一个虾仁的热量取决于虾仁的大小和准备方式。一般来说，生的虾仁的热量要比熟的虾仁低，因为烹饪的过程会造成一些热量损失。根据一般的数据，生的中号虾仁（约15只/100克）大约含有85-90卡路里的热量。烤或煎熟的虾仁对热量的影响会非常小，通常不会有太大变化。
如果你在餐馆或超市吃虾仁，可能会有不同大小的虾仁供选择。在这种情况下，你可以根据烹饪方式和服务大小来估算每个虾仁的热量贡献。一般来说，每个虾仁的热量在10-15卡路里左右是比较合理的估计。
当然，如果你正在进行减肥或控制饮食，那么每个虾仁的热量可能会更加重要。如果你想知道每次吃几个虾仁对你的热量摄入有多大影响，建议你记录下每次吃虾仁的数量，并结合整体饮食规划来进行合理安排。
总的来说，虾仁是一种低热量、高蛋白的食物，适合在健康饮食中适当食用。但是，因为虾仁富含胆固醇，高血脂、高胆固醇患者或肥胖者应该适量食用。希望这些信息能帮助你更好地了解虾仁的热量，并且更科学地控制饮食。