服用胶原蛋白的副作用，三个不良后果需谨慎

胶原蛋白是一类纤维蛋白，是皮肤、骨骼、牙齿、软骨、肌腱和其他结缔组织的基础。胶原蛋白有助于恢复和修复受损的骨骼和软骨，同样也能保持关节和结缔组织的抵抗力、灵活性和运动性。你可以服用膳食补充剂来恢复胶原蛋白水平；然而，服用胶原蛋白也是有副作用的。

服用胶原蛋白的副作用是什么？

1.高钙水平

高钙或高钙血症是服用胶原蛋白补的副作用之一。

据报道，来自鲨鱼软骨和贝类鱼类等海洋来源的胶原蛋白片剂含有大量的钙，使用该补品可以显着提高患者的钙水平。钙水平的正常值在8.5至10.2 mg/dl之间变化–高钙血症的读数高于10.2 mg/dl。体内钙过多会导致便秘，骨痛，疲劳，恶心，呕吐和异常的心律。钙与胶原蛋白片一起服用应格外小心。

2.过敏反应

过敏反应也是服用胶原蛋白的副作用之一。过敏反应是机体免疫系统对食物、药物和补充剂等过敏原的异常反应。来自贝类和其他水生来源的胶原蛋白补充剂可能会引起过敏反应。其他来自鸡蛋及其衍生物的胶原蛋白补充剂也会引起食物过敏，尤其是对儿童。在提供可注射的胶原蛋白之前，要做一个测试来检查过敏反应。

3.很难吃

一些口服胶原蛋白补充剂可能会给口腔留下不好的味道。来自海洋的胶原蛋白补充剂通常有一种不受欢迎的味道和气味。喝果汁可以缓解这种不好的味道，但酸性果汁，如橘子、苹果、葡萄、西红柿等，会降低胶原蛋白补充的效果，出于这个原因，应避免通过喝果汁缓解这个味道。

胶原蛋白的利大于弊

虽然服用胶原蛋白的副作用肯定存在，但副作用相对较小，而且很容易避免。如果你对某种胶原蛋白过敏，那么还有很多其他的选择。