秋天容易咳嗽不停？哪些方法可以改善情况？

进入秋分后，虽然白天仍酷热难耐，但清晨夜晚的凉意渐增，建议适时的添加衣物，避免感冒、咳嗽。此外，入秋后的干旱少雨、燥邪当令，也让人容易出现皮肤干、眼睛痒、干咳不止等情况。

咳嗽种类

寒咳

症状：痰色偏清，伴随出现「胸闷」，严重还会有气喘的表现。

如果有寒咳、流鼻水等症状，也可多吃秋冬盛产的橘子。橘子整颗都是宝，橘皮可健脾、燥湿化痰，若制成中药材陈皮效果更强，可理气健胃、化痰止咳。橘肉则能生津止渴，还能化痰，喉咙干时可润喉。

燥咳

症状：无痰，但常喉咙发痒，不自主的咳几声或咳个不停。

针对秋燥所引发的干咳、干眼、便秘、皮肤干裂等不适，可多吃滋阴补血的食物，用食疗的方式作改善，例如，梨子、黑芝麻、桑葚、银耳、山药等，对于滋润身体都有所帮助。

热咳

症状：痰稠而黄，常卡喉咙，每次都咳的剧烈、声音沙哑。

梨子清甜多汁，用来润喉也非常适合，尤其是咳到完全无声时。此外，有部分瓜果类也有化痰止咳、清暑退热的效果，对于预防热咳有所帮助，例如丝瓜、冬瓜等，若怕瓜类性质偏凉，可加姜丝烹调。

养肺穴道

尺泽穴

取穴：位于手肘横纹中，在手肘内侧中央处有条肱二头肌腱，肌腱的外侧即是。

按压：以指腹按压，每次左右手各按压 1～3 分钟。

功效：为肺经合穴，能清宣肺气、泻火降逆。用于缓解感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎等。

合谷穴

取穴：位在手掌虎口处，将手掌打开，于在第一、二掌骨之间，两骨相合处即是。

按压：双手交替按摩，以指腹按压，用一紧一松地按压穴位，每次按压约 2 秒。

功效：能疏散风邪、开关通窍、清泄肺气、和胃通肠。用于缓解过敏、感冒、打喷嚏、流鼻水、喉咙痛等不适。

禁忌：怀孕期间禁按此穴。

足三里穴

取穴：位于小腿上，当腿弯曲时，可看到膝关节外侧有一凹陷处，为外膝眼，从外膝眼直下四横指处即是。

按压：以大拇指指间按揉 1 分钟后，放掉。可连续按压 7 回。

功效：为足阳明胃经的代表穴，又称为「长寿穴」。能调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪，可调节免疫力、增强抗病能力。