十大死因半数与高血压有关！来杯香蕉番茄汁帮你双效稳血压

现代社会步调快、工作压力大，长期下来心理压力也对健康带来慢性的危害，例如高血压就会持续伤害血管，提高动脉硬化等心血管疾病的风险，想保护血管健康，就试试日本知名医学博士推荐的「香蕉番茄汁」，含有丰富的钾以及γ氨基丁酸，双效稳血压，远离心血管疾病！

血压高并非老人专利，赶紧补充γ氨基丁酸、高钾水果多管齐下稳血压

日本池谷医院院长、知名医学博士池谷敏郎表示，人体的血压是生活习惯病的一大参考依据，高血压患者罹患其他疾病的风险往往较高，而且许多人以为年长者较有高血压问题，但其实许多年轻人因为压力等原因，有高血压问题的人也并不少见，万不可大意。

另一方面，人体在压力大时，会促进神经传导物质「去甲肾上腺素」等荷尔蒙分泌，这些物质会促使血管收缩，导致血压升高。 为了避免这样的情况，池谷敏郎建议通过摄取含有γ氨基丁酸的健康食材。

许多研究都发现，γ氨基丁酸具有抑制去甲肾上腺素、软化血管、降低血压的效果，而且日常食物中就有容易取得、经济实惠而且低卡路里，又富含维生素、矿物质及γ氨基丁酸的好食材：番茄、香蕉。

池谷敏郎推荐的吃法是「香蕉番茄汁」，需要的食材只有番茄汁与香蕉，通过两种富含γ氨基丁酸的蔬菜水果，就能简单吃下更多γ氨基丁酸。

其中番茄除了γ氨基丁酸的降血压效果以外，日本食品医学研究所所长、医学博士平柳要更指出番茄中的成分「七叶甘糖A（esculeoside A）」还具有降胆固醇效果，两者都对保护血管、预防动脉硬化有帮助；香蕉更是以高钾含量闻名，日本医学博士福田六花指出，香蕉的钾约是苹果3倍、橘子2.4倍之多，能帮助调节体内盐分，因此具有预防高血压的效果。

富含γ氨基丁酸简单又美味「香蕉番茄汁」食谱帮助稳血压

材料

• 香蕉1根。
• 番茄汁100～150毫升。

做法

将香蕉及番茄汁一起打均匀即可（可使用果汁机等方法）。