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黑米的9个惊人的好处和用途
黑米也叫禁米或紫米，黑米的标志性黑紫色来自一种叫做花青素的色素，它具有很强的抗氧化性能。 在古代中国，黑米被认为是非常独特和有营养的，所以除了皇室成员外，所有人都禁止吃黑米。今天，由于其温和的坚果味，耐嚼的质地和许多营养价值，黑米可以在世界各地的许多菜系中找到。 以下是黑米的11个好处和用途。 1、几种营养物质的良好来源 与其他类型的水稻相比，黑米是蛋白质含量最高的品种之一。黑米每100克含有9克…...- 布莱恩
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超人气低GL饮食法，豆腐餐7天减重5公斤
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐！ 为什么豆腐减肥法有效呢？ 1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。 2、能量转换率低在食物3大营养素中，每克碳水化合物…...- 金奇奇
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6种强效抗击炎症的茶，爱茶的你有福了！
几个世纪以来，植物、草药和香料一直被用作药用领域。它们含有强大的植物化合物或植物化学物质，可以防止细胞氧化损伤和减少炎症。 由于它们的抗炎特性，某些植物可以减轻由炎症引起的疼痛。它们还可能有助于控制由炎症引发的某些疾病。 喝由这些植物、草药和香料制成的茶是享受这些益处的简单方法。 这里有6种对抗炎症的强效茶。 绿茶 绿茶和红茶来自同一种灌木，但是茶叶的加工方式不同，这使得绿茶保持了绿色。 绿茶中促…...- 萨达夫
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西兰花的功效及对健康的益处
西兰花有超级食物的美誉。它热量低，但含有丰富的营养和抗氧化剂，对人体健康的许多方面都有帮助。 西兰花是一种十字花科蔬菜，其他还有羽衣甘蓝、花椰菜、抱子甘蓝、白菜、羽衣甘蓝、芜菁甘蓝和芜菁甘蓝。 通过这篇文章，让我们一起了解关于西兰花的功效及营养成分，对健康的益处，以及烹饪和食用西兰花的一些技巧。 对健康的益处 西兰花富含维生素、矿物质和抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助防止各种情况的发展。 人体在新陈代谢…...- 由子
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沙棘油的12大健康益处，轻松增强体质
沙棘油作为治疗各种疾病的天然药物已经使用了数千年。 它是从沙棘植物（沙棘）的浆果、叶子和种子中提取的，沙棘是一种小灌木，生长在西北喜马拉雅地区的高海拔地区。 沙棘有时被称为喜马拉雅山脉的神圣果实，可以涂抹在皮肤上或食用。 沙棘油对人们的健康有很多益处，从支持心脏到预防糖尿病、胃溃疡和皮肤损伤。以下是沙棘油比较突出的12个好处。 1.富含多种营养 沙棘油富含多种维生素、矿物质和有益的植物化合物。 例…...- 赵小麦
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乳糖不耐症的表现：5种症状和体征
乳糖是天然存在于大多数哺乳动物牛奶中的一种糖。乳糖不耐症是由乳糖吸收不良引起的胃痛、腹胀、胀气和腹泻等症状。 在人类中，一种被称为乳糖酶的酶负责分解乳糖进行消化。这对婴儿尤其重要，因为他们需要乳糖来消化母乳。然而，随着孩子年龄的增长，他们产生的乳糖越来越少。 到了成年，高达70%的人不再产生足够的乳糖酶来消化牛奶中的乳糖，导致他们在食用奶制品时出现症状。 有些人可能会在手术后或由于病毒或细菌感染等…...- 由子
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最常见的酮类饮食错误以及如何避免
阿特金斯饮食法是一种生酮饮食法，坚持高脂肪，低碳水化合物的营养计划。酮饮食的目标是实现酮症，这意味着你的身体将储存的脂肪燃烧为燃料，而不是碳水化合物和糖。人们认为，酮饮食可以帮助加快减肥过程。 最初，经典的生酮饮食是由医生开发出来治疗癫痫的。传统酮被认为是非常严格的限制，通常只能在严格的医学监督下进行。 今天，许多人靠类似于阿特金斯减肥法的酮类食物茁壮成长。以下是最常见的五个错误酮饮食方法，以及如…...- 金奇奇
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巴西莓的7大健康益处
巴西莓原产于中美洲和南美洲，亚马逊地区的土著居民已经使用了几个世纪。这些浆果以其令人难以置信的药用特性而闻名，并已被证明能治愈许多疾病，但现在很少有人知道这一点。 只是在过去的几年里，它才开始逐步被人所了解，这就是为什么没有很多人知道它的原因。 巴西莓在市场上还相对较新，因此对其进行的科学研究并不多。然而，从已经吃过的那些人看来，定期食用巴西莓对健康有强大的益处。 2012年，自然标准研究合作组织…...- 晨星
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一个苹果大约有1亿个有益菌：明智地选择你的苹果吧！
研究发现有机苹果中充满了有益的乳酸菌，这使它们有益于肠道健康和消化。 你吃的苹果真的是健康的吗？ 发表在《微生物学前沿》(Frontiers in Microbiology)杂志上的一项研究表明，与普通苹果相比，有机苹果为更多样化、更平衡的细菌群落创造了空间。这使有机苹果更健康、更美味，也是更好的选择。 为什么新鲜和有机的苹果更有优势 有机苹果和普通苹果的细菌数量相当。每个苹果成分的平均值加在一起…...- 蔷薇花
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蜂蜜酒是什么，蜂蜜酒的作用与功效如何？
蜂蜜酒是一种传统的发酵饮料，由蜂蜜、水和酵母或细菌培养物制成。蜂蜜酒有时被称为“众神之饮”，在世界各地已经种植和饮用了数千年。 本文分享了蜂蜜酒的作用与功效如何及其可能的缺陷。 蜂蜜酒是什么？ 蜂蜜酒，是一种发酵蜂蜜制成的酒精饮料。 它是有史以来最古老的酒精饮料之一，早在4000年前就被饮用了。有趣的是，蜂蜜酒在世界各地的古文化中都很常见，包括亚洲、欧洲和非洲。 虽然类似于啤酒、葡萄酒或苹果酒，但…...- 蒲六六
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