一共16篇文章
专题：第15期
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秋分吃什么？养生食补3大方法！运动、生活习惯一次看
秋分节气是中国传统节令之一，也是阳气逐渐收敛，阴气逐渐升盛的时节。在这个季节，我们要根据中医的观点，调整饮食和生活方式，以适应气候的变化，保持身体的健康。本文将为您介绍秋分时节的养生方法。 秋分吃什么？养生食补3大方法！ 1.饮食宜收敛 随着阳气的逐渐收敛，我们的饮食也应当适度收敛，避免过于冷凉或辛辣的食物，以免伤害胃肠，建议多食用一些糯米、南瓜、山药等温和的食材。 2.注重滋阴养阳 秋季气候干燥…...- 好多魚
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柚子皮防蚊、果肉高纤多C抗氧化！挑出甜嫩多汁的柚子看3个小地方
9月迎接中秋节的到来。中秋是传统三大节日之一，全家一起赏月、喝茶吃月饼，享受团圆的气氛，这时绝对少不了的主角就是柚子啦！柚子是中秋节最应景的水果，因为它的外形浑圆可爱、象征团圆，加上柚子的「柚」和庇佑的「佑」同音，所以也被认为有吉祥的含义。 柚子一身是宝，里里外外都能利用 果皮可以用来沐浴或点燃后防蚊果肉甜嫩多汁，富含维生素C、纤维质果皮和果肉间的白色海绵层，还能拿来入菜，口感独特。 柚子食材功效…...- 艾娃
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秋燥伤身！可以多吃5大白色食物来补气润肺
秋天气候变化大，早秋仍处炎热潮湿，晚秋则转为寒凉干燥，因此，使得肌肤、呼吸道特别容易出问题。中医师建议，不妨多吃白色食物。 秋季除了有「秋高气爽」的时候，很多时候也会干燥、炎热。而燥热之气易伤肺，而肺主皮毛，导致有皮肤疾患者增多或呼吸道问题频频发作。 中医常说「药食同源」、「药补不如食补」，通过调整日常饮食改善不适症状，也可改善偏差体质。选择符合个人体质与时节的食物，能达到保健养生、防治疾病的目的…...- 志明
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立秋之后如何健康吃？营养科专家教你３道有药膳功效的美味食谱
立秋 身为秋天的第一个节气，意味着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。立秋时节暑气仍难消，但天气总的趋势是逐渐转凉。饮食上建议多食粥品，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食品。 从立秋开始，空气逐渐变得干燥，宜多吃滋阴润燥、祛除湿热、健脾胃的食物，忌食生冷。下面提供3道美味食谱，让你在立秋时节也能吃的健康又养生。 黄豆小米粥 材料：黄豆，小米，白糖 做法： 1.小米、黄豆洗净。 2.锅子放置…...- 设若
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立秋养生先养肺，吃这些东西润肺去燥！6种常见疾病教你预防
立秋 身为秋天的第一个节气，意味着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。刚入秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以也有秋老虎之说，在「阳消阴长」的过渡阶段，应特别注意调养秋燥症状、预防小感冒，也要注意情绪放松、小心忧郁。 在立秋后有哪些疾病容易发生？又该如何预防这些疾病？我们日常该从哪些方面进行 下面我们就一起来看看，让大家健康、安稳度过这个秋天的秘诀吧。 立秋后的几种常见疾病及预防方法 …...- 设若
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秋凉好发腹泻、过敏！秋补首重滋润不寒凉，中医推荐莲藕、银耳等5品
温差大秋季好发疾病纷出笼进补要渐进 近期早晚温差越变越大，身体易着凉，鼻过敏、上呼吸道感染、肠胃腹泻等秋季好发的疾病纷纷出笼，大家在小心着凉感冒的同时，也要小心肠胃着凉，最好不要再喝冰水冰饮，而身体要进补，可以慢慢采取冬天进补的方式，但天气不冷就要降低补药的分量，以降低热性。 深秋一天之内温差变化更大，要留意温差所造成的身体状况。 因为早晚变冷，水气凝结成露，而白天一样高温，因此空气中的水分更少，…...- 好多魚
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入秋掉发怎么办？拒绝秃头从多吃海藻坚果、正确洗头做起
天气干燥，加上日照减少影响身体荷尔蒙分泌，让秋天成为掉发的旺季，甚至被称为「掉发的季节」。不过专家也提醒，其实只要通过改变生活习惯，并且注意饮食，就能够改善外在环境造成的掉发危机。 预防掉发清洁头皮最重要 因为秋天空气干燥，加上日夜温差大，头皮的油水平衡也会被打破。此时角质会更容易堆积，毛囊细胞活动下降，最后就会造成大量掉发。此外，有些人则是夏天大量照射紫外线，造成头皮损伤，掉发的症状到秋天就会显…...- 好多魚
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秋冬皮肤干痒脱皮：山药、秋葵滋阴润燥，挥别冬季干痒
秋天皮肤干又痒，5招教你缓解 天气日夜温差越来越明显，明明白天出太阳还能穿着短袖或薄长袖，但是一到了晚上就马上感受到凉意！ 最近天气越来越寒冷，大家是不是都开始洗热水澡了呢？ 洗热水澡虽然非常舒服，但是不要忘记洗好澡之后要擦乳液，避免皮肤干燥脱皮，甚至出现干燥性皮肤炎。越到冬季气温和湿度就会越来越低，皮肤的血液循环开始变差之后，就会出现干燥、脱皮、搔痒、发红等等的症状，这就是干燥性皮肤炎。 干燥性…...- 好多魚
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秋季养生食疗首先防过敏！蜂蜜、梨子等5食材，润肺止咳补秋燥
秋天的天气忽冷忽热，除了容易不小心感冒以外，还有讨厌的过敏，日夜温差大加上「秋燥」的威力，过敏儿的症头也开始发作，呼吸道过敏的人会咳嗽、流鼻水等等，皮肤过敏的人会皮肤干痒、荨麻疹等等。 中医师表示「秋天是适合养生的季节，遇上秋燥健康从吃开始」，所以在秋季养生更需要吃补，把自己补得脸颊红润、健健康康。现在来看看好吃兼顾养生的食物，适合在凉凉的秋进补一番。 蜂蜜 甜甜的润燥养生，对于润肺止咳很有效果，…...- 布莱恩
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秋来眼睛干痒加剧？中医：多吃木耳、桑椹汁明目滋阴
时节已进入秋天，近日早晚开始感觉到稍有凉意，许多人的眼睛开始又干又痒，甚至有异物感，相当不舒服。秋冬是干眼症好发季节，另外长期配戴隐形眼镜、空气质量恶化、长时间使用3C产品等也是造成干眼症的因素。 秋季眼睛干涩发痒当心干眼症 干眼症常见的症状除了眼睛感到干涩之外，可能还伴有疲劳、红痒、灼热及刺痛感，且对外界刺激的敏感度增加。 预防干眼症，中医推明目滋阴好食材 眼睛为肝经、肾经经络所过之处，泪液分泌…...- 艾娃
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秋季特产柚子、柿子你吃了吗？迎来秋老虎饮食要这样变
文旦和柿子是秋季盛产的水果。文旦是中秋节必备的应景水果，虽然好吃但性凉，不能因为吃了排便顺畅就一下吃很多，寒凉体质的人一定要格外留意。 秋季另一特产就是柿子，未成熟的柿子含有大量的可水解单宁，在胃中会因为酸性的环境，而形成胶状的凝结物，若胃中同时有其他富含蛋白质与纤维的食物，就会凝集在一起，形成「柿结石」，造成胃部不适。 此外，秋老虎总是凶猛无比，虽然外面的太阳可能比夏天还晒，但中医所谓「夏至一阴…...- 香衣佳兔
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白萝卜、梨子4食材，帮你润肺止咳、远离肺癌
肺癌的中医疗法 肺癌已经成为发病上升最快的癌症，发病率和死亡率都占第一位。患者的年龄也不断年轻化。如何防治肺癌症是件非常重要的事。 肺癌，它究竟是什么病？它不是肺泡的癌，而是气管和支气管的癌变。治疗的方法基本上和治咳嗽类似，不是从肺部开始治疗，而是从治气管和支气管开始。肺癌指的是支气管原发性癌，不是长在肺的叶片上；如果长在肺叶上的话，情况就更糟，连呼吸都没法维持。 SARS之所以那么严重，就是因为…...- 达奚雪
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