冬天手脚冰冷，推荐3种好喝的暖身茶：还可以混搭！

冬天来杯热呼呼的饮料，再幸福也不过了，而有些饮料不只好喝，还很养生！下面就推荐3 种冬天暖胃、安神的热饮，大家可以喝喝看。

暖胃的黑糖姜茶

黑糖姜茶有暖胃的功效，推荐胃比较寒、容易拉肚子或是消化不良的人喝。姜茶有顾胃的功效，走的是肠胃系统，加黑糖的姜茶会比较好，不要用红糖或是白糖，因为黑糖是最原始的糖，是由蔗糖去熬制而成，较为健康，而白糖则过于精致，对身体反倒不好。(推荐阅读：女生爱喝红糖水缓解经痛，但红糖到底比白砂糖养生在哪？)

另外，对女性来说，黑糖姜茶也是个很好的暖宫饮品，在月经来前一周左右喝黑糖姜茶，可以让经血通畅，改善经痛的状况，黑糖也可以间接提升造血的功能，经期期间若体虚失血过多而导致抽筋，黑糖也有改善抽筋的功效。

安神的桂圆红枣茶

桂圆红枣茶则是有安神的作用，怕冷或是睡不着的就可以喝桂圆红枣茶。

桂圆有补气的功能，可改善因心脾虚弱引起的失眠、健忘等症状，也能补血。而红枣入脾经，也具有补血功能，还能养安神、缓和药性。因此两者加在一起煮，就成了冬天暖身必备的桂圆红枣茶。

味道甜淡的肉桂茶

身体比较怕冷的人可以选择肉桂茶，肉桂偏向顾表热，走表面路线。将肉桂的叶子搓一搓，把叶子弄得碎裂，再拿去煮茶，喝起来甜甜、香香的，很好喝也很温暖，且中药味不会那么浓。

天冷喝热饮暖身时，建议一天喝300到700毫升就足够，喝太多很难说会有其他病症跑出来，就像喝咖啡一样，不要摄取过量比较安全。