喝冷饮也会掉发？小心夏天4个小习惯影响头发健康

到了日头炎炎的夏天，准备了各式各样的防晒用品，许多人却忽略了头部也要防晒！除了秀发可能受损，头皮也是容易受到阳光伤害的部位，如果过度曝晒紫外线，可能造成头皮皮肤癌变，也会伤害头发生长的毛囊；曾有新闻报导，一名6岁女童出外郊游没有戴帽子，结果洗头时掉了一大撮头发，就医检查时发现生发的毛囊竟被阳光晒到受损！

其实不只是防晒意识不足，某些大家在夏天常做的一些小习惯，都可能造成头发或毛囊受损，导致头发变得粗糙，以及让人备感压力的掉发或罹癌危机。

洗头就出门小​​心头皮晒伤，出门尽量戴帽子保护头部

夏天天气热，晚上难免流汗，因此很多人喜欢出门前再洗一次澡，避免黏腻的头皮。然而，这个动作可能会削弱头部的「天然保护层」，让头皮更容易被夏天的大太阳伤害。

另外，如果是秃头或光头，头皮直接曝晒在阳光下方，更容易晒伤，且长期下来会有皮肤癌疑虑，现在时值夏天紫外线强，更要小心；而且，头皮血管较多、血液循环好，一旦罹患皮肤癌容易转移，死亡率极高。如果头皮有发红、出现刺痛感的现象，一定要尽早治疗。

大热天喝冷饮好过瘾！恐间接导致掉发

「中医认为发为血之余，头发是血液的表现」，所以气血不足时容易掉发；而冰品为「寒湿凝滞」之物，会导致手脚冰冷、末梢循环不良等情形。因此不建议时常饮用冰品。

除了饮食冷热要控制，如果想要健康的头皮，也要尽量吃得清淡一点。建议要少吃高热量、高油脂、辛辣、刺激性的食物，因为这些食物都会让头皮出油，造成头皮的负担。

懒得吹干头发就睡觉！这时头发最脆弱、易断裂

对于头发较长的女性来说，把头发吹干是件麻烦事；在夏天炎热的天气里，因为比较不用担心着凉，且天气热头发干得比较快，因此有些人会偷懒、头发没吹干就去睡觉，虽然比较省事，殊不知这会增加头发受损的机会。头发在潮湿时最脆弱，容易在睡觉中翻来覆去的时候摩擦、断裂。

有时候难免身心俱疲，懒得把头发吹干就想赶快躺到床上，这时该怎么办呢？至少尽量把水分弄干（头发的毛鳞片吸水后比较容易竖起，容易互相摩擦），并使用椰子油或护发乳液来密封头发的毛鳞片，减少头发受损的机会。