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鱼油有望食疗抗癌！研究证实：omega-3能让癌细胞「自爆」
在形形色色的膳食辅助抗癌疗法中，鱼油Omega-3脂肪酸成分一直被人们所关注。无独有偶，近期的一项研究表明，DHA和相关脂肪酸还能起到「消灭癌细胞」的作用。 1955年，科学家们就发现，给恶性肿瘤小鼠体内注射脂肪酸，omega-3脂肪酸会减少癌细胞，但其原理尚不明确；2016年，有团队发现，肿瘤的酸性微环境中的细胞，会使用脂质来替代葡萄糖作为能量来源，从而促进它们的增殖；2020年，更证明了这些细…...- 香衣佳兔
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8种最健康的坚果，不仅好吃还能预防多种疾病
坚果是一类营养丰富、美味可口的食物，它们不仅能够提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，还能够预防和改善多种疾病，如心脑血管病、糖尿病、癌症、抑郁症等。 在这篇文章中，我们将介绍8种最健康的坚果，它们分别是： 核桃： 核桃是一种富含不饱和脂肪酸、维生素E、硒、锌等抗氧化物质的坚果，能够保护心脏、降低胆固醇、抵抗衰老和癌症。核桃的外形像小脑，也说明了它对大脑的益处，它能够增强记忆力、提高智力、预防老…...- 布莱恩
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除了三文鱼，哪些食物含有omega-3？
越来越多的人都在追求健康，意识到，Omega-3脂肪酸对身体和大脑都大有裨益（健康成人每天至少摄入250-500mg的Omega-3脂肪酸）。 也因此，富含Omega-3的三文鱼（每100g养殖三文鱼含2260mg的Omega-3），成了很多人争相追捧的营养美味。 但是，500克的三文鱼，市场价大都在50-100元之间，很多甚至在200元以上，比普通牛羊肉要贵上好几倍。 如果天天吃的话，对于大多数…...- 金奇奇
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9种可以帮助您长寿的健康坚果
尽管坚果富含（健康）脂肪和卡路里，但研究表明，与不吃坚果的人相比，吃坚果的人往往更瘦，患多种疾病的风险更低。事实上，根据2019年8月在欧洲心脏病学会大会和世界心脏病学会上发表的2019年8月的初步研究，每周至少吃两次生坚果零食可使心脏病死亡的风险降低17％。找出哪种类型的坚果含有与预防癌症相关的有效抗氧化剂，以及哪种坚果可以降低不良胆固醇。 山核桃 山核桃美味可口，用途广泛，还能帮助你保持健康。…...- 设若
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地中海饮食是什么意思？6大好处及一周食谱推荐
在众多的饮食方法中，地中海饮食是一种很受现代营养学推崇的饮食模式，源自于20世纪中期环地中海地区及国家（希腊、意大利南部、西班牙、法国、摩洛哥等）的传统饮食习惯。其以大量橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜，适量鱼、乳制品（芝士和乳酪）及红酒，少量肉制品为重要特色。研究发现，地中海饮食可以降低心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病的风险，还可以保护大脑免受衰老和痴呆的影响，延长寿命和提高生活质量。那么…...- 晨星
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苹果醋减肥法靠谱吗？真相在这里。
苹果醋已经存在很长时间了。它的使用可以追溯到几千年前。它被用于解毒、治疗肺炎和减肥。 说到减肥，苹果醋减肥法和市场上其他的减肥法不一样。它所需要的就是在你合理的饮食中加入一点苹果醋。 建议各不相同，但明智的方法包括饭前喝一点苹果醋和/或在饭中加入苹果醋，苹果醋可以以一种平衡和可持续的方式融入饮食，将这种有价值的物质融入到你的营养中。 苹果醋是如何减肥的？ 那么苹果醋是如何帮助人们减肥的呢？ 苹果醋…...- 晨星
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鸡蛋和胆固醇——一天吃几个鸡蛋是安全的？
鸡蛋是地球上最有营养的食物之一。事实上，整个鸡蛋含有将单个细胞转化为一整只鸡所需的所有营养。 然而，由于蛋黄的胆固醇含量过高，鸡蛋的名声一直不好。但是胆固醇并不是那么简单。你吃的越多，你的身体产生的就越少。 因此，吃几个鸡蛋不会导致胆固醇水平的高上升。 本文解释了这个过程，并讨论了一天吃几个鸡蛋是安全的。 你的身体是如何调节胆固醇水平的 胆固醇通常被认为是负面的。这是因为一些研究将高胆固醇水平与心…...- 赵小麦
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女性月经后该补充哪些营养素？如何补充？
女性月经后要「补铁」的概念之间的关係，到底月经走后应该要吃什么调养身体？ 四物加强造血功能 四物汤是补血、养血、调血的经典药方，可调补月经后失血的状况。特別针对有贫血问题，即中医所指的『血虚』症状，例如脸色苍白蜡黄、嘴唇泛白、指甲眼瞼无血色、头晕目眩、疲倦心悸、掉髮、注意力不集中、爬楼梯容易喘等，或是冬天手脚特別冰冷的人，服用四物汤就很合適。 「四物汤」是由当归、熟地黄、白芍、川芎四味中药组成，常…...- 达奚雪
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预防慢性发炎，推荐6种抗炎水果！
引人注目的水果皆含有丰富的抗氧化与植物多酚，可帮助人体改善、对抗甚至预防发炎，进一步降低心血管疾病、糖尿病等发生率。下面就一起来看看这6种抗炎效果显著、受到营养学界关注的水果吧。 1、红石榴 红石榴的抗氧化成分高，含有丰富的维他命C、维他命K、花青素、白藜芦醇、鞣花单宁等成分，都是人体抗氧化必需的必需成分，可保护人体细胞、避免受到影响共同伤害。 2、柑橘类 橘子、柚子、柳橙、柠檬等是富含维他命与补…...- 竹林～清风
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