秋天的天气忽冷忽热，除了容易不小心感冒以外，还有讨厌的过敏，日夜温差大加上「秋燥」的威力，过敏儿的症头也开始发作，呼吸道过敏的人会咳嗽、流鼻水等等，皮肤过敏的人会皮肤干痒、荨麻疹等等。
中医师表示「秋天是适合养生的季节，遇上秋燥健康从吃开始」，所以在秋季养生更需要吃补，把自己补得脸颊红润、健健康康。现在来看看好吃兼顾养生的食物，适合在凉凉的秋进补一番。
蜂蜜
甜甜的润燥养生，对于润肺止咳很有效果，不过只适合干咳久嗽的类型，如果有痰的咳嗽就不适合吃蜂蜜了。
另外蜂蜜也能改善皮肤干燥的问题，容易皮肤干燥的人可以趁秋季好好甜一下。
山药
可以滋阴养肺、调整代谢，重点是淀粉含量低，吃了也不怕发胖，天气冷来一碗四神汤再好不过了。
南瓜
有润燥的效果外，还富含丰富的β-胡萝卜素，经过人体消化转换后可以形成维生素A ，保护呼吸道黏膜的健康。
梨子
可以清热解毒、润肺止咳，是对抗秋燥的好帮手。榨成果汁后加入蜂蜜，对滋润喉咙的效果更好！
银耳
含有丰富的胺基酸，具有润肺生津、缓解皮肤干痒的效果。非常适合拿来制作甜汤的银耳，可以制作成桂圆银耳汤、冰糖雪梨银耳羹等等美味的甜汤。
秋季养生的方法很多，但很少有能坚持的，什么都没有比一个好身体重要，身体是一切的根本，是美好生活的基石，爱护自己的身体，保持一个良好的健康状态才能有更长远的发展。
秋季养生好方法，食疗推荐棒极了！
秋季养生的食物真棒！特别喜欢蜂蜜和银耳 🍯✨