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洋葱的功效：9种对人健康的益处
尽管所有的蔬菜对健康都很重要，但某些种类的蔬菜有独特的好处。 洋葱属于开花植物的葱属，还包括大蒜、青葱、韭菜和韭菜。 这些蔬菜含有多种维生素，矿物质和有效的植物化合物，已被证明可以通过多种方式促进健康。 事实上，很早以前人们就认识到洋葱的药用价值，当时洋葱被用来治疗头痛、心脏病和口腔溃疡等疾病。 以下是洋葱的9个比较突出的健康益处。 1.富含营养物质 洋葱营养丰富，这意味着它们热量低，但维生素和矿…...- 蔷薇花
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西兰花和花椰菜的区别：哪个更健康？
西兰花和花椰菜是两种常见的十字花科蔬菜，经常被拿来比较。 它们不仅属于同一科植物，而且在营养和健康益处方面也有一些相似之处。 但是，也有一些值得注意的差异。 本文介绍了西兰花和花椰菜的区别，以确定其中一种是否比另一种更健康。 营养差异 西兰花和花椰菜都是低热量的，富含多种重要的维生素和矿物质。 两者的纤维含量都特别高，纤维是一种重要的营养物质，可促进规律性，血糖控制和心脏健康。 它们还含有大量的维…...- 布莱恩
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促进头发生长的最佳维生素（草药和食物）
头发的外观在人们的外表和自我认知中起着重要的作用，因此当你正在经历脱发时是一件很苦恼的事情，尤其是当你似乎无能为力时。 但是你知道有维生素可以促进头发生长吗？事实上，营养不良，包括维生素缺乏，是脱发的一个主要因素。这些天然的脱发疗法可以从根本上解决问题，比如调节你的荷尔蒙水平或者对抗随着年龄增长而增加的氧化压力。 只有不到45%的女性一生中头发一直比较浓密，而大多数男性一生中都经历过某种类型的脱发…...- 萨达夫
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四季豆的营养价值和对健康的益处
四季豆，也被称为刀豆、菜豆、豆角等，长度在10厘米至15厘米，宽度约为1厘米，外形近月条形，是常见的食物之一，但是四季豆含有有毒物质，即皂素，凝血素，胰蛋白酶抑制剂等，如果生吃四季豆很容易中毒，所以吃四季豆之前一定要将四季豆煮熟，才能破坏这些毒素。 以下是四季豆的一些健康益处。 四季豆可以帮助你保持健康的体重。100克生四季豆只有31卡路里，几乎没有脂肪，只有3.6克糖。如果你正在关注你的腰围，这…...- 艾娃
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什么益生菌对肠易激综合征有效？
肠易激综合征（IBS）的症状很难控制，许多人开始转向自然疗法，比如改变饮食来缓解症状。其中一种方法引起了很大的轰动：使用被称为益生菌的有益微生物作为肠易激综合征的自然疗法。 但是益生菌真的有用吗？如果是的话，对肠易激综合征最好的益生菌是什么？ 益生菌是有益的细菌或酵母。它们经常存在于日常发酵的食物中，比如酸奶或泡菜中。也有含有益生菌的膳食补充剂。吃含有益生菌的食物或服用含有益生菌的药片可能有助于平…...- 赵小麦
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生活中容易吃到的13种抗炎效果最好的食物
炎症有好有坏。一方面，可以帮助您的身体抵御感染和伤害。另一方面，慢性炎症会导致体重增加和疾病。 压力、易引起炎症食物和低活动量会使这种风险更大。不过，研究表明一些食物可以对抗炎症。 以下是生活中容易吃到的13种抗炎食物列表。 1.浆果 浆果是富含纤维、维生素和矿物质的小水果。有几十种，最常见的有： 草莓蓝莓树莓黑莓 浆果含有一种叫做花青素的抗氧化剂。这些化合物具有抗炎作用，可以降低你患病的风险。 …...- 艾娃
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5种最有效的夜间减肥果汁食谱
苗条和理想的身材是许多人（尤其是女性）最渴望的。苗条而又理想的身材可以让你看起来更完美，并增强自信心。这就是为什么他们中的大多数人愿意为苗条的身材做任何事情的原因之一，其中之一就是节食。良好的饮食习惯是定期食用水果和蔬菜。除了保持健康外，它还含有大量营养，对减肥非常有效。 这些水果和蔬菜也可以用作果汁，使其更容易食用。这种果汁或蔬菜可以在早上或晚上食用。这一次，让我们一起看看夜间最有效的5种减肥汁…...- 赵小麦
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7个哈密瓜的营养成分及健康益处
哈密瓜是葫芦科的一员，是一种非常美味和具有独特麝香风味的甜瓜。哈密瓜被认为起源于印度、古波斯或非洲。 哈密瓜在排水良好、灌溉设施良好的沙质土壤上生长得最好，如芒果、西瓜等，都是夏季水果。哈密瓜的季节从四月到八月，这是他们的最佳状态。 一般来说，哈密瓜的果实呈圆形或椭圆形，直径10- 15厘米，重450 - 850克，通常超过一公斤。果肉的颜色从橙黄色到鲑鱼色，口感柔软多汁，甜甜的麝香香气在完全成熟…...- 蒲六六
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瓜中之王哈密瓜：搭这些水果吃，加倍降血压消水肿
哈密瓜有瓜中之王的美称，哈密瓜富含γ-氨基丁酸、胡萝卜素，能预防高血压、抗老化、消水肿，是许多人喜爱的水果。你知道除了消暑还有什么功用吗？以下要告诉你，吃哈密瓜原来有这些好处！ 1.放松心情、减轻压力 哈密瓜中富含天然的胺基酸“γ-氨基丁酸”，它是一种抑制性神经传导物质，能抑制神经过度兴奋，也能抑制兴奋性神经传导物质过度分泌，并参与身体多种代谢活动。因此哈密瓜能帮助抗焦虑、减轻压力、安定精神并使人…...- 好多魚
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