吃遍世界美味。却不知吃出水土不服，现代病由此而生，身心皆处于不安状态。 追求季节感与当地食材 日本的饮食，从食材到菜肴造型，都随着季节变换，充满四季的情趣，即使是超…...- 金奇奇
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石榴汁的十五种健康益处
新鲜的果汁不一定是绿色的，也不一定要富含菠菜才健康。石榴汁含有100多种植物化学物质。石榴作为药物已经有几千年的历史了。 如今，人们正在研究石榴汁对健康的诸多益处。它可能有助于癌症预防、免疫支持和改善生育能力。 下面是石榴的一些潜在好处。 1、抗氧化剂 石榴籽的鲜红色泽来自多酚类物质。这些化学物质是强大的抗氧化剂。石榴汁比大多数其他果汁含有更高水平的抗氧化剂。它所含的抗氧化剂是红酒和绿茶的三倍。石…...- 你淋过的大雨
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