如果你有牙痛、背痛或其他类型的疼痛，你的第一反应可能是吃药。许多人依赖药物治疗，但是药物会带来副作用，药物相互作用以及习惯性使用会有成瘾的风险。
许多药草和香料可以治疗炎症和其他相关疾病。这些植物性的选择属于一种被称为替代医学的治疗方法，它还包括针灸、瑜伽、灵气和其他疗法。
柳树皮
数百年来，人们一直使用柳树皮来缓解炎症，而炎症是大多数疼痛的根源。白柳树的树皮含有化学物质水杨苷，它类似于阿司匹林的主要成分。
最初，人们咀嚼树皮以减轻疼痛和发烧。现在，柳树皮以被作为干草药方式出售，可以像茶一样冲泡。也可以是液体补充剂或胶囊剂形式。我们可以使用柳树皮来缓解头痛，下背痛，骨关节炎和许多其他情况下的不适。
但是，柳树皮有副作用的风险。就像阿司匹林一样，它会导致胃部不适，肾脏功能减退，出血时间延长。它只适合成年人使用。和儿童大量服用阿司匹林一样，柳树皮也可能对儿童有毒。
如果你正在服用其他消炎药或止痛药，在服用柳树皮之前最好了解清楚药物之间的作用，最好是能咨询医生。
姜黄
姜黄含有化合物姜黄素，一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基分子的损害，自由基分子可以破坏细胞和组织。
姜黄还可以用于治疗多种疾病，包括：
- 消化不良
- 溃疡
- 胃部不适
- 牛皮癣
- 癌症
一些患有骨性关节炎的人也把姜黄作为一种天然的止痛药，因为它有助于缓解炎症。（推荐阅读：姜黄抗发炎、大蒜护心！4种香料提升抵抗力）
丁香
整个丁香常被用来调味肉和米饭。碾碎的丁香常用于馅饼和许多其他食物中。作为一种药物，丁香也会以胶囊或粉末的形式存在，或者是丁香油。
像其他草药补充剂一样，我们可以用丁香来治疗多种疾病。丁香可以帮助缓解恶心和治疗感冒。还可以帮助缓解头痛、关节炎和牙痛引起的疼痛。丁香也可以作为局部疼痛缓解剂的一部分。
研究表明，丁香可以用于治疗真菌感染。丁香中的活性成分是丁香酚，这是一种天然的止痛药，也用于一些非处方止痛药。在牙龈上涂抹少量的丁香油可以暂时缓解牙痛。但是过多未经稀释的丁香油实际上可能会伤害牙龈。
有出血障碍的人或正在服用血液稀释药物的人在使用丁香产品时应小心。丁香油会增加异常出血的风险。
针灸
源自中医，经常会被用来缓解疼痛。在针灸过程中，针灸师会把又细又细的针插入你的皮肤穴位中。插入的位置与疼痛的来源有关。针灸可以通过使身体释放血清素来缓解疼痛，血清素是一种能缓解疼痛的化学物质。
2012年的一项研究发现，针灸有助于缓解骨性关节炎、偏头痛和各种部位的慢性疼痛。
冰敷和热敷
最常见的家庭疼痛治疗方法是直接用热敷和冰敷疼痛部位。虽然这种治疗方法是显而易见的，但并不是每个人都清楚什么时候使用冰敷和热敷。
在肌肉、肌腱或韧带拉伤后，立即使用冰袋来减轻肿胀和炎症，可能会缓解疼痛。有趣的是，一旦炎症消失，热可能有助于减少扭伤和拉伤带来的僵硬。
短暂敷在头上的冰袋也可以帮助消除头痛的疼痛。
如果你的问题是关节炎，湿热敷比冰敷更有帮助。湿热包可以在微波炉中加热，并多次使用。
处理疼痛时要小心
以上所述的天然止痛药/方法只对特定原因的疼痛有效。并不是所有的建议都适合。但是，这些天然的方法至少可以给你一些选择。
疼痛是身体发出的信号，表明身体出了问题。这可能是暂时的，如肌肉拉伤。但是疼痛也意味着你有严重的健康问题，需要专业的医疗检查。建议到专业的医院诊断。