冷牛奶和热牛奶——哪个更健康？

除非你有乳糖不耐症，否则你小时候肯定会经常喝牛奶或其他乳制品。牛奶是当今生活中必不可少的一部分。牛奶富含钙、镁、锌、核黄素、多种蛋白质和维生素等微量营养素。

虽然大多数人喜欢温牛奶，但也有很多人喜欢冰鲜的牛奶。下面我们来解释一下喝冷牛奶和热牛奶的好处。

喝热牛奶的好处

在印度，热牛奶是最受欢迎的。以下是热牛奶的一些好处：

1.热牛奶促进睡眠

晚上喝热牛奶可以帮助治疗失眠症。牛奶中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，有助于睡眠，当牛奶温度较高时，色氨酸就会被激活。这可以引起放松和睡眠的感觉，这绝对是晚上喝热牛奶的好处之一。

2.有助于预防消化不良

热牛奶可以很容易被人体消化。可以防止消化不适，如腹胀和腹泻。

3.牛奶有抗菌特性

牛奶和其他天然成分结合在一起会产生奇妙的效果。热牛奶和蜂蜜一起被认为有抗菌作用，尤其是对葡萄球菌。这使得它成为治疗呼吸系统疾病如咳嗽和普通感冒的天然良药。

4.热牛奶能使身体暖和

在寒冷的冬天可以喝一杯热牛奶来提高体温。

5.热牛奶可以降低压力水平

热牛奶含有一种叫做乳酸的蛋白质，可以帮助降低血压。牛奶还含有有助于肌肉放松的钾元素。这有助于缓解肌肉紧张和神经。温牛奶也可以缓解女性的PMS(经前期综合症) 症状。

6.热牛奶可以驱走毒素

睡前喝热牛奶有助于排出面部毒素。这有助于在身体休息的时候让你的面部容光焕发。姜黄热牛奶还可以缓解喉咙感染，排出体内毒素，帮助抵抗细菌感染。

喝冷牛奶的好处

冷牛奶的一些优点如下：

1.有助于缓解酸性

冷牛奶对胃最显著的好处是可以治疗胃酸倒流和胃溃疡。牛奶的高钙含量可以减少酸的积聚。还能吸收大量产生的酸，缓解极度酸性的症状。

2.对皮肤很好

冷牛奶是一种出色的清洁剂，可在清洁和调理皮肤的同时为皮肤提供所需的蛋白质。

3.滋润身体

冷牛奶富含电解质，是保持体内水分和精力充沛的绝妙方法。

4.冷牛奶是一种能量助推器

早上喝一杯冰牛奶可以让你一整天都精力充沛，因为它富含微量营养素和电解质。但晚上喝冷牛奶会加剧消化不良。

5.冷牛奶可以帮助保持体重，并在两餐之间缓解饥饿

牛奶中大量的钙有助于促进新陈代谢，从而有助于燃烧卡路里。同时，身体在调节体温以适应冷牛奶的过程中燃烧了所需的卡路里，从而帮助你保持体重。冷牛奶也是一种健康的饮料，可以对抗饥饿感，而不会增加不健康的卡路里。

热牛奶好，冷牛奶好？

热牛奶和冷牛奶都有各自的优缺点。不过要根据气候、一天中的时间和你身体自身对牛奶的耐受性来考虑是否合适。

常见问题

以下是有关饮用牛奶的常见问题：

1.冷牛奶比热牛奶含有更多的卡路里吗？

热量的差别可以忽略不计。

2.哪一种牛奶适合减肥，冷饮还是热饮？

温牛奶是一种健康营养的饮料，冷牛奶中的钙有助于促进新陈代谢，从而有助于有效地分解脂肪。

3.蛋白质和冷牛奶哪个更有益，还是热牛奶？

在热牛奶或冷牛奶中混合蛋白质同样有益。然而，这种蛋白质在热牛奶中溶解得更好，和冷牛奶混合可能会很困难。

牛奶是你能得到的最好的饮料，并且是无可争议的超级食品，用途非常广泛。如果你不是乳糖不耐症患者，那就坚持喝牛奶吧！