想养生，吃灵药不如多喝茶！中医养生家每天用这3杯顾好脾胃心神

苏轼在《游诸佛舍》中有两句非常著名的诗句：「何须魏帝一丸药，且尽卢全七碗茶」。这两句诗是说，如果想要身体健康，与其学习魏文帝那样炼灵丹、吃妙药，不如学习卢全多喝几碗茶。

喝茶其实是一种非常实用的养生法，但是如何正确喝茶则有着大学问。每一个人应该按照自己的体质、生活情况饮用不同品种的茶叶。这里建议喝茶方法是每天喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，这其中自然是蕴含了调理脾胃的养生理念。

上午喝绿茶，益气升阳，心神俱旺。

俗话说：「日之计在于晨」，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午是重新焕发活力的时候，此时充实四肢百骸，让身体和大脑开始为新一天学习和工作做好准备。

绿茶是一种未发酵茶，色润香清，令人心旷神怡，属于茶中之阳。绿茶的特性就是在最大程度上保留了鲜叶内的天然物质，维生素的损失也比较少，所以能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，从而滋养主神明的心与元神之府的脑，进而从五脏的功能活动中体现出来，这样上午才能够保持精力旺盛。

正如《素问》所说：「五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生」。说明饮食之物化生的气血津液，是产生「神」的物质基础，也就是人们经常说的「提神醒脑」作用。

下午喝乌龙茶，健脾消食，保持运化。

午后阳气开始逐渐减弱，阴气逐渐上升，脾胃功能也比上午减弱。中国的饮食文化是「早吃好，午吃饱，晚吃少」，所以中午的饮食中肯定会有比较多油腻的食物，非常容易滋腻碍胃，进而减弱脾胃功能。饮茶去肥消滞的作用在古代就受到人们的推崇，古人认为，茶叶具有消解脂肪的作用，长期喝茶能够让人变瘦。

乌龙茶属于半发酵茶，茶中主要成分是单宁酸，经证实，与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也发现，乌龙茶可以有效刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少吸收糖类和脂肪类食物，从而燃烧脂肪，降低血液中胆固醇含量，特别是能够减少腹部脂肪的堆积。

下午时喝一些乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能高效运转。而脾胃健运正是防病治病、养生长寿的必要条件。

晚上喝普洱茶，护胃养胃，安定心神。

晚上阳气收敛，入于阴中。在一天的劳动之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，以便为第二天的劳动养精蓄锐。中医认为「胃不和则卧不安」，脾胃调和，心神则安定。

普洱茶（熟普）是经过人工速成发酵之后再加工而成，黏稠、甘滑、醇厚，进入肠胃之后，能在胃的表层形成一层保护膜，让人可以安然入睡。

除此之外，普洱茶还有补气固精的作用，热饮可以让肠胃更加舒适，还能有效治疗频尿。