根据世界卫生组织（WHO）提出的身体质量指数（BMI）标准，160cm身高的女生的标准体重范围为49kg到63kg。
BMI是计算一个人体重与身高之比的指数。具体计算公式为：体重（公斤）÷身高（米）的平方。例如，一个身高为160cm的女生，其体重为50kg，其BMI为19.5。BMI在18.5~24.9之间为正常值。
然而，把所有人都归到一个标准之下是不合适的，因为每个人的体型、肌肉量和骨骼密度都会不同。因此，仅使用BMI作为体重标准存在着一定的误差。
所以，我们还需要考虑到标准体重的其他因素，如年龄、身体构成和生活方式。对于大多数成年女性来说，一个身体构成合理、适当运动、健康饮食的人可以根据自己的情况制定适合自己的体重目标。
以下是一些达到健康体重的建议：
1. 饮食：消耗的能量量应等于身体所需的能量量。建议食用蔬菜、水果、全谷类、蛋白质、低脂乳制品、坚果和健康的脂肪。
2. 运动：根据自己的兴趣选择自己喜欢的运动形式，例如跑步、游泳、瑜伽或舞蹈等。
3. 消化系统健康：促进肠道健康，饮食可能对肠道菌群和消化吸收产生影响。
4. 睡眠：建议每天晚上睡7-9小时。
5. 健康管理：按时做体检，预防慢性疾病。
总之，160cm身高的女生的标准体重范围应该在49kg到63kg之间，这只是一个粗略的指标，我们需要根据自身情况来制定合适的健康目标。建议通过健康饮食、适量运动并保持良好的生活习惯，以提高身体健康水平。
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