喉咙干不只是感冒！看懂5大原因对症下药

天气一变，喉咙就容易干，有时候喝水可以缓解，但有时候喝水却好像没什么帮助，甚至觉得更干。其实喉咙干不只是口渴或是感冒的反应，还代表身体缺少的养分，找到原因才能好好的对症下药。

喉咙干的5大原因

症状：喉咙干痛、鼻孔干、口干舌燥、皮肤干痒

气温变化大的时候，白天的燥热气容易伤肺，也就是「呼吸系统」，而这在中医来看，就是身体的无法有效的正常利用与代谢水分，而且处在发炎的状态。

解决办法：减少身体的负担，多吃一些好消化的食物；戒吃油炸，或是高温烘烤的食物，像是薯条、盐酥鸡，或是蛋糕、饼干、水果干等。

症状：喉咙干痛、便秘

身体本来应该会自动调节体温，但如果因为一直吃一些燥热的食物，或是去燥热的地方，身体来不及调节体温，就会把热气积在身体里面。

解决办法：多喝水，多吃一些蔬菜水果，帮助身体调节体温；戒吃油炸，或是高温烘烤的食物，像是薯条、盐酥鸡，或是蛋糕、饼干、水果干等。

症状：喉咙干、紧缩，甚至觉得有异物卡在喉咙

像是老师这类的工作，因为一直使用声带，所以会造成喉咙的肌肉过度使用而紧绷，喉咙也会变得干燥、卡卡，甚至长出息肉或是结节。这代表身体太过劳累，所以负责维护身体正常运作的「气」不足，应该要多休息来养气。

解决办法：多吃一些白色的食物，少吃属性比较寒凉的蔬果，像是苦瓜、芥菜等。

症状：又怕冷又怕热、爱喝水但比较喜欢冷饮

所谓的阴，就是身体中的水分，包含血液、尿液、体液，所以所谓的阴虚，这在中医来看，就是身体的无法有效的正常利用与代谢水分，而且明明喝了很多水，却一直没办法解决口干舌燥的问题。

解决办法：多吃秋葵、木耳、山药等带有「黏液」的食物，或是酸酸的食物如山楂、莓果，并早睡早起；戒吃油炸，或是高温烘烤的食物，像是薯条、盐酥鸡，或是蛋糕、饼干、水果干等。

症状：口臭、口干、喉咙干

中医的肝比较接近西医所说的「内分泌系统」、「自律神经系统」，所以肝火大，表示自律神经处在亢奋的状态、内分泌系统正在混乱，没办法好好的休息；这时候应该要做一些可以帮助身体消炎的事情，避免再去刺激发炎。

解决办法：可以吃莲子、茯苓、山药去熬的汤，例如四神汤等，或是多喝水改善循环，并养成规律的生活作息与适度的运动；戒吃油炸，或是高温烘烤的食物，像是薯条、盐酥鸡，或是蛋糕、饼干、水果干等。