生酮饮食安全吗？

大多数酮饮食批评者声称，强调摄入高脂肪含量会使饮食不安全。这是基于脂肪不健康的错误想法。相反，健康的脂肪实际上对您的健康非常有益。
通过生酮饮食，您可以从红肉、牛油果、杏仁、海鲜、黄油、鸡蛋和椰子油等食物中摄取大量优质脂肪。